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脑梗，也就是(shi)人(ren)们常说的“中风”，是(shi)一种常见的心脑血管疾病(bing)，具有发病(bing)急、死亡率(lu)高、致残率(lu)高等特(te)点，且常在夜间发作。
脑梗的发生并不是(shi)毫无征兆，发作前，身体会出现一些异常信号。
睡前5种症状警惕(ti)脑梗
脑梗又称缺血性脑卒(zu)中，是(shi)由(you)于脑血管阻塞，导(dao)致脑部血液循环障碍，缺血缺氧引起的局部脑组织缺血性坏(huai)死。发病(bing)时，患者可表现为语言障碍、肢体麻木、视物异常及头晕头痛(tong)等。
临床数据(ju)显示，大(da)多(duo)脑梗发生在后半(ban)夜。
因为此时人(ren)体血液黏(nian)稠度最高，且人(ren)在睡眠(mian)状态(tai)下血流速度较慢。如果(guo)存在动脉粥样硬化疾病(bing)或者血管狭窄，就容易导(dao)致脑血管堵塞，引发脑梗。
进行性头晕、头痛(tong)
睡前出现进行性发展的头晕、头痛(tong)症状，且比平时更剧(ju)烈，看东西天旋地转，这(zhe)可能是(shi)脑组织缺血引发血管痉挛所致。
身体一侧(ce)发麻
脑梗后，由(you)于一侧(ce)头部神经受(shou)压迫，身体一侧(ce)会突然(ran)发麻不适，伴有言语不清表现。
视物不清
睡前突然(ran)两眼发黑、视物不清，休(xiu)息后仍无法缓解，这(zhe)可能是(shi)因颈内动脉眼动脉段供(gong)血不足，引发视网膜缺血。
频繁打哈欠
睡前频繁打哈欠，伴随全身无力、嗜睡、明显头晕等症状，需警惕(ti)脑部严(yan)重缺氧。
经常流口水
睡觉时流口水，同时伴有嗜睡、头痛(tong)或嘴眼歪斜等症状，这(zhe)可能是(shi)局部脑组织缺血所致。
脑梗有套自查方法
高血压、吸烟、心脏疾病(bing)等是(shi)脑梗高危因素，缺乏运动、饮(yin)食不均(jun)衡、腹型肥胖等，也会增加患病(bing)风险。
预(yu)测(ce)脑梗发生风险的高低，首先要了解自身是(shi)否存在危险因素，可根据(ju)以下项目自查。
高血压
高血压是(shi)脑梗死的重要危险因素。收(shou)缩压每升高20毫米汞柱，或舒(shu)张压每升高10毫米汞柱，心脑血管疾病(bing)的患病(bing)风险会增加数倍。
我国诊断高血压的标准为收(shou)缩压（俗称“高压”）≥140毫米汞柱或舒(shu)张压（俗称“低压”）≥90毫米汞柱。
超重或肥胖
体重过重或肥胖可引发高血压、糖尿病(bing)、冠心病(bing)、睡眠(mian)呼吸暂(zan)停等，这(zhe)些都是(shi)脑梗死的高危因素。
抽烟、酗酒
烟草中的有害物质会损害吸烟者的血管内皮，促进血栓形成；过量饮(yin)酒会升高血压，诱发心律失常，增加脑梗风险。
高盐高脂饮(yin)食
高盐饮(yin)食是(shi)导(dao)致高血压的原因之(zhi)一，高脂饮(yin)食是(shi)引起动脉硬化的重要因素，这(zhe)些都是(shi)心脑血管疾病(bing)的危险因素。
世界卫生组织推荐每日的盐摄入(ru)量为6克，对于盐敏(min)感人(ren)群尤其是(shi)盐敏(min)感性高血压人(ren)群最好控制在3克以下。
缺乏体力活动
缺乏运动或体力劳(lao)动付(fu)出的代价很大(da)，肥胖、高血压、心脑血管疾病(bing)、骨(gu)关节肌(ji)肉疾病(bing)等都可能出现。
心脑血管疾病(bing)家族史
脑梗虽然(ran)不是(shi)遗传性疾病(bing)，却是(shi)一种与遗传相关的疾病(bing)，具有家族聚集倾向(xiang)。如果(guo)直系亲属中有人(ren)患有心脑血管疾病(bing)，那么患脑梗死的风险可能比普通人(ren)更高。
尽早防控是(shi)关键
脑梗不是(shi)“一次发病(bing)，终身免疫”，而(er)是(shi)“一次发病(bing)，再发频繁”。了解正(zheng)确的预(yu)防知识，可尽早防控脑卒(zu)中，避免发病(bing)或减少后遗症。
保持健康生活方式
保持充足睡眠(mian)，有助及时排出大(da)脑代谢废物。
晚上(shang)减少暴饮(yin)暴食，特(te)别是(shi)高糖、高盐、高脂食物；多(duo)摄入(ru)蔬果(guo)、谷物杂粮、鱼虾类食物。
尽量少喝酒，戒烟并避免吸二手烟。
避免情绪波动过大(da)，情绪激动会加重心脑负担。
每周进行至少150分钟(zhong)的中等强度有氧运动，比如快走、慢跑、游(you)泳等，以增强身体素质。
提前采(cai)取(qu)预(yu)防措施
有脑卒(zu)中家族史的人(ren)群，要提前采(cai)取(qu)预(yu)防措施。每年进行一次体检(jian)，尤其是(shi)脑卒(zu)中相关筛查，如颈动脉超声(sheng)、脑血流动力学(xue)检(jian)查等，及早发现异常指标和潜在问题。
如果(guo)出现前述症状或其他不适，应(ying)立即寻(xun)求医疗帮助，以便尽早得到治疗和管理，降低发生严(yan)重并发症风险。
有过脑梗塞病(bing)史的患者，应(ying)严(yan)格遵照医嘱，坚(jian)持规律服药，并定期到神经内科门诊复查。必要时，需采(cai)取(qu)手术治疗以解决致病(bing)原因。
来源：生命时报微信
图片由(you)AI生成
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