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穿越火线游戏有限公司全国统一申请退款客服电话
2025-02-24 01:08:52
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不管黑夜(ye)怎(zen)么长白昼总会如期而至!

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你们知道吗?积(ji)极的心理暗示会作用于人的潜意识。

潜意识是人类心理活动(dong)中不能认知或没有认知到的部分,但它却对人的行为和情绪有着重要的影响,甚至能改(gai)变人的思(si)维模(mo)式和行为习(xi)惯。

遇到困难的时候,该怎(zen)么有效地给自己更多积(ji)极的心理暗示?

这五句话(hua)分享给你,希望能帮助你战胜内耗和困难,拥(yong)抱更好的自己。

没事的,我(wo)一定可以的

生活中出现麻烦事时,身体(ti)会自动(dong)启用“保护机制”进入应激状(zhuang)态,这是一种生物本能。

根据塞利的“一般适应综合征”理论(lun),如果长期处于压力状(zhuang)态,大脑会感到焦躁,身体(ti)进入应激的衰竭期,记忆力和思(si)考能力都会下降。

但如果是短期内的应激状(zhuang)态,在肾上腺(xian)素(su)的作用下身体(ti)会充满能量,大脑的注意力也会更集中。

既然困难无法(fa)逃避,不如给自己打打气先迎难而上,当成短期的挑战,长此以往形成遇事不慌的习(xi)惯。

现在就要行动(dong)起(qi)来

大到工作、学(xue)习(xi)压力,小(xiao)到日(ri)常(chang)生活里的琐事,“去解(jie)决当下的困难”也成了一种新的困难。

弗洛伊德的“心理动(dong)力学(xue)”理论(lun)认为,拖延可能是潜意识中冲突的表现。

发源于过去的经历和未解(jie)决的心理冲突,因此对当下的困境(jing)产生恐惧和抵触(chu)。

对困难和其背后的发展做出猜想,考虑更多或者太(tai)多的后果。如果你也会这样说明你是个(ge)心思(si)缜密(mi),做事谨(jin)慎(shen)的人。

但人困在原地时,现在立马要做的,不应该是思(si)考要怎(zen)么行动(dong),而是用行动(dong)来帮你思(si)考。现在就行动(dong)起(qi)来!

放远点看,再(zai)远一点

你会遇到这种情况吗?在遇到困难的时候过度焦虑,似乎过不了这个(ge)槛,生活就会彻底(di)玩完(wan)。

这是因为大脑在审视和判断(duan)困难的时候过分专注了,认知心理学(xue)中的“框架效应”可以解(jie)释(shi)这一现象。

如同电影镜头一般,注意力都聚焦在问题上,而忽略了自身的能力,从而产生的不自信感才(cai)是真正的问题。

一个(ge)简单有效的建议是:不妨从更长远的目(mu)光去看待(dai)困难,眼下解(jie)决不了,那未来一年后的自己可以解(jie)决吗?五年呢?十年呢?

现在流行的一句话(hua)“不要低估人生的容错率”。就像回头看儿时的自己遇到的所(suo)谓“天大的问题”,是不是也都顺(shun)利解(jie)决了?

我(wo)不需要多完(wan)美

阿德勒的“个(ge)体(ti)心理学(xue)”解(jie)释(shi)道:人类的行为都是出于追求优越的目(mu)的。

完(wan)美主义者试图通过完(wan)美的表现来证(zheng)明自己的价(jia)值。

但实际上,过分对自己要求严苛是需要调节的心态,犯错没关系(xi),下次有进步就好。

满足不了别(bie)人的期待(dai)也没关系(xi),对得起(qi)自己才(cai)更重要。

生活这张答卷做不到满分没关系(xi),及格也是一种成功。

“完(wan)美”可以是值得追求的目(mu)标,但绝不是僵化的标准。

没关系(xi),会有人能帮助我(wo)

艾森克的“人格维度理论(lun)”指出,独立性人格在外倾性方面表现出较低的社会需求,遇到困难的时候习(xi)惯独立地寻(xun)找解(jie)决方案。

生活中大大小(xiao)小(xiao)的各种难题和考验大部分都需要独自解(jie)决,如何减少这种无力感?

有个(ge)办法(fa)可以分享给你:写下能够给你帮助的人的名字。

或许你并不愿(yuan)也并不会真的请求帮助,但这份(fen)名单也是他们能给到的帮助本身,光是他们的存在,就有力量。

同时也建议你多参加(jia)社交活动(dong),认识更多同频的伙伴,他们会给你更多面对困难的勇气和信念,面对手(shou)足无措的生活积(ji)极的暗示能给你力量,不管黑夜(ye)怎(zen)么长白昼总会如期而至。

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