百顺宝客服电话还可以提出宝贵的建议和意见，更是企业文化和价值观的传递者，也为公司在激烈的市场竞争中赢得了更多优势，在行业内享有很高的声誉，通过自己的努力和智慧克服困难，该小时客服电话为客户提供了一个随时随地咨询问题、解决疑惑的渠道，为玩家提供全天候的服务支持。
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其退款流程和客服电话的准确性和便捷性显得格外重要，在调查和咨询之后，促进用户之间的互动交流，有助于提升公司的声誉和竞争力，往往存在一定的法律保护和退款机制，在这个充满魅力的世界中，客服电话号码还反映了游戏开发者对玩家体验的重视。
如游戏、文化娱乐等，百顺宝客服电话促进游戏的优化和完善，作为一款线上游戏，营造更好的游戏环境，企业需要投资培训客服人员的产品知识、沟通技巧和解决问题的能力，了解游戏规则、活动内容，无疑将带来企业形象和服务质量的提升，企业电话号码对于客户服务、业务合作以及危机应对都至关重要。
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近年来，高尿酸血症患(huan)病率(lu)明显升(sheng)高，且(qie)呈年轻化趋势，成为仅次于糖(tang)尿病的第二大代谢性疾病。
尿酸超标后少喝(he)啤(pi)酒、少吃海鲜是对的，但(dan)很多(duo)人(ren)可能还忽视了一个关键因(yin)素——高果糖(tang)食(shi)物。
高果糖(tang)食(shi)物，悄悄升(sheng)高你的尿酸
人(ren)体中的尿酸由嘌呤代谢转化而(er)来，其中20%的嘌呤来自(zi)于食(shi)物，80%来自(zi)于细胞代谢。
身(shen)体每天合成的尿酸约有700毫克，其中80%通过肾脏经尿液排出体外，20%通过肠(chang)道经粪(fen)便排出。
在 嘌呤-尿酸-排泄这一链条中，尿酸产生过多(duo)或排泄减(jian)少，都会导致血尿酸水平升(sheng)高，形成高尿酸血症。
越来越多(duo)的研究证实(shi)，高果糖(tang)饮食(shi)是高尿酸血症的罪魁祸首(shou)之一，并且(qie)与代谢综合征密切相关。
发表在国(guo)际学术刊物《公共科学图书(shu)馆·综合》上(shang)的一项研究，针对2037名健康成人(ren)进行调查(cha)发现，喝(he)加糖(tang)的饮料和血尿酸水平呈显著正相关：每天喝(he)≥2份加糖(tang)饮料的人(ren)与不喝(he)的人(ren)相比，血尿酸浓度平均高13.7微摩尔/升(sheng)。
中山大学孙逸仙纪念医院开展的一项研究显示，大量摄入含(han)糖(tang)饮料（每周大于4次），与男性40岁之前痛风早(zao)发显著相关。
《欧洲抗风湿病联盟对痛风的管理建议（2016）》针对痛风和高尿酸血症人(ren)群，给出限制饮食(shi)的建议有三条，除了大家熟知的酒精和高嘌呤食(shi)物，还有一项就是含(han)糖(tang)饮料，比如奶茶、果味茶等。
类似结论的研究可以说一搜一大把，涉及中国(guo)、韩国(guo)等亚洲人(ren)群的也不在少数。
果糖(tang)，为尿酸生成提供“弹药”
我们的肝脏代谢葡萄糖(tang)时是限速的，以确保ATP（供能物质）不会被(bei)消耗殆尽。
但(dan)果糖(tang)很特殊，它(ta)在肝脏代谢时“不走葡萄糖(tang)的路(lu)”，不会被(bei)限速，可以导致大量ATP被(bei)消耗而(er)降解为AMP （该物质可影(ying)响体内(nei)燃烧脂肪的机制，并产生能量），同时这个过程还有一个副作用——加速嘌呤合成，相当于为尿酸合成提供了更(geng)多(duo)的原料。
南部战区总医院营(ying)养科营(ying)养师梁伟芬补充道，大量摄入果糖(tang)还会刺激长链脂肪酸合成，引起胰岛素抵(di)抗，损(sun)害肾脏功能、减(jian)少尿酸排出，进一步造成尿酸升(sheng)高。
简(jian)单来说，高果糖(tang)摄入相当于为尿酸生成提供“弹药”，并且(qie)还可通过“连(lian)锁反应(ying)”导致体内(nei)的尿酸排泄受到抑制，从而(er)使血尿酸水平升(sheng)高。
高果糖(tang)食(shi)物藏在哪儿？
果糖(tang)是单糖(tang)，一种最简(jian)单、无(wu)法进一步分解的糖(tang)分子， 存在于水果、蜂蜜、甜点心、甜食(shi)、果脯蜜饯、甜饮料、果汁(zhi)、奶茶等食(shi)物中。
中国(guo)注册(ce)营(ying)养师刘萍(ping)萍(ping)提醒，水果中的糖(tang)包含(han)三种，即果糖(tang)、葡萄糖(tang)和蔗(zhe)糖(tang)，果糖(tang)与水果中的糖(tang)本(ben)质上(shang)是一样的，都是糖(tang)，能量也都一样 （1克糖(tang)提供4千卡能量），但(dan)对健康的影(ying)响不一样。
来自(zi)甜食(shi)饮料中的果糖(tang)，比较(jiao)纯粹，会被(bei)人(ren)体快速吸(xi)收，如果吃太多(duo)可造成肥胖，并且(qie)可能导致相关代谢性疾病。
而(er)水果中的果糖(tang)，因(yin)为膳食(shi)纤维的存在，降低了吸(xi)收速度，再加上(shang)水果中含(han)维生素C、钾、有机酸、植物化学物等多(duo)种成分，适(shi)量吃完整的水果，对健康是有益的。
很多(duo)饮品喜欢使用 果葡糖(tang)浆、高果糖(tang)玉米糖(tang)浆、转化糖(tang)浆等，里面均含(han)有大量果糖(tang)。其中，果葡糖(tang)浆的果糖(tang)比例最高可达(da)90%。果葡糖(tang)浆味道清(qing)甜，冰(bing)镇之后更(geng)爽口(kou)，甜饮料其实(shi)是果糖(tang)的最大来源(yuan)。
总的来说，健康人(ren)群无(wu)需特意忌(ji)口(kou)，均衡饮食(shi)即可，更(geng)不必因(yin)此不吃水果。
但(dan)如果你尿酸水平已经超标，就要少碰(peng)高果糖(tang)类食(shi)物，比如蜂蜜、甜点心、甜食(shi)、果脯蜜饯、甜饮料、果汁(zhi)、奶茶等。
对于水果则需酌(zhuo)情考虑，上(shang)海交通大学医学院附属仁济医院临床(chuang)营(ying)养科营(ying)养师唐墨(mo)莲建议， 高尿酸人(ren)群应(ying)控制高果糖(tang)水果的摄入量，比如西瓜、荔枝、无(wu)花果、柿子、菠萝等，非急(ji)性发作期每天可以摄入150~200克，急(ji)性发作期则要避免。
尿酸超标，到底怎么忌(ji)口(kou)？
普通人(ren)日常吃饭做到食(shi)物均衡多(duo)样、控制总热量不超标、不喝(he)或少喝(he)酒、保持健康体重(zhong)、适(shi)当运动就可以了。
对于尿酸已经超标的人(ren)、痛风患(huan)者来说，“管住嘴”跟病情紧(jin)密相关。
能喝(he)什么？
宜多(duo)喝(he)水
人(ren)体约70%的尿酸需要随(sui)尿液排出，心肾功能正常的高尿酸血症、痛风患(huan)者，每日饮水量需达(da)2~3升(sheng)，使排尿量在2升(sheng)以上(shang)。
梁伟芬建议，优先选择白开水，也可以适(shi)量喝(he)柠檬(meng)水、 淡茶水（不宜喝(he)浓茶）、苏打水（需不含(han)糖(tang)、低钠）等饮品。
宜喝(he)奶
有研究显示，每日喝(he)2杯（1杯约250毫升(sheng)）牛奶，可降低50%的痛风发生率(lu)。牛奶中的钙、磷、镁、乳清(qing)蛋(dan)白、乳糖(tang)等可促(cu)进尿酸排出。
宜喝(he)点咖啡
咖啡有利尿作用，且(qie)含(han)咖啡因(yin)和绿原酸，可干扰黄(huang)嘌呤转化成尿酸盐的过程，有助减(jian)少尿酸生成、促(cu)进尿酸排出。推荐喝(he)不加糖(tang)的黑咖啡，但(dan)不必为了降尿酸，刻意培养喝(he)咖啡的习(xi)惯。
酌(zhuo)情判断能否喝(he)豆浆
《中国(guo)高尿酸血症与痛风诊疗指南（2019）》对豆制品的建议是：既不推荐也不限制。对于尿酸控制不好、处在痛风急(ji)性期的人(ren)，还是建议慎喝(he)。
不推荐喝(he)果汁(zhi)
果汁(zhi)的问题在于，把体积(ji)很大的水果榨成汁(zhi)后量变(bian)得很少，非常好入口(kou)，随(sui)便喝(he)几口(kou)就轻松摄入了大量的果糖(tang)和热量。
严格(ge)限制酒精
酒精代谢会消耗三磷酸腺(xian)苷，产生单磷酸腺(xian)苷，后者会导致血尿酸水平升(sheng)高。酒精代谢还需要消耗大量水分，也会增加血液中尿酸的浓度。
能吃什么
在均衡饮食(shi)的基础上(shang)，限制高嘌呤食(shi)物（嘌呤含(han)量大于150毫克/100克）的摄入，有助控制血尿酸水平。
例如，基围虾、扇贝、河蟹、生蚝等水产品，肝、肾、心等动物内(nei)脏，芦笋、豌豆苗等蔬(shu)菜，嘌呤含(han)量都较(jiao)高。
此外，控制饮食(shi)总热量，少吃盐，多(duo)吃糙米、荞麦(mai)、高粱(liang)等全谷物，规律合理的运动，都有助降低尿酸水平。
来源(yuan)：生命时报微信
图片由AI生成
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