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近日，随着气温逐渐回升，不少市民开始(shi)琢磨着减少衣着，迎接春天(tian)的到来。对此，哈密市第二人民医院分院（妇(fu)女儿童医院）中医儿科门(men)诊(zhen)医师韩志(zhi)勇提醒，“春捂秋冻”是中华传统的养生智慧，春季尤(you)其要注意“捂”的时机(ji)。
随着气温升高(gao)，户外(wai)锻炼的市民也多了起来。融媒体中心记者 公伟摄
韩志(zhi)勇认为，“春捂”并非一时之事，而是需要持续一段时间。从立春开始(shi)算，大约需要持续15至20天(tian)，绝不能因为气温刚一升高(gao)，就立即停(ting)止“春捂”。“一般来说，当气温持续稳定在15℃以上，且相对稳定几天(tian)后，就可以逐渐减少衣着。”韩志(zhi)勇说。
韩志(zhi)勇介绍，换季时的身体调(diao)理对于儿童、老(lao)人、女性等人群来说尤(you)为关键，但日常生活里，不少人对“春捂”存在认识误区。最常见的就是，捂出汗了还不减少衣着，同时还盲目穿厚衣服。“过度保(bao)暖会抑制(zhi)阳气生发，加重春困(kun)，而且对儿童来说，易发过敏、感冒，建议这段时间可在医师指导下，用黄芪3克+防风2克煮水代替茶饮。对老(lao)年人来说，晨(chen)练不宜过早，建议太阳出来后再进行身体锻炼。”韩志(zhi)勇说。
韩志(zhi)勇特(te)别强调(diao)，季节交替，会对身体带来各种影响，市民们如果遇(yu)到健康方(fang)面(mian)的疑(yi)问，千万不能盲目判断，建议咨询专业医生，以获取科学、准确的养生建议。
采访最后，韩志(zhi)勇为大家推荐一个养生妙招。“春季建议多喝花茶，如玫瑰花+枸(gou)杞+陈皮加水泡，可以疏肝理气。愿您顺应天(tian)时，健康常伴！”
文(wen) | 融媒体中心记者 马晶晶、公伟
来源：哈密零距离