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中新网北京2月(yue)22日(ri)电(记者 张尼)最近，一则(ze)关于“80后死亡(wang)率超70后”的消(xiao)息引发全网关注，更让80后们胆战(zhan)心(xin)惊。虽(sui)然伴随消(xiao)息被辟谣，大家松了一口(kou)气。但不得不承认，作为上有(you)老(lao)下(xia)有(you)小、正是“扛事儿(er)”的一代人，不少80后都在经受长期的身体透(tou)支(zhi)与精神压力。
于是，他们中的一些，开启了“中年自(zi)救(jiu)”模式……
资料图：自(zi)动分药系统(图文无关) 中新社记者 佟郁 摄
“没想到，已(yi)经到了跑医院(yuan)的年纪”
春节返工后，36岁的李菲处理的头等大事儿(er)不是工作，而是去北京的一家三(san)甲医院(yuan)排胃镜检查。
在2024年11月(yue)的一次胃肠镜检查中，她被确诊为慢(man)性非萎缩性胃炎(yan)。虽(sui)然当时病理并无大碍，但是医生(sheng)的一句“这个(ge)地方你还是再复查看看”让她又悬起了心(xin)，不得不二进医院(yuan)检查。
“没想到，已(yi)经到了跑医院(yuan)的年纪，两(liang)个(ge)半月(yue)就做了两(liang)次胃镜。”
为了减少排队时间(jian)，第二次检查李菲甚至没有(you)选(xuan)择无痛胃镜，而是直接排了普通(tong)胃镜，只为尽快得到结果。好在第二次检查并没有(you)异常，她才长松一口(kou)气：“家里两(liang)个(ge)娃，还要上班，真是病不起。”
回想自(zi)己的病因，她觉得，这可(ke)能与精神压力有(you)关，“平时的工作节奏比较紧张，经常周末也要干(gan)活，我又是个(ge)抗压能力不太强的人，长期下(xia)来(lai)胃先遭不住了……”
同样(yang)是“85后”的圆圆也在前不久的体检中亮起红灯(deng)，原因是血压出了问题。
“1月(yue)17日(ri)确诊，到现在已(yi)经服药1个(ge)月(yue)了，前几天(tian)还去医院(yuan)做了双侧颈(jing)动脉(mai)超声，排查一下(xia)其他病因。”
虽(sui)然圆圆的家族有(you)高血压病史，但发病年龄提(ti)前到30多岁还是让她感到意外和焦虑，“也许和前几年经常熬夜(ye)、工作压力大有(you)关系。”
“高血压要一直吃药，如(ru)果能作息正常，饮食控制，也可(ke)慢(man)慢(man)停药。”圆圆说，自(zi)从身体检查出问题，就强迫自(zi)己“慢(man)下(xia)来(lai)”。
买(mai)保险、上科技……来(lai)自(zi)80后的“自(zi)救(jiu)”
不知不觉，奔走(zou)于生(sheng)活和工作之间(jian)的80后，已(yi)经或即将步(bu)入不惑之年。虽(sui)然面对(dui)重重压力，但现实要求他们必须“支(zhi)棱(leng)起来(lai)”，于是一些人已(yi)经开始用自(zi)己的方式“自(zi)救(jiu)”。
1981年出生(sheng)的任韬在一家医药企业工作，长期加班、出差让他的身体越来(lai)越吃不消(xiao)，为了控制体重，他从7年前就开始告别晚餐，除了偶尔应酬外，几乎不吃晚饭。
“周围(wei)很多同学都患上了慢(man)性病，已(yi)经给我敲了警(jing)钟，平时工作太忙，没办法坚持(chi)锻(duan)炼，少吃就成了最佳选(xuan)择。”任韬认为，“过午不食就是养生(sheng)”。
除了自(zi)律，也有(you)人给自(zi)己上了科技。
受访者供图
“几年前因为心(xin)跳异常进了一次急诊，从此以后就戴上了智能手表监测心(xin)率和运动量，只要心(xin)率太快我就会停下(xia)来(lai)缓一缓。”
85后李浩然说，自(zi)打那次“发病”他就长了记性，自(zi)此没摘下(xia)过手表，“不能不工作，有(you)个(ge)设备能帮(bang)我实时监测身体状况至少会好一些，家里还配(pei)备了血氧仪这些比较基本的设备，方便管理健康。”
也有(you)一些人，已(yi)经开始未雨(yu)绸缪(jiu)。
一位(wei)保险代理公司的资深销售在采访中透(tou)露，“目前客户中，购买(mai)重疾险的最主要年龄段就是集中在30到40+，基本就是80后、90后群体。”
在银行工作的徐佳就是其中一员(yuan)，4年前，她就给自(zi)己上了一份商业保险，因为担心(xin)万(wan)一有(you)重大疾病，给家庭造成经济负担。
“主要是作为医保外的一种补充，一年的保费支(zhi)出也在万(wan)元左右，负担不轻，但是还是想为自(zi)己买(mai)个(ge)保障。”
“自(zi)救(jiu)”背后的健康觉醒
80后“中年自(zi)救(jiu)”的背后，其实是各类疾病的年轻化正悄然到来(lai)。
例如(ru)，有(you)媒(mei)体报道，中国急性心(xin)肌梗死注册登记(CAMI)研究在2.4万(wan)例患者中进行的分析显(xian)示，年轻(≤45岁)急性心(xin)梗患者占8.5%，也就是说，每12个(ge)急性心(xin)梗患者中就有(you)1个(ge)是年轻人。
丁(ding)香医生(sheng)数据研究院(yuan)发布的《2023国民健康洞察报告——家庭健康篇》也显(xian)示，98%的受访者最近一年有(you)健康困扰(rao)，人均4.9个(ge)健康困扰(rao)。
资料图：广州一家瑜伽馆开了一门“睡眠术”课。图为学生(sheng)在老(lao)师指导下(xia)安然入睡。中新社记者 姬东 摄
从专(zhuan)业医生(sheng)角度看，在快节奏的社会中，年轻人的“惜(xi)命”是件好事。
例如(ru)，对(dui)于包括心(xin)血管病等疾病来(lai)说，一级(ji)预防永(yong)远是最重要的。“做好一级(ji)预防，人群各有(you)侧重，年轻人要打好基础(chu)，中年人要保证规律生(sheng)活。”北京大学人民医院(yuan)心(xin)血管内科主任医师张海澄强调。
他认为，年轻打好基础(chu)就要养成良好的饮食习(xi)惯、加强健康意识，同时做好血压、血糖、血脂(zhi)等监测。而对(dui)于上有(you)老(lao)下(xia)有(you)小的中年人来(lai)说，工作生(sheng)活压力大，就应学会减压，主动锻(duan)炼。此外，也要学会控制饮食，等等。对(dui)于大众来(lai)说，健康意识的觉醒自(zi)然是越早越好。
现实中，不仅是80后，90后、甚至00后们都已(yi)经进入了养生(sheng)大军。
来(lai)自(zi)某电商平台的数据显(xian)示，2023年，“80后”“90后”已(yi)经成为家庭健康消(xiao)费主力军，其中，“90后”买(mai)走(zou)了30%的辅酶Q10、45%的护肝片(pian)。
另外，某互联网保险代理平台的近期发布数据显(xian)示，平台上46%的80后、90后的第一份保险是健康险。
“一不留神已(yi)步(bu)入中年”，这是当下(xia)很多80后、90后对(dui)自(zi)己的调侃。
对(dui)于他们来(lai)说，“累了就歇一歇”或许是最好的一句人生(sheng)箴言。(应采访对(dui)象要求，文中部分为化名)(完)