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燃冬训·共蓄力
为全(quan)面贯彻落实习近平总书记关(guan)于(yu)体育工作(zuo)的重要(yao)论述，深入学(xue)习贯彻党的二十届三中全(quan)会精神，上海(hai)体育人进一(yi)步树立机遇意(yi)识(shi)、责任意(yi)识(shi)和忧患意(yi)识(shi)，把握形势(shi)、迎难而(er)上，切实提高备战工作(zuo)水平；坚定必胜信念，以最高标准、最严(yan)要(yao)求、最实举措，坚决(jue)做好冬训及各项训练备战工作(zuo)，为粤(yue)港澳全(quan)运会夯(hang)实基础，助力上海(hai)竞技(ji)体育高质量发展(zhan)，奋力开创上海(hai)体育事业新局面。
一(yi)起走进上海(hai)市竞技(ji)体育训练管理中心射击射箭运动中心，走近这群可敬可爱的上海(hai)体育人。
位于(yu)金都路的市竞技(ji)体育训练管理中心射击射箭运动中心内，队员们正以饱满的热情和坚定的决(jue)心投入到紧张而(er)有序的冬训中。他们一(yi)个个屏气凝神，瞄准靶心击发。从领队到教练员、运动员，再到保障团队，大家齐心协力、挥洒汗(han)水，为即将到来的粤(yue)港澳全(quan)运会积蓄力量。
个性化(hua)施(shi)教
强化(hua)决(jue)赛(sai)能力
去年(nian)9月的全(quan)国射击锦标赛(sai)，上海(hai)队在步枪、手枪和飞碟项目上拿下多枚奖牌，其中10米气步枪混合团体时(shi)隔(ge)多年(nian)重夺冠军(jun)，给队伍今年(nian)出(chu)征粤(yue)港澳全(quan)运会增添了信心。女(nu)子步枪主教练时(shi)佳介绍，目前队伍已进入本次冬训的综(zong)合训练阶段，并且将在2月全(quan)国冠军(jun)赛(sai)的选拔融入冬训内容，考虑到几名重点运动员中有的还有学(xue)业任务，队里安排早中晚三堂训练课，确保每个人都有调整的空(kong)间。
同时(shi)，训科医的保障也进一(yi)步提升了冬训质量。射击训练配备了训练仪，训练结束后仪器会显示瞬间位移、百分率等各项数据，直观反映运动员的基本功，帮助教练员和运动员监控和对(dui)比。根据每个人的身体情况，队里制定了个性化(hua)的循环训练计划。体能教练全(quan)程跟进，通过岩洞训练、神经激活(huo)等训练手段，帮助运动员快速进入状态。
粤(yue)港澳全(quan)运会的射击比赛(sai)也是今年(nian)开罗射击世锦赛(sai)的选拔赛(sai)，为了提升队员在决(jue)赛(sai)阶段的快速调整能力，队里安排了一(yi)周两次的心理训练，每次阶段性考核(he)前采集数据。时(shi)佳表示，最近一(yi)次考核(he)收(shou)集到的数据体现，队员的实战抗压能力都有一(yi)定的提升。
利用(yong)碎片时(shi)间
全(quan)力冲刺备战
射击射箭运动中心副主任叶华介绍，本次冬训中心提出(chu)要(yao)强化(hua)使命担当，进一(yi)步坚定全(quan)运备战的信心决(jue)心，确保冬训取得实质性效果，抓实全(quan)运备战的关(guan)键环节，要(yao)抓好参赛(sai)选拔，全(quan)方位优化(hua)完善攻坚方案。此外，还要(yao)坚持(chi)高标准严(yan)要(yao)求，全(quan)面做好反兴奋剂教育管理。
凭借去年(nian)全(quan)锦赛(sai)的优秀成绩，上海(hai)队已斩获3个全(quan)运会手枪项目团体席位。冬训期间，队伍充分利用(yong)碎片时(shi)间，出(chu)完早操、用(yong)完早餐后就上场地训练，中午不休息(xi)连续作(zuo)战，晚上则轮流(liu)进行体能和专项训练。获得全(quan)锦赛(sai)10米气手枪混合团体第五名的徐展(zhan)翼(yi)说(shuo)，作(zuo)为班里的老(lao)队员，他表示每天都享受(shou)训练的时(shi)刻，“班里还有一(yi)些年(nian)轻的队员，我希望自己能起到承前启后的作(zuo)用(yong)。”
一(yi)天1000支箭
夯(hang)实基础能力
去年(nian)的全(quan)国射箭锦标赛(sai)，上海(hai)女(nu)队获得反曲弓(gong)个人和团体两项冠军(jun)，其中，张诚铭与朱(zhu)静怡合作(zuo)，赢得反曲弓(gong)混团冠军(jun)。本次冬训，射箭队分为两个40天的周期。第一(yi)阶段夯(hang)实基本功，第二阶段进入赛(sai)前的准备期，队伍春节后将赴海(hai)南(nan)转场，然(ran)后参加亚洲杯分站赛(sai)和全(quan)国射箭冠军(jun)赛(sai)。射箭队副领队张建平介绍，冬训的重点是弥补队伍在技(ji)术上和体能储备上的不足，为此靶场营(ying)造了全(quan)运会的氛围(wei)，队员们围(wei)绕实战提升决(jue)赛(sai)中的能力。
体能是射箭项目的基础，影响到运动员专注力的延伸、赛(sai)场上的恢复。连续三周，队伍完成了大训练量，其中包含每周一(yi)次一(yi)天1000支箭的训练。按照一(yi)组10支箭的节奏，队员从早上6点半一(yi)直练到下午5点，中间没有休息(xi)。
冬训期间，队伍重视凝聚(ju)力和思想作(zuo)风建设(she)，举办了“给未来自己的信箱”活(huo)动，并计划组织全(quan)队录制一(yi)首励志歌曲，通过这些举措，帮助运动员设(she)立明确的目标，更好地投入训练和备战。
带你(ni)感受(shou)冬训现场的精彩(cai)瞬间
来源：上海(hai)体育