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上午运动不(bu)好吗？中日友好医院(yuan)骨(gu)科副(fu)主(zhu)任医师陈星佐介绍，年轻人及健康人群可以选择早上的时(shi)间段运动。
2022年11月发表(biao)在《欧洲预防心脏病(bing)学杂志》上，一项涵盖超8.6万(wan)人的大规模前瞻性队列研究显(xian)示，无论日常体力活动的总量如何，早晨锻炼（上午8点～10点左右）与最低的冠心病(bing)和中风(feng)风(feng)险相关，能显(xian)著降低16%冠心病(bing)风(feng)险和17%中风(feng)风(feng)险，尤其是女性，“健康性价比”更高。
具体来(lai)说，早上8点左右锻炼能使患冠心病(bing)风(feng)险降低11%；而在早上10点左右进(jin)行体育活动则(ze)导致冠心病(bing)、中风(feng)、缺血(xue)性中风(feng)发生率分别显(xian)著下(xia)降16%、17%和21%。在降低心血(xue)管疾病(bing)风(feng)险方面，早上10点左右是运动的最佳(jia)时(shi)间点。
早上运动的好处不(bu)仅能改善心血(xue)管健康，甚至(zhi)还有预防癌症的效果。有研究显(xian)示，与不(bu)运动的人相比，在清晨8点～10点锻炼对乳腺癌和前列腺癌均有保护作用，导致这两种癌症患病(bing)风(feng)险降低26%-27%。对绝经后(hou)女性有更强的保护作用，使罹患乳腺癌的风(feng)险降低38%。
总的来(lai)说，运动可以减少癌症的风(feng)险。
综合：CCTV生活圈(quan)、央视(shi)财经
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