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每年(nian)二三(san)月，正是春笋大量上市的时节。在品尝这“春季(ji)限定”美味的同时，也要注意，如果食用(yong)不当，春笋可能变“春损”。
资料图（视(shi)觉中(zhong)国）
因贪吃春笋，两男子出现晕厥呕血
最近，浙(zhe)江杭(hang)州两名男子因为贪吃春笋，出现身体不适，被紧急(ji)送医——
王先生晚餐时吃了不少春笋和香椿，饭(fan)后，他突然(ran)感(gan)到头晕目眩，紧接着(zhe)眼前(qian)一黑，晕厥过去。
钱先生也对春笋情有独钟，一天晚饭(fan)他吃了不少春笋，夜间(jian)出现呕血、便血症状。
王先生晚餐时吃了不少春笋和香椿，饭(fan)后，他突然(ran)感(gan)到头晕目眩，紧接着(zhe)眼前(qian)一黑，晕厥过去。
钱先生也对春笋情有独钟，一天晚饭(fan)他吃了不少春笋，夜间(jian)出现呕血、便血症状。
图 | 浙(zhe)江省立同德医院急(ji)诊科(ke)
急(ji)诊科(ke)医生检查发现，二人均为消化(hua)系统(tong)出血，但(dan)出血前(qian)都未感(gan)到明(ming)显胃痛(tong)。经过紧急(ji)治疗，他们的情况(kuang)逐渐稳定。
事实(shi)上，每年(nian)这个(ge)季(ji)节都有不少人因吃春笋住进医院。2024年(nian)春天，浙(zhe)江宁波一医院消化(hua)内科(ke)就曾连续几天接诊了5例因食用(yong)春笋导致消化(hua)道出血的患(huan)者，还(hai)有人因此差点休克(ke)。
为啥吃个(ge)笋就消化(hua)道出血了？
医生介绍，春笋含有较多的草酸、鞣酸以(yi)及粗纤维。这些成分(fen)或是不易消化(hua)，或是容易与其它(ta)食物成分(fen)结合， 大量食用(yong)既容易刺激肠胃，又影响钙、铁、锌等营养素的消化(hua)吸收。
尤(you)其对肠胃功能弱或本身患(huan)有胃肠道疾病的人群来说，过量食用(yong)易损害(hai)胃黏膜(mo)，导致消化(hua)不良、胃腹(fu)胀、反酸、嗳气等不适症状，严重时还(hai)会造成消化(hua)道出血，出现呕血、黑便等并发症。
除了上述(shu)人群外，以(yi)下这几类(lei)人也不宜多吃笋↓↓↓
有尿道结石、患(huan)肾(shen)结石的病人
春笋中(zhong)含有草酸，在人体内易与钙结合，影响钙吸收，甚至引起结石。
儿童(tong)和老人
草酸会影响人体对钙和锌的吸收，儿童(tong)食用(yong)春笋不仅会伤胃，还(hai)可能影响其生长发育；老年(nian)人消化(hua)能力弱，体质较差，胃肠道功能容易紊乱(luan)，也应尽量少吃笋。
有尿道结石、患(huan)肾(shen)结石的病人
春笋中(zhong)含有草酸，在人体内易与钙结合，影响钙吸收，甚至引起结石。
儿童(tong)和老人
草酸会影响人体对钙和锌的吸收，儿童(tong)食用(yong)春笋不仅会伤胃，还(hai)可能影响其生长发育；老年(nian)人消化(hua)能力弱，体质较差，胃肠道功能容易紊乱(luan)，也应尽量少吃笋。
怎样吃春菜更健(jian)康？
医生提醒，即便是没(mei)有胃肠道疾病的人，吃笋时也多加注意——
进行焯水处(chu)理
烹饪春笋前(qian)最好(hao)先用(yong)沸水焯煮7—10分(fen)钟，甚至更久。这样做(zuo)不仅能去除春笋的涩味，使其口感(gan)更加爽脆，还(hai)能去除大部分(fen)草酸。
不要空腹(fu)食用(yong)或与生冷食物混吃
不要空腹(fu)食用(yong)春笋，最好(hao)先吃几口饭(fan)或喝点汤，可有效降低春笋对胃黏膜(mo)的刺激；吃完春笋后，尽量不要立即食用(yong)生冷食物，以(yi)免诱发肠胃不适。
进行焯水处(chu)理
烹饪春笋前(qian)最好(hao)先用(yong)沸水焯煮7—10分(fen)钟，甚至更久。这样做(zuo)不仅能去除春笋的涩味，使其口感(gan)更加爽脆，还(hai)能去除大部分(fen)草酸。
不要空腹(fu)食用(yong)或与生冷食物混吃
不要空腹(fu)食用(yong)春笋，最好(hao)先吃几口饭(fan)或喝点汤，可有效降低春笋对胃黏膜(mo)的刺激；吃完春笋后，尽量不要立即食用(yong)生冷食物，以(yi)免诱发肠胃不适。
目前(qian)，香椿、蕨菜等春菜也正大量上市，食用(yong)时也需谨(jin)慎(shen)——
香椿中(zhong)的亚(ya)硝(xiao)酸盐含量较高，亚(ya)硝(xiao)酸盐过量摄入可引起头晕等急(ji)性(xing)中(zhong)毒症状。但(dan)考虑到香椿作为一种应季(ji)蔬菜，在食材新鲜保存、经过焯水后（三(san)、四十秒左(zuo)右）、正常摄入的情况(kuang)下，中(zhong)毒的可能性(xing)比较小(xiao)。
长期大量食用(yong)蕨菜会增加患(huan)癌风险(xian)，食用(yong)前(qian)也最好(hao)经过浸泡、焯煮等处(chu)理。
春笋、蕨菜等春菜虽然(ran)好(hao)吃， 但(dan)不能贪多。一旦出现腹(fu)痛(tong)、便血、恶心、呕吐等症状，一定要引起重视(shi)，及时就医。
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来源 | 央视(shi)新闻 国家应急(ji)广播
编(bian)辑 | 石佳
监制 | 王子轩