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陕西恒通国际融资租赁申请退款人工客服电话
2025-02-23 00:13:35
陕西恒通国际融资租赁申请退款人工客服电话

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2月(yue)18日(ri)是二十四(si)节(jie)气中的雨水。乍暖还寒的时节(jie)气温依旧偏低,阴雨天气和冷空气的侵袭也会导致身体疾病的发生。天山中医医院治未病科(ke)主任医师倪欢(huan)欢(huan)提醒(xing):当气温骤(zhou)降时,要注意(yi)添衣保暖,注意(yi)休息,保持情绪稳定,让身体更(geng)好地抵御“倒春寒”。

连日(ri)来,区内各二三级(ji)医院门诊中感冒、哮(xiao)喘、胃病、风湿类关节(jie)炎、心脑血管、过敏性鼻炎等患者不在少数,面(mian)对(dui)这几大(da)春季(ji)高发疾病,倪欢(huan)欢(huan)也分析了原因(yin)。

中医认为肝(gan)主生发,故春季(ji)肝(gan)气旺盛,肝(gan)木易克脾土,春季(ji)肝(gan)旺而脾弱,故春季(ji)养(yang)生不当容易损伤脾脏(zang),从而导致脾胃功能的下降。

如果晚睡容易导致气血亏虚、肾虚湿气重,从而出现倦怠(dai)乏力、易怒、脱发、面(mian)色发黄(huang)等不适。

冷空气刺激(ji)后,会导致气道免疫力下降,功能受损,继而令(ling)气道反(fan)应(ying)性增高,引起咳(ke)嗽、胸闷(men)甚至哮(xiao)喘、呼(hu)吸困难等。

大(da)部(bu)分冠心病患者对(dui)天气变化的敏感性很高,特别是寒冷天气,突然的寒冷刺激(ji)会引起冠状(zhuang)动(dong)脉痉挛,出现急性心肌缺(que)血,诱发心绞痛,甚至心肌梗死。

人体的膝关节(jie)对(dui)冷空气刺激(ji)较为敏感,遭(zao)受冷空气袭击以(yi)后,关节(jie)局部(bu)容易出现麻木、酸痛等症状(zhuang),久而久之,容易发生风湿性关节(jie)炎。在“倒春寒”时期,关节(jie)炎疾病也最容易“发作”。

如何在“倒春寒”的日(ri)子里做自己健(jian)康的“守护神”?倪欢(huan)欢(huan)建议→

即便天气回暖了,也不要急于脱下冬装。此外,头为诸阳之会,人体下半身血液循环比(bi)上半身差,本来就很容易受风寒侵袭,如果穿少了,寒湿之邪很容易侵袭人体,导致各种疾病的发生。衣着宜“下厚上薄”,出门时可(ke)以(yi)戴口罩,增加衣服,重视头部(bu)、胸背和足部(bu)保暖,以(yi)免着凉。

在饮食上可(ke)顺应(ying)气候特点以(yi)清补(bu)、柔补(bu)、平(ping)补(bu)为原则,选用扶助正气或补(bu)元气的食物,如银耳、大(da)枣、枸(gou)杞、鸡肉、瘦肉等。同时,也要保持营养(yang)均(jun)衡,尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜,少食生冷之物。平(ping)时可(ke)多吃些如鲫鱼、胡萝卜(bo)、山药(yao)、小米等食物,调(diao)补(bu)脾胃亦可(ke)用芡实、莲子、茯苓薏苡仁、枸(gou)杞、大(da)枣、陈皮、西洋参白菊花决明子等,以(yi)达到健(jian)脾的目的。

春天宜“夜卧早起,广步于庭,被(bei)发缓形(xing)”。“动(dong)则生阳”,也可(ke)多参加室(shi)外活动(dong),使自己的精(jing)神情志与时节(jie)相应(ying),保持充沛的精(jing)力。太极拳八段锦健(jian)身操、放(fang)风筝、骑车、爬山等有氧户外活动(dong),都是非常不错的选择。

应(ying)保持良好的个人、环境卫生,使用肥皂或洗手(shou)液,用流动(dong)水洗手(shou),双手(shou)接触呼(hu)吸道分泌物后应(ying)立即洗手(shou),或用纸巾掩住口鼻,避免飞沫污染他人。

从中医角度来讲,适当地按(an)揉一些特定的穴位可(ke)以(yi)帮助补(bu)充和调(diao)节(jie)体内的阳气,从而增强身体的活力和抵抗力。倪欢(huan)欢(huan)也推荐(jian)了几个穴位来补(bu)阳气→

01

足三里

这个穴位在中医理论中被(bei)认为是补(bu)中益气、强健(jian)体质的重要穴位,常用于提振身体的阳气。按(an)揉足三里穴,可(ke)以(yi)采用拇指(zhi)按(an)压或者揉动(dong)的方式,持续(xu)几分钟,可(ke)以(yi)感觉到穴位处温热和舒适。

02

关元穴

这个穴位在中医中被(bei)认为是调(diao)理内脏(zang)、增强元气的关键(jian)穴位。按(an)揉关元穴可(ke)以(yi)采用顺时针轻柔的圆周运动(dong),这样可(ke)以(yi)帮助增强脾胃功能,从而间接提升体内阳气。

03

命门穴

按(an)揉命门穴可(ke)以(yi)用双手(shou)掌轻轻覆(fu)盖在腰部(bu),进行(xing)温和的按(an)摩,这有助于温补(bu)肾阳,因(yin)为在中医理论中,肾被(bei)视为“先天之本”,与体内的阳气密切相关。

04

太渊穴

位于手(shou)腕内侧,当腕横纹头侧端,小指(zhi)侧的凹陷处。这个穴位被(bei)认为与肺部(bu)健(jian)康密切相关,在中医中常用于调(diao)节(jie)气息和增强肺功能。轻轻按(an)揉太渊穴,可(ke)以(yi)帮助促进呼(hu)吸的顺畅,从而增强身体的整体阳气。

来源:上海(hai)长(chang)宁

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