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今（18）日是“雨水”节气。随着(zhe)雨水节气的到来，天气渐(jian)暖，降水增多，湿气也逐渐(jian)加重。这(zhe)一时期如何保持身体健(jian)康？2月17日，国家卫生健(jian)康委以“时令节气与健(jian)康”为主题召开新闻发布(bu)会，就相关问题进(jin)行解(jie)答。
据(ju)最新监测显(xian)示，我国仍处于流感季节性流行期，流行强度总体上呈下降趋势，南方流感活动目前高于北方。
随着(zhe)气温回升，春季花粉季也将(jiang)到来。医(yi)生提醒(xing)，过敏患者现在就可(ke)以预防性用药(yao)，以减轻花粉季的症状强度。
解(jie)读1
南北方省份流感活动水平存在差异
中国疾病(bing)预防控制中心研究(jiu)员(yuan)彭质(zhi)斌介绍，根据(ju)当前监测结果提示，我国的急(ji)性呼(hu)吸道传染病(bing)疫情继续呈下降趋势。流感病(bing)毒是导致近期急(ji)性呼(hu)吸道传染病(bing)的主要(yao)病(bing)原体，目前我国还处于流感季节性流行期，但是流行强度总体上呈下降趋势。南北方省份的流感活动水平存在差异，第6周的监测结果提示，南方高于北方。
前期大家比较关注的肺炎支原体以及其他呼(hu)吸道病(bing)毒，阳性率呈持续下降趋势。新冠病(bing)毒的阳性率也处于一个比较低的水平。
由于目前我国还处于流感流行季，今年还没(mei)有接种(zhong)流感疫苗的人依(yi)然可(ke)以接种(zhong)。流感疫苗接种(zhong)之后，在整个流行季都能提供一定的保护，可(ke)以降低感染流感病(bing)毒的风险(xian)，同时还可(ke)以减轻感染流感病(bing)毒后症状的严重程(cheng)度，减少(shao)并发症的发生。
北京大学人民医(yi)院主任医(yi)师马(ma)艳良介绍，一般情况下，肺炎的发生率在流感里并不是特别高。特殊人群，比如65岁以上的老年人、孕妇、婴幼儿以及合并一些基础疾病(bing)人群，他们(men)的抵抗(kang)力相对低，引起流感性肺炎的几率就要(yao)高得多。对于这(zhe)类人群，要(yao)观察(cha)体温，当出现持续高热以及咳嗽的表现，尤其出现呼(hu)吸急(ji)促(cu)，指氧饱和度低于93%时，一定要(yao)及时就医(yi)，做流感相关的检(jian)测。
解(jie)读2
冰箱不是保险(xian)箱 凉拌菜建议(yi)即(ji)做即(ji)吃
北京协和医(yi)院主任医(yi)师李景南介绍，春季是消化道系统疾病(bing)的高发季节，尤其像恶心、呕吐、腹泻等症状相对比较常见。这(zhe)些疾病(bing)的预防首先要(yao)从日常的生活和卫生习惯做起。其中，手卫生是非常重要(yao)的，很多消化道疾病(bing)都是病(bing)从口(kou)入，餐(can)前便后注意用肥皂和流动水洗手，可(ke)以预防有害菌通过不洁的食物进(jin)入胃肠道，家长尤其应该培养孩子从小养成良好的手卫生习惯。
春季气温变暖，细菌容易滋生，食物建议(yi)充分烹(peng)熟，生食蔬菜也建议(yi)彻底清洗干净。冰箱不是保险(xian)箱，保存的过夜食品也可(ke)能滋生细菌，尽可(ke)能加热以后再食用，生冷的凉拌菜建议(yi)即(ji)做即(ji)吃。
春季也是胃肠型感冒常发生的季节，所以在日常生活中要(yao)注意预防交叉感染。如果中有人出现了低热、腹泻的症状，一定要(yao)避免共用餐(can)具，注意消毒，这(zhe)样可(ke)以减少(shao)细菌传播的概率，预防疾病(bing)的发生。在日常生活中出现恶心、呕吐、腹泻等，如果症状比较轻，可(ke)以先清淡饮食，多补充水分，注意休(xiu)息。如果出现恶心、呕吐，可(ke)以用多潘力酮(tong)，出现腹泻可(ke)以用小檗碱(jian)或者益生菌对症治(zhi)疗。若治(zhi)疗2-3天后症状不缓解(jie)，或持续加重，尤其出现发热或者腹痛，建议(yi)及时前往医(yi)院就诊。
解(jie)读3
多种(zhong)常见传染病(bing)流行 建议(yi)师生接种(zhong)疫苗
彭质(zhi)斌提醒(xing)，春季常见传染病(bing)包括诺如病(bing)毒感染、麻(ma)疹、手足口(kou)病(bing)、水痘(dou)、流行性腮腺炎、流行性脑脊髓膜炎等。这(zhe)些传染病(bing)大多通过呼(hu)吸道飞沫或者密切接触传播。
对于疫苗可(ke)预防性疾病(bing)，建议(yi)师生及时全程(cheng)接种(zhong)疫苗，强化免疫屏障，降低疾病(bing)发生的风险(xian)。学校要(yao)加强环境清洁，保持教室内卫生，每天上下午可(ke)以通风换(huan)气，促(cu)进(jin)室内空气流通，同时做好保暖。
诺如病(bing)毒感染后常见的症状是呕吐，对于疑似(si)诺如病(bing)毒感染学生的呕吐物或者排泄物，以及其污染的环境，要(yao)及时规范消毒，使用的主要(yao)是含氯的消毒液，覆盖到呕吐物或者排泄物的表面，消毒至(zhi)少(shao)要(yao)30分钟后清理，相关的用品也要(yao)用含氯的消毒液浸(jin)泡至(zhi)少(shao)30分钟。在清理受(shou)到呕吐物污染的物品时，要(yao)佩戴口(kou)罩和手套，这(zhe)样可(ke)以避免因(yin)为直接接触污染物导致的传播。
学校也要(yao)做好因(yin)病(bing)缺课的监测和登记(ji)，并提倡学校教职员(yuan)工不带病(bing)上岗或者上课，防止将(jiang)传染病(bing)引入到班(ban)级或者学校。
解(jie)读4
春季花粉过敏患者 提前预防更(geng)加有效
马(ma)艳良提醒(xing)，在春天，松树、杨树等风媒花的花粉会引起很多过敏症状，包括过敏性的结膜炎、过敏性的鼻(bi)炎，还有可(ke)能引起过敏性哮喘。有明确的花粉过敏患者，在春季花粉到来之前，一定要(yao)提前做好应对措施，临床认为提前预防要(yao)比出现症状以后再去治(zhi)疗更(geng)加有效。
预防首先包含预防性药(yao)物的治(zhi)疗，比如过敏性鼻(bi)炎的患者可(ke)以提前用一些鼻(bi)喷的激素，像布(bu)地奈(nai)德、氟替卡松，这(zhe)些激素的剂量(liang)非常小，起效需要(yao)一定时间，等到打喷嚏(ti)、流鼻(bi)涕都起来的时候再使用，效果往往没(mei)有那么好，所以一定要(yao)提前使用，很多人提前使用后发现，今年打喷嚏(ti)、流鼻(bi)涕可(ke)能就没(mei)有了。这(zhe)类药(yao)物一般建议(yi)在春季花粉季节之前，至(zhi)少(shao)是2到4周开始使用，一般在三月中旬花粉的浓度就开始逐渐(jian)升高了，所以有这(zhe)些过敏性疾病(bing)的人群，现在就应该开始准备预防性用药(yao)了。
如果有过敏性结膜炎，也可(ke)以点一些过敏性的滴眼液，比如依(yi)美斯汀滴眼液，如果有过敏性哮喘，可(ke)以使用一些含有吸入糖皮(pi)质(zhi)激素的药(yao)物，都可(ke)以提前预防。一般来讲，要(yao)用到花粉季节过后，根据(ju)症状再考虑停用还是减量(liang)。
在花粉季节，要(yao)尽量(liang)避免接触花粉过敏原，一旦花粉浓度升高，要(yao)尽量(liang)避免到花粉浓度比较高的区域，如果在家里，尽量(liang)把门窗(chuang)关闭，可(ke)以使用比较高效的空气过滤(lu)器，来保证室内花粉浓度是相对比较低的。出门也要(yao)做好防护，可(ke)以佩戴旁边带有硅胶(jiao)保护套防过敏的眼镜，这(zhe)种(zhong)护目镜可(ke)以减少(shao)花粉的接触。外出回到家时要(yao)及时把衣(yi)服脱掉，因(yin)为上面可(ke)能带有一定的花粉，也可(ke)以清洗鼻(bi)腔，鼻(bi)腔里也会有一些残留(liu)的花粉。
一旦出现症状要(yao)及时就医(yi)，尤其像哮喘的患者，随身要(yao)携带含有沙丁胺(an)醇或者福莫特罗这(zhe)类急(ji)救药(yao)物的吸入药(yao)，避免在花粉季节出现严重的症状。（记(ji)者 戴轩）