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随(sui)着开学的脚(jiao)步越来越近，家长们(men)发现，原本活泼好动(dong)的孩(hai)子，最近却(que)变得有些“怪怪的”。有的孩(hai)子一提(ti)到上学就(jiu)喊肚(du)子疼，有的孩(hai)子晚上睡不好觉，还有的孩(hai)子变得特别(bie)烦躁，动(dong)不动(dong)就(jiu)发脾气。这(zhe)些反(fan)常的举止，其实可能是“开学综(zong)合征”在(zai)作祟！
“开学综(zong)合征”，又叫“学校恐惧症”，并不是一种疾病，而是一种带着焦虑情绪的心理反(fan)应。“它(ta)就(jiu)像一场(chang)‘心理感冒(mao)’，在(zai)新学期伊始悄悄‘入侵’孩(hai)子的内心。”普陀区精神(shen)卫生中心医务科副科长、主(zhu)治医师(shi)张峻(jun)弓坦(tan)言，这(zhe)种现象在(zai)学生中很常见，但很多家长却(que)容易忽视，甚(shen)至(zhi)误以为孩(hai)子是在(zai)“装病”或“偷懒”。
“开学综(zong)合征”到底(di)是个啥(sha)？
张峻(jun)弓介(jie)绍，“开学综(zong)合征”主(zhu)要表现为心理和生理两个方面的异常。心理上，孩(hai)子可能会出现上课注意力不集中、记忆力减退、理解力下降等情况。这(zhe)些症状很容易被家长忽视，因(yin)为它(ta)们(men)看起来并不严重，但实际上却(que)可能影响孩(hai)子的学习效(xiao)率。生理上，孩(hai)子可能会出现心悸、头晕、肚(du)子疼等身体不适，甚(shen)至(zhi)有的孩(hai)子会出现睡眠(mian)障碍。
“这(zhe)些症状并不是孩(hai)子故(gu)意为之，而是他们(men)的身体在(zai)用(yong)一种特殊的方式表达内心的焦虑。”张峻(jun)弓表示(shi)，“开学综(zong)合征”本质(zhi)上是一种心理应激(ji)反(fan)应，孩(hai)子们(men)在(zai)面对新学期的压力时，人会不自觉地(di)产生紧张、焦虑等负面情绪。
为什么孩(hai)子会“恐学”？
假期里，孩(hai)子们(men)的生活就(jiu)像一场(chang)“自由(you)的狂欢”：每天晚睡晚起，作息完全不规(gui)律，想(xiang)玩(wan)就(jiu)玩(wan)，想(xiang)吃就(jiu)吃。然而，开学后，学校的生活却(que)截然不同：规(gui)律的作息、繁重的作业、严格的纪律……这(zhe)种巨大的反(fan)差，让孩(hai)子们(men)一下子难以适应。
“孩(hai)子们(men)在(zai)假期里习惯了轻松的生活节(jie)奏，突然要面对学校里的各种压力，心理上就(jiu)会产生抵触情绪。”张峻(jun)弓解释说(shuo)，“当他们(men)不知道如(ru)何应对这(zhe)些压力时，就(jiu)会把负面情绪转化(hua)为躯体症状，试图逃避学校环境。”
家长该如(ru)何应对？
当孩(hai)子出现“开学综(zong)合征”时，家长千万(wan)不要过度紧张，更不能一味指责孩(hai)子，家长应该给予孩(hai)子足(zu)够的理解和支持。
提(ti)前准备，调(diao)整作息
开学前两周，家长可以开始逐渐调(diao)整孩(hai)子的作息时间。比如(ru)，每天把孩(hai)子的起床时间提(ti)前半小时，睡觉时间也(ye)相应提(ti)前。通(tong)过循(xun)序渐进的方式，让孩(hai)子慢慢适应学校的作息规(gui)律。张峻(jun)弓建议：“调(diao)整作息的关键在(zai)于(yu)‘渐进’，不要让孩(hai)子一下子从假期模式切换(huan)到开学模式，否则会适得其反(fan)。”
设定目标，做(zuo)好计划
家长可以和孩(hai)子一起拟定新学期的学习计划和目标。比如(ru)，设定每周背(bei)诵几篇课文、每天练习几道数学题等。在(zai)这(zhe)个过程中，家长要尊重孩(hai)子的想(xiang)法，让他们(men)感受到自己的意见被重视。张峻(jun)弓说(shuo)：“目标一定要具体且可实现，这(zhe)样孩(hai)子才会更有动(dong)力去(qu)完成。”
限制时间，增加活动(dong)
开学前，家长要限制孩(hai)子使用(yong)电子产品的时间，尤其是在(zai)晚上临睡前。相反(fan)，可以鼓励孩(hai)子多参加户外活动(dong)，比如(ru)骑自行(xing)车、踢足(zu)球等。这(zhe)样不仅能让孩(hai)子减少(shao)对电子屏幕的依赖(lai)，还能提(ti)高他们(men)的身体素质(zhi)和精力水平。
积极应对，情感支持
家长要鼓励孩(hai)子保持积极的心态(tai)，让他们(men)明白挑战是成长的一部分。当孩(hai)子遇到困难时，家长要给予足(zu)够的支持和鼓励，认可他们(men)的努力和进步。张峻(jun)弓强调(diao)：“家长要多和孩(hai)子沟通(tong)，了解他们(men)的感受和担忧(you)，帮助他们(men)建立积极的心态(tai)和自信心。”
“开学综(zong)合征”只是孩(hai)子从假期到开学过渡(du)的一个正常现象。大多数孩(hai)子在(zai)经过一段时间的调(diao)整后，都能顺利适应新学期的生活。但如(ru)果孩(hai)子的症状比较严重，比如(ru)持续的睡眠(mian)障碍、严重的躯体不适等，那么家长一定要及时带孩(hai)子寻求专业医师(shi)的帮助。
来源：上海普陀