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有一种食(shi)品让我们“吃了还(hai)想吃”、“吃完还(hai)不够”，这种食(shi)品迎合了人们的口味和快节奏的生活方式(shi)，在饮(yin)食(shi)中的占比日益增多。可是，它们对健康的潜在危(wei)害却不容小觑。这种食(shi)品，就是2009年(nian)由巴西营(ying)养学家(jia)提出概念的“超加工食(shi)品”。

超加工食(shi)品越吃越多

按照食(shi)品加工程度可以将食(shi)物分(fen)为四类，第一类包(bao)括如水(shui)果和牛奶等最少加工的食(shi)品；第二类是基本原料(liao)，如黄油和糖；第三类是像罐头蔬菜、面包(bao)和冷切肉类的食(shi)品；第四类即超加工食(shi)品，指的是那些经过一系列复杂(za)的工业化处理、添加了多种食(shi)品添加剂的食(shi)品。

日常生活中的很多方便食(shi)品，如泡面、零食(shi)、碳酸饮(yin)料(liao)、速食(shi)、糖果、烘焙食(shi)品等，都属于超加工食(shi)品。

近年(nian)来，超加工食(shi)品在人们日常饮(yin)食(shi)中的比例(li)不断(duan)增长，部分(fen)国家(jia)居民热量摄入的50%以上均来自超加工食(shi)品。我国数据显示，2012年(nian)至2016年(nian)间，中国超加工食(shi)品和饮(yin)料(liao)的消费增长了2至3倍，从人均每年(nian)11.0kg和11.8kg增长至23.6kg和39.9kg。

吃多了变胖又变老(lao)

经常摄入超加工食(shi)品是否会(hui)带(dai)来健康方面的危(wei)害呢？答(da)案不言而喻。但(dan)凡是食(shi)物，摄入过多肯定有肥胖的风险。吃超加工食(shi)品会(hui)变胖，不过你可能想不到会(hui)这么容易变胖。