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虽然升温了
但不要急着脱衣服
捂捂是有(you)好处的
俗话(hua)说“春捂秋冻”
“春捂”到底该怎么“捂”？
“捂”到什(shi)么时候(hou)？
往下看，一同了解↓↓
为什(shi)么要“春捂”？
从(cong)中医养生角度讲，正所谓“春生、夏长(chang)、秋收、冬藏(cang)”。“春捂”是顺应春天阳气生发的需要，可以更好地保护身(shen)体的阳气。
从(cong)气温角度讲，初春时节，乍暖还寒，气温变化(hua)较大，如果过(guo)早脱掉厚衣服可能会(hui)使身(shen)体受寒，容易引起呼吸(xi)道系统(tong)疾病及冬春季传染病等。
需要注意的是，“春捂”的原则更多适用于平时体质虚弱的年轻人、抵抗力较弱的老(lao)年人、久病之人以及儿童。对于青壮(zhuang)年，尤其是体质偏燥热(re)、阴虚或者湿热(re)的人，“春捂”就不一定适合了。
“春捂”就是多穿点？
到底该咋“捂”？
“捂”的程度应以自身(shen)感觉温暖又不出汗为宜。
如果“捂”时不觉得咽(yan)干舌燥，身(shen)体也不出汗，即便气温稍高(gao)，也不必急着减衣。
如果觉得“捂”后身(shen)体出汗，则要早点换(huan)装，不然“捂”出了汗，反而容易受风着凉。
专家提醒，衣服一定要慢慢减，不能骤减。也要注意不能“捂”过(guo)头(tou)，应根据气温变化(hua)及自身(shen)情况，保持人体温度在37℃左右(you)即可。
这3处重点“捂”
“春捂”并不是简单(dan)的“多穿衣服”，“捂”的位置也很重要。专家建议，做(zuo)好这3处的保暖↓↓
颈项部：颈项部有(you)风池穴(xue)和(he)风府穴(xue)，是容易中风邪的地方。保护好颈项部，可以避免风邪侵袭，建议根据温度戴好围巾、帽子。
膝足部：俗话(hua)说“寒从(cong)脚下生”，因此膝足部的保暖尤为重要。“春捂”穿衣可遵循“下厚上薄(bao)”的原则，上身(shen)可以穿得薄(bao)一点，但秋裤先别着急脱。
腹(fu)部：主(zhu)要是“捂”肚(du)脐(qi)，肚(du)脐(qi)又叫(jiao)神阙穴(xue)，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹(fu)泻的人，要特别注意肚(du)脐(qi)部位的保暖。
饮食上也要“春捂”
“春捂”的目的是保护身(shen)体阳气，所以除(chu)了衣着方面，饮食上的“春捂”也很重要。
春季适宜进食一些辛温升散的食物，如豆豉、韭菜、葱、香菜等。生冷之物应少食，早春饮茶应饮用一些性质温和(he)的茶类，如红茶和(he)黑茶，以免损(sun)伤(shang)脾胃阳气。
除(chu)了饮食，泡脚也可以帮助补阳气、调(diao)和(he)阴阳。睡前(qian)可以用温水泡脚15～20分钟，有(you)助于扩(kuo)张脚部血管、促(cu)进血液循环，让身(shen)体得到放松，睡眠质量也会(hui)更好。
“春捂”时间越长(chang)越好吗？
要“捂”到啥(sha)时候(hou)
盲目“捂”不可取，何时可以不再“捂”呢？专家介绍，“春捂”可以遵循“815”原则。
当昼夜温差(cha)大于8℃以上时，说明(ming)气温不稳定，需要“捂”；
当气温连续(xu)保持在15℃以上，且(qie)维(wei)持了一两周时，就不需要“捂”了，可以适当减少衣物。
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综合：央视一套微信