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本文转自【上海网络辟谣】;
吃猪肝=吃毒素、重金属?吃鸭血(xue)=吃“垃圾”?吃鱼头、鱼皮=吃“毒药”?这些说法是真的吗?动物内脏食(shi)材到底怎样吃更靠谱呢(ne)?来听专家(jia)建议。
吃猪肝=吃毒素、重金属?
有(you)传(chuan)言说:猪肝是猪身上的解毒器官(guan),毒素、重金属含量太多,吃不得,那么猪肝真的是毒素、重金属的聚集地吗?
真相(xiang):
实(shi)际(ji)上,动物的肝脏、肾脏会帮助代谢药物、重金属等(deng)有(you)害成分,但这不代表它们会储存(cun)这些物质。另外,我国对于生鲜食(shi)品的有(you)害成分都有(you)限量要求,只要是正规渠道购(gou)买的动物内脏制品,都可以放(fang)心食(shi)用。
吃鸭血(xue)=吃“垃圾”?
有(you)传(chuan)言说:鸭血(xue)很脏,吃不得,都是动物血(xue)管里的垃圾毒素,那么鸭血(xue)真的是动物血(xue)管里的“垃圾”吗?
真相(xiang):
首先,动物的血(xue)管里本身就没有(you)什么垃圾、毒素,有(you)的只是细胞的代谢产物;其次,这些代谢产物会由血(xue)液(ye)运(yun)送至肝脏和(he)肾脏,进而被过滤或转化成其他物质,也就是说一般不会有(you)代谢物留在血(xue)液(ye)中。再(zai)加上生产过程中也会经过杀菌等(deng)加工处理,在正规商超购(gou)买的鸭血(xue)、鸡血(xue)、猪血(xue)一般可以放(fang)心吃。
吃鱼头、鱼皮=吃“毒药”?
有(you)传(chuan)言说:鱼头和(he)鱼皮是鱼身上蓄积汞比较多的部位,吃鱼头、鱼皮等(deng)于吃“毒药”,那么鱼头、鱼皮真的是“毒药”吗?
真相(xiang):
一般情况下,我们在正规渠道购(gou)买的鱼类汞含量都是符合国家(jia)标准的。并且就一条鱼来说,鱼头、鱼皮能吃的部分比鱼肉少得多,所以大家(jia)不必过于担心。注意,鱼头胆固醇含量较高,应控制食(shi)用量。鱼皮蛋白(bai)质含量比较丰(feng)富(fu),还含有(you)丰(feng)富(fu)的胶原蛋白(bai),味道是比较鲜美的。
专家(jia)解读:处理毒素不等(deng)于会储存(cun)毒素
中国农业科(ke)学院北京畜牧兽医研究所教(jiao)授级(ji)高级(ji)工程师臧明伍分析认为,处理毒素不等(deng)于会储存(cun)毒素,而是帮助毒素分解代谢和(he)排出,一个正常工作的肝是不会蓄积毒素的。
当然,如(ru)果动物因为疾(ji)病等(deng)原因导致肝脏功能受损,那么就确实(shi)有(you)蓄积毒素的可能。但是,动物的生命(ming)周期相(xiang)对较短,大多数(shu)情况下不会对肝脏功能造成明显影响甚至蓄积毒素。其次,因为有(you)检验检疫这道关口,有(you)问题肝脏上市(shi)前也很容易被发(fa)现。
臧明伍分析说,经过检疫检验合格的产品是风险可控的,只要认真清洗再(zai)充分做熟即可,无需过多担心。
至于动物内脏的重金属含量会比肌(ji)肉高,虽然确实(shi)如(ru)此,但检验检疫合格的产品重金属含量都在国家(jia)标准规定的安全范围内,而且相(xiang)比于肉,人(ren)们对内脏的食(shi)用量和(he)频率,往往要低得多。
内脏类食(shi)材中的胆固醇和(he)嘌呤含量确实(shi)较高,
比如(ru)猪脑花的胆固醇含量是猪里脊(ji)肉的46倍(bei)。不过,许多人(ren)并不清楚,嘌呤和(he)胆固醇其实(shi)均为人(ren)体所必需的营养成分,即便不通过外界摄取(qu),人(ren)体自身也要合成它们。所以,对于大多数(shu)健康人(ren)群而言,虽然确实(shi)需要控制嘌呤和(he)胆固醇的摄入量,但不能武断地认为它们绝(jue)对不好。