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新京报讯 据央视新闻微信公众号消息，每年二三月，正是春笋大量上市(shi)的时节，在(zai)品尝这“春季限定”美味的同时，也要注意，如果食(shi)用不当，春笋可能变“春损”。
春笋。图源：央视新闻微信公众号
因贪吃春笋，两男子出现晕厥呕血
最(zui)近，浙江(jiang)杭州两名男子因为贪吃春笋，出现身体不适，被紧急送医—— 王先(xian)生晚餐时吃了不少春笋和香椿(chun)，饭后，他突然感到头晕目眩(xuan)，紧接着(zhe)眼前一黑，晕厥过去。钱先(xian)生也对春笋情有独钟，一天晚饭他吃了不少春笋，夜间出现 呕血、便血症状。
急诊科医生检(jian)查发现，二人均为消化系统出血，但出血前都并未(wei)感到明显胃痛。经过紧急治疗，他们(men)的情况逐渐(jian)稳定。
事实上，每年这个季节都有不少人因吃春笋住进医院。2024年春天，浙江(jiang)宁波一医院消化内科就曾连续几天接诊了5例(li)因食(shi)用春笋导(dao)致消化道出血的患者，还有人因此(ci)差点(dian)休克。
为啥吃个笋就消化道出血了？
医生介绍(shao)，春笋含有较多的草(cao)酸(suan)、鞣酸(suan)以及粗纤维。这些(xie)成(cheng)分或是不易消化，或是容易与其它食(shi)物成(cheng)分结合， 大量食(shi)用既(ji)容易刺激肠胃，又影响钙、铁、锌等营养素的消化吸收。尤其对肠胃功能弱或本身患有胃肠道疾(ji)病的人群来说， 过量食(shi)用易损害胃黏膜，导(dao)致消化不良、胃腹胀、反酸(suan)、嗳气等不适症状，严重(zhong)时还会(hui)造成(cheng)消化道出血，出现呕血、黑便等并发症。除了上述人群外，以下这几类(lei)人也不宜多吃笋↓↓↓ ■ 有尿道结石、患肾结石的病人
春笋中含有草(cao)酸(suan)，在(zai)人体内易与钙结合，影响钙吸收，甚(shen)至引起结石。 ■ 儿童和老人
草(cao)酸(suan)会(hui)影响人体对钙和锌的吸收，儿童食(shi)用春笋不仅会(hui)伤胃，还可能影响其生长发育；老年人消化能力(li)弱，体质较差，胃肠道功能容易紊乱，也应尽量少吃笋。
怎样吃“春菜”更健康？
医生提醒(xing)，即便是没(mei)有胃肠道疾(ji)病的人，吃笋时也应多加注意—— ■ 进行焯水处理烹饪春笋前最(zui)好 先(xian)用沸水焯煮7—10分钟，甚(shen)至更久。这样做不仅能去除春笋的涩(se)味，使其口感更加爽脆，还能去除大部(bu)分草(cao)酸(suan)。 ■ 不要空(kong)腹食(shi)用或与生冷食(shi)物混吃不要空(kong)腹食(shi)用春笋，最(zui)好先(xian)吃几口饭或喝点(dian)汤，可有效降低春笋对胃黏膜的刺激；吃完春笋后， 尽量不要立即食(shi)用生冷食(shi)物，以免诱发肠胃不适。 目前，香椿(chun)、蕨菜等春菜也正大量上市(shi)，食(shi)用时也需谨慎——
- 香椿(chun)中的亚(ya)硝酸(suan)盐含量较高，亚(ya)硝酸(suan)盐过量摄入可引起头晕等急性中毒症状。但考虑到香椿(chun)作为一种(zhong)应季蔬(shu)菜，在(zai)食(shi)材新鲜保存(cun)、经过焯水后（三、四(si)十(shi)秒左右）、正常摄入的情况下中毒的可能性比较小。
- 长期(qi)大量食(shi)用蕨菜会(hui)增加患癌风险，食(shi)用前也最(zui)好经过浸泡、焯煮等处理。
春笋、蕨菜等春菜虽然好吃，但也不能贪多。一旦出现腹痛、便血、恶心、呕吐等症状，一定要引起重(zhong)视，及时就医。
编(bian)辑(ji) 刘茜贤