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无界财富退款客服电话
2025-02-24 00:31:41
无界财富退款客服电话

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2月18日是二十四节气中的雨水。乍暖还寒的时节气温依旧偏低,阴雨天气和冷空气的侵(qin)袭也会(hui)导致身体疾病的发生。天山中医医院治未病科主任(ren)医师倪欢(huan)欢(huan)提醒:当气温骤降时,要注意添(tian)衣保(bao)暖,注意休(xiu)息,保(bao)持情绪稳(wen)定,让身体更好(hao)地抵御“倒春寒”。

连日来,区内各二三级医院门诊中感冒、哮(xiao)喘、胃病、风湿类关节炎、心脑(nao)血管、过敏性鼻炎等患者不在少数(shu),面对这几(ji)大春季高发疾病,倪欢(huan)欢(huan)也分析了(le)原(yuan)因。

中医认(ren)为肝主生发,故春季肝气旺盛,肝木(mu)易克脾土(tu),春季肝旺而脾弱,故春季养生不当容易损伤脾脏,从而导致脾胃功(gong)能(neng)的下降。

如(ru)果晚睡容易导致气血亏虚、肾虚湿气重,从而出现倦怠乏力、易怒、脱发、面色发黄等不适。

冷空气刺激后,会(hui)导致气道免疫力下降,功(gong)能(neng)受(shou)损,继而令气道反应(ying)性增高,引起咳嗽、胸闷甚至哮(xiao)喘、呼吸困(kun)难等。

大部分冠心病患者对天气变化的敏感性很高,特别是寒冷天气,突然的寒冷刺激会(hui)引起冠状动脉痉挛,出现急性心肌缺血,诱发心绞(jiao)痛,甚至心肌梗死。

人体的膝关节对冷空气刺激较为敏感,遭(zao)受(shou)冷空气袭击以(yi)后,关节局部容易出现麻木(mu)、酸痛等症(zheng)状,久而久之,容易发生风湿性关节炎。在“倒春寒”时期,关节炎疾病也最容易“发作”。

如(ru)何在“倒春寒”的日子里做自己健康的“守护神”?倪欢(huan)欢(huan)建议→

即便天气回暖了(le),也不要急于脱下冬装。此外,头为诸阳之会(hui),人体下半身血液循(xun)环(huan)比上半身差,本来就很容易受(shou)风寒侵(qin)袭,如(ru)果穿少了(le),寒湿之邪很容易侵(qin)袭人体,导致各种疾病的发生。衣着宜“下厚上薄”,出门时可以(yi)戴口罩,增加衣服,重视头部、胸背和足部保(bao)暖,以(yi)免着凉。

在饮食上可顺应(ying)气候特点以(yi)清补(bu)、柔补(bu)、平补(bu)为原(yuan)则,选(xuan)用扶助正气或补(bu)元气的食物,如(ru)银耳、大枣、枸杞、鸡肉、瘦肉等。同时,也要保(bao)持营养均(jun)衡,尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜(cai),少食生冷之物。平时可多吃些如(ru)鲫鱼(yu)、胡萝卜、山药、小米等食物,调补(bu)脾胃亦可用芡实、莲子、茯苓薏苡仁、枸杞、大枣、陈皮、西洋参白菊花决明子等,以(yi)达到健脾的目(mu)的。

春天宜“夜卧早起,广步于庭(ting),被(bei)发缓形”。“动则生阳”,也可多参加室外活动,使自己的精神情志与时节相应(ying),保(bao)持充沛的精力。太极拳八段锦健身操、放风筝、骑车、爬山等有氧户外活动,都(dou)是非常不错的选(xuan)择。

应(ying)保(bao)持良好(hao)的个人、环(huan)境卫生,使用肥(fei)皂(zao)或洗手(shou)液,用流动水洗手(shou),双手(shou)接触呼吸道分泌物后应(ying)立即洗手(shou),或用纸巾掩(yan)住口鼻,避免飞沫污染(ran)他人。

从中医角(jiao)度来讲,适当地按揉一些特定的穴位(wei)可以(yi)帮(bang)助补(bu)充和调节体内的阳气,从而增强身体的活力和抵抗力。倪欢(huan)欢(huan)也推(tui)荐了(le)几(ji)个穴位(wei)来补(bu)阳气→

01

足三里

这个穴位(wei)在中医理论中被(bei)认(ren)为是补(bu)中益气、强健体质的重要穴位(wei),常用于提振身体的阳气。按揉足三里穴,可以(yi)采用拇指(zhi)按压或者揉动的方式,持续几(ji)分钟,可以(yi)感觉到穴位(wei)处温热和舒适。

02

关元穴

这个穴位(wei)在中医中被(bei)认(ren)为是调理内脏、增强元气的关键穴位(wei)。按揉关元穴可以(yi)采用顺时针轻柔的圆(yuan)周运动,这样可以(yi)帮(bang)助增强脾胃功(gong)能(neng),从而间接提升(sheng)体内阳气。

03

命门穴

按揉命门穴可以(yi)用双手(shou)掌轻轻覆盖在腰部,进行温和的按摩,这有助于温补(bu)肾阳,因为在中医理论中,肾被(bei)视为“先天之本”,与体内的阳气密切相关。

04

太渊穴

位(wei)于手(shou)腕内侧,当腕横纹头侧端,小指(zhi)侧的凹陷处。这个穴位(wei)被(bei)认(ren)为与肺部健康密切相关,在中医中常用于调节气息和增强肺功(gong)能(neng)。轻轻按揉太渊穴,可以(yi)帮(bang)助促进呼吸的顺畅,从而增强身体的整体阳气。

来源:上海长宁

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