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燃冬训·共蓄(xu)力
为全面贯彻落实习近平总书(shu)记关于体育工作的重(zhong)要论(lun)述，深入学(xue)习贯彻党的二十届三中全会精(jing)神，上海体育人进一步树(shu)立机遇(yu)意识(shi)、责任意识(shi)和忧患意识(shi)，把(ba)握形势、迎难而上，切实提高备(bei)战工作水平；坚(jian)定(ding)必胜信念，以最高标准、最严要求、最实举措，坚(jian)决做好(hao)冬训及各项训练备(bei)战工作，为粤港澳全运会夯实基础，助(zhu)力上海竞(jing)技(ji)体育高质量发展，奋力开创上海体育事业新局面。
一起(qi)走进上海市竞(jing)技(ji)体育训练管理中心射击射箭运动中心，走近这群可敬可爱的上海体育人。
位于金都路的市竞(jing)技(ji)体育训练管理中心射击射箭运动中心内，队员们正以饱满的热情和坚(jian)定(ding)的决心投入到紧张而有(you)序的冬训中。他们一个个屏气(qi)凝神，瞄准靶心击发。从(cong)领(ling)队到教练员、运动员，再到保障团队，大(da)家齐(qi)心协力、挥洒汗水，为即将到来的粤港澳全运会积蓄(xu)力量。
个性化施教
强化决赛能力
去年9月的全国射击锦标赛，上海队在步枪、手枪和飞碟项目上拿下多枚奖牌，其中10米气(qi)步枪混合团体时隔多年重(zhong)夺冠军，给(gei)队伍今年出征粤港澳全运会增添了(le)信心。女子步枪主(zhu)教练时佳介绍，目前队伍已进入本次冬训的综(zong)合训练阶段，并(bing)且(qie)将在2月全国冠军赛的选拔融入冬训内容，考虑到几(ji)名重(zhong)点运动员中有(you)的还有(you)学(xue)业任务，队里安排早中晚三堂训练课，确保每(mei)个人都有(you)调整的空间。
同时，训科医的保障也进一步提升了(le)冬训质量。射击训练配备(bei)了(le)训练仪，训练结(jie)束后仪器会显示瞬间位移、百分率等(deng)各项数据，直观反映运动员的基本功，帮助(zhu)教练员和运动员监控和对比(bi)。根据每(mei)个人的身体情况，队里制定(ding)了(le)个性化的循环训练计划。体能教练全程跟进，通过岩洞训练、神经激活等(deng)训练手段，帮助(zhu)运动员快速进入状(zhuang)态。
粤港澳全运会的射击比(bi)赛也是今年开罗(luo)射击世锦赛的选拔赛，为了(le)提升队员在决赛阶段的快速调整能力，队里安排了(le)一周两次的心理训练，每(mei)次阶段性考核前采集数据。时佳表示，最近一次考核收集到的数据体现，队员的实战抗压能力都有(you)一定(ding)的提升。
利用碎片时间
全力冲(chong)刺备(bei)战
射击射箭运动中心副主(zhu)任叶华介绍，本次冬训中心提出要强化使命担当(dang)，进一步坚(jian)定(ding)全运备(bei)战的信心决心，确保冬训取得实质性效果，抓实全运备(bei)战的关键环节，要抓好(hao)参赛选拔，全方位优化完善攻(gong)坚(jian)方案。此(ci)外，还要坚(jian)持高标准严要求，全面做好(hao)反兴奋剂教育管理。
凭借去年全锦赛的优秀成绩，上海队已斩获3个全运会手枪项目团体席位。冬训期间，队伍充分利用碎片时间，出完早操、用完早餐(can)后就上场地训练，中午(wu)不休息连续作战，晚上则(ze)轮(lun)流进行体能和专(zhuan)项训练。获得全锦赛10米气(qi)手枪混合团体第五(wu)名的徐展翼说，作为班里的老队员，他表示每(mei)天都享受训练的时刻，“班里还有(you)一些年轻的队员，我希望自己能起(qi)到承前启后的作用。”
一天1000支箭
夯实基础能力
去年的全国射箭锦标赛，上海女队获得反曲弓个人和团体两项冠军，其中，张诚铭与朱静怡合作，赢得反曲弓混团冠军。本次冬训，射箭队分为两个40天的周期。第一阶段夯实基本功，第二阶段进入赛前的准备(bei)期，队伍春节后将赴海南转场，然(ran)后参加亚洲杯分站赛和全国射箭冠军赛。射箭队副领(ling)队张建平介绍，冬训的重(zhong)点是弥补队伍在技(ji)术上和体能储备(bei)上的不足，为此(ci)靶场营造了(le)全运会的氛(fen)围，队员们围绕实战提升决赛中的能力。
体能是射箭项目的基础，影(ying)响到运动员专(zhuan)注力的延伸、赛场上的恢复。连续三周，队伍完成了(le)大(da)训练量，其中包(bao)含每(mei)周一次一天1000支箭的训练。按照一组10支箭的节奏，队员从(cong)早上6点半一直练到下午(wu)5点，中间没有(you)休息。
冬训期间，队伍重(zhong)视凝聚力和思想作风建设，举办了(le)“给(gei)未来自己的信箱”活动，并(bing)计划组织全队录制一首励志歌曲，通过这些举措，帮助(zhu)运动员设立明确的目标，更好(hao)地投入训练和备(bei)战。
带你感受冬训现场的精(jing)彩瞬间
来源：上海体育