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“倒春寒”是(shi)指进(jin)入早春季(ji)节，气温逐渐回(hui)升过程中，突然受较强冷(leng)空气影(ying)响出现的剧烈降温。温度反复变化，往往会影(ying)响体质较弱(ruo)的人群。日前，记者采访了市中医院中山院区脾胃科副主任张(zhang)艳(yan)彬，他表(biao)示，抵御“倒春寒”可(ke)从饮(yin)食(shi)方面入手，多食(shi)用(yong)暖身食(shi)物。

“老年(nian)人、儿童以及刚刚恢复健(jian)康的人，这三类人一定要注意‘倒春寒’。”张(zhang)艳(yan)彬说(shuo)，老年(nian)人的身体代谢(xie)和抗寒能力下降，抵御寒冷(leng)的能力自然减弱(ruo)，容易受“倒春寒”影(ying)响，引发感冒等健(jian)康问题(ti)。儿童的免疫(yi)系统尚未完全成熟，体温调节能力较差，突如其(qi)来的寒流也容易让(rang)他们感到不适，甚至引发疾病。刚刚恢复健(jian)康的人，免疫(yi)力相(xiang)对较低，温差变化下容易受到寒邪的侵袭(xi)。

张(zhang)艳(yan)彬说(shuo)，这三类人群可(ke)以在饮(yin)食(shi)方面入手，抵御这反复无(wu)常的“倒春寒”。“建(jian)议摄入一些温热的食(shi)物来增强体质，具有暖身效果(guo)的食(shi)品如生姜、红枣(zao)、桂圆等，都(dou)可(ke)以有效提升身体的温暖感，帮助(zhu)抵御寒气。此外，适量的营养补充也能帮助(zhu)增强免疫(yi)力，更好地适应环境变化。”他说(shuo)，早春时节，大家应需要多关注天(tian)气变化，采取合适的保暖措施，注重饮(yin)食(shi)调理，才能更好地保持身体健(jian)康。

记者：李莉雅 实习生：曹诗晴

来源(yuan)：石家庄日报