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“倒春寒”是指进入早春季节，气温逐渐回升过程中，突然受较强冷空(kong)气影响出现的剧烈降(jiang)温。温度反复变化，往往会影响体质较弱(ruo)的人群。日前，记者采访了(le)市中医院中山院区脾(pi)胃科副主任张艳彬，他表示，抵御“倒春寒”可从饮食方面入手，多食用(yong)暖身食物。

“老年人、儿童(tong)以及刚刚恢复健康的人，这三类人一定要(yao)注意‘倒春寒’。”张艳彬说，老年人的身体代谢(xie)和(he)抗寒能力下降(jiang)，抵御寒冷的能力自然减弱(ruo)，容(rong)易受“倒春寒”影响，引发感冒(mao)等健康问题。儿童(tong)的免疫系统尚未完全成熟，体温调节能力较差，突如(ru)其来的寒流(liu)也容(rong)易让他们感到不适，甚至引发疾病。刚刚恢复健康的人，免疫力相对较低，温差变化下容(rong)易受到寒邪的侵袭。

张艳彬说，这三类人群可以在饮食方面入手，抵御这反复无常的“倒春寒”。“建(jian)议摄(she)入一些(xie)温热的食物来增强体质，具有暖身效果的食品如(ru)生姜、红枣、桂圆等，都可以有效提升身体的温暖感，帮助抵御寒气。此外，适量的营养补充(chong)也能帮助增强免疫力，更好地适应环境变化。”他说，早春时节，大(da)家应需要(yao)多关注天气变化，采取合适的保暖措施，注重饮食调理，才能更好地保持身体健康。

记者：李(li)莉雅 实习生：曹诗晴

来源：石家庄日报