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出去走走，给自己(ji)的心情充满电。
去菜(cai)市场，看人间烟火
如果心情烦闷，就出门去一趟菜(cai)市场吧。
曾有人这(zhe)样描写逛菜(cai)市场的乐趣：看看生鸡活鸭、鲜鱼水菜(cai)、碧绿(lu)的黄瓜、彤红的辣椒，热热闹闹、挨挨挤挤，让人感到一种生之乐趣。
在(zai)菜(cai)市场里看着色(se)彩鲜艳的蔬菜(cai)瓜果，闻着香(xiang)喷(pen)喷(pen)的小吃，听着吆喝叫卖的声音，你的心也会跟着放松起来。
人间烟火气，最抚凡人心。
在(zai)菜(cai)市场逛一逛，买些(xie)新(xin)鲜的食材，回家做一顿家常饭(fan)，烦恼自会烟消云散。
去图书馆，读人生百(bai)味(wei)
有句话说：不读书的人只能(neng)经历一种人生，而爱读书的人可以(yi)经历一千(qian)种人生。
当你迷茫时，就去图书馆吧。
脚步丈量不到的地方，文(wen)字可以(yi)；眼睛看不到的地方，文(wen)字可以(yi)。
通过(guo)阅读，你可以(yi)与(yu)大师交流(liu)，与(yu)古(gu)人对话。通过(guo)阅读，你也可以(yi)去到任何你想去的地方，看长河日落、看星辰大海(hai)。
在(zai)书中，你可以(yi)见(jian)识到不同的人，看到不同的生活，你的胸怀会更加(jia)辽阔、思维会更加(jia)活跃，你将不会被眼前的一点不如意困在(zai)原地，而会拥有重(zhong)新(xin)出发的力量。
去运动场，挥洒汗水
生命在(zai)于运动。运动不仅能(neng)强健身体，还能(neng)帮助我们调节心情、改善情绪。
动起来，可以(yi)增强你的免疫力，让你的身体充满活力。动起来，也是一种很好的解压(ya)方式。如果最近觉得压(ya)力有点大，就去跑跑步、打场球，很快你就又会活力满满。
所以(yi)，如果你不开心的话，就去运动场挥洒汗水吧，没有什么坏心情是流(liu)汗赶不走的。
去公园，感受(shou)自然
如果最近你容易焦虑紧张，那就去离你最近的公园逛逛吧。
慢下脚步，戴上耳机晒太(tai)阳，坐在(zai)长椅上发发呆，漫无目的地散散步……呼吸(xi)新(xin)鲜的空气，让自然风光净(jing)化眼睛，一天的疲惫便会悄然消散。
看着精神(shen)矍(jue)铄(li)的大爷大妈、奔(ben)跑嬉闹的小孩、坚持锻(duan)炼(lian)的人们，你会感受(shou)到生活的可爱，获得满满能(neng)量。
在(zai)没有天花板的地方，心瞬间开阔了；在(zai)空气自由流(liu)动的地方，思绪被风吹开了。心烦时多到公园逛一逛，瞬间豁然开朗。
来源：人民日报夜读综合
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