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近日，随着气温逐渐(jian)回升，不少市民开始琢磨着减少衣着，迎接春天的到来。对此，哈密市第(di)二人民医院分院（妇女儿童医院）中医儿科门(men)诊医师(shi)韩志勇提醒，“春捂秋冻”是(shi)中华传统的养生(sheng)智慧，春季尤其(qi)要注意“捂”的时机。
随着气温升高(gao)，户外锻炼的市民也多了起来。融媒体中心(xin)记者 公伟摄
韩志勇认为，“春捂”并非一时之事(shi)，而是(shi)需要持续一段(duan)时间。从立春开始算(suan)，大约(yue)需要持续15至(zhi)20天，绝(jue)不能因为气温刚一升高(gao)，就立即停止“春捂”。“一般来说，当气温持续稳(wen)定在15℃以上，且(qie)相对稳(wen)定几天后，就可以逐渐(jian)减少衣着。”韩志勇说。
韩志勇介绍，换季时的身体调(diao)理对于儿童、老人、女性等(deng)人群(qun)来说尤为关键，但(dan)日常生(sheng)活里(li)，不少人对“春捂”存在认识误(wu)区。最(zui)常见(jian)的就是(shi)，捂出(chu)汗了还不减少衣着，同时还盲目穿厚衣服。“过度保暖会抑制阳气生(sheng)发，加重春困(kun)，而且(qie)对儿童来说，易发过敏、感冒，建议这段(duan)时间可在医师(shi)指导下，用黄(huang)芪3克(ke)+防风2克(ke)煮水(shui)代替茶(cha)饮。对老年人来说，晨练不宜过早，建议太阳出(chu)来后再进行身体锻炼。”韩志勇说。
韩志勇特别强(qiang)调(diao)，季节交(jiao)替，会对身体带(dai)来各(ge)种影响，市民们如(ru)果遇到健康(kang)方(fang)面的疑问(wen)，千万不能盲目判断，建议咨(zi)询(xun)专业医生(sheng)，以获取科学、准确的养生(sheng)建议。
采访(fang)最(zui)后，韩志勇为大家推荐一个养生(sheng)妙招。“春季建议多喝(he)花(hua)茶(cha)，如(ru)玫瑰花(hua)+枸杞+陈皮加水(shui)泡，可以疏肝理气。愿您顺应天时，健康(kang)常伴！”
文 | 融媒体中心(xin)记者 马晶晶、公伟
来源：哈密零距离