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每年(nian)二三月(yue)，正是春笋大(da)量上(shang)市的时节(jie)。在品尝这“春季限定”美味的同时，也要(yao)注意， 如果食用不当，春笋可能变“春损(sun)”。
因(yin)贪(tan)吃(chi)春笋，两男子出(chu)现晕厥呕血
最近，浙(zhe)江杭州(zhou)两名男子因(yin)为贪(tan)吃(chi)春笋，出(chu)现身(shen)体不适，被紧急送医——
王先生晚餐时吃(chi)了不少春笋和香椿，饭后，他突然感到头晕目眩(xuan)，紧接着眼前一黑，晕厥过(guo)去。
钱先生也对春笋情有独钟，一天晚饭他吃(chi)了不少春笋，夜(ye)间出(chu)现 呕血、便血症状。
急诊科医生检(jian)查发现，二人均为消化系统出(chu)血，但出(chu)血前都并未感到明(ming)显胃痛。经过(guo)紧急治疗，他们的情况逐渐稳定。
事实上(shang)，每年(nian)这个(ge)季节(jie)都有不少人因(yin)吃(chi)春笋住进医院。2024年(nian)春天，浙(zhe)江宁波一医院消化内科就曾连续几天接诊了5例因(yin)食用春笋导致(zhi)消化道出(chu)血的患者， 还有人因(yin)此差点休克。
为啥吃(chi)个(ge)笋就消化道出(chu)血了？
医生介绍，春笋含有较(jiao)多的草酸、鞣酸以及(ji)粗(cu)纤维。这些成分或是不易消化，或是容易与其它食物成分结合(he)， 大(da)量食用既容易刺激肠胃，又影(ying)响钙、铁、锌等营养素的消化吸收。
尤其对肠胃功能弱或本身(shen)患有胃肠道疾病的人群来说， 过(guo)量食用易损(sun)害胃黏膜，导致(zhi)消化不良、胃腹胀、反酸、嗳气等不适症状，严重时还会造成消化道出(chu)血，出(chu)现呕血、黑便等并发症。
除了上(shang)述人群外，以下这几类人也不宜多吃(chi)笋↓↓↓
■ 有尿道结石、患肾结石的病人
春笋中含有草酸，在人体内易与钙结合(he)，影(ying)响钙吸收，甚(shen)至引起结石。
■ 儿童和老人
草酸会影(ying)响人体对钙和锌的吸收，儿童食用春笋不仅会伤胃，还可能影(ying)响其生长(chang)发育；老年(nian)人消化能力弱，体质(zhi)较(jiao)差，胃肠道功能容易紊乱，也应尽量少吃(chi)笋。
怎样吃(chi)“春菜”更健康？
医生提醒(xing)，即便是没有胃肠道疾病的人，吃(chi)笋时也应多加注意——
■ 进行(xing)焯水处理
烹饪春笋前最好 先用沸水焯煮7—10分钟，甚(shen)至更久。这样做(zuo)不仅能去除春笋的涩味，使(shi)其口感更加爽脆(cui)，还能去除大(da)部分草酸。
■ 不要(yao)空腹食用或与生冷食物混(hun)吃(chi)
不要(yao)空腹食用春笋，最好先吃(chi)几口饭或喝点汤，可有效降低(di)春笋对胃黏膜的刺激；吃(chi)完春笋后， 尽量不要(yao)立即食用生冷食物，以免诱发肠胃不适。
目前，香椿、蕨菜等春菜也正大(da)量上(shang)市，食用时也需谨慎(shen)——
香椿中的亚硝酸盐含量较(jiao)高，亚硝酸盐过(guo)量摄入可引起头晕等急性中毒(du)症状。但考虑到香椿作为一种应季蔬菜，在 食材新鲜保存、经过(guo)焯水后（三、四十秒左右(you)）、正常摄入的情况下中毒(du)的可能性比较(jiao)小。
香椿中的亚硝酸盐含量较(jiao)高，亚硝酸盐过(guo)量摄入可引起头晕等急性中毒(du)症状。但考虑到香椿作为一种应季蔬菜，在 食材新鲜保存、经过(guo)焯水后（三、四十秒左右(you)）、正常摄入的情况下中毒(du)的可能性比较(jiao)小。
长(chang)期大(da)量食用 蕨菜会增加患癌(ai)风险，食用前也最好经过(guo)浸泡、焯煮等处理。
长(chang)期大(da)量食用 蕨菜会增加患癌(ai)风险，食用前也最好经过(guo)浸泡、焯煮等处理。
春笋、蕨菜等春菜虽(sui)然好吃(chi)，但也不能贪(tan)多。一旦出(chu)现腹痛、便血、恶心(xin)、呕吐等症状，一定要(yao)引起重视，及(ji)时就医。
来源： 央视新闻微信