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普通食盐(yan)的主要成(cheng)分(fen)是氯化(hua)钠，而过量摄入钠盐(yan)往往容易引发高血(xue)压以及(ji)心脑血(xue)管疾病。如果(guo)用含(han)钾(jia)盐(yan)来替代普通食盐(yan)，就可以减少钠的摄入量，进而达到降低血(xue)压的目的。换成(cheng)低钠盐(yan)有哪些(xie)好处？如何科学用盐(yan)，一起了(le)解↓

对普通人来说低钠盐(yan)更健康

换成(cheng)低钠盐(yan)，减少死亡风险

2022年(nian)北京大学临床研究所武(wu)阳丰教授在(zai)《中国循环杂志(zhi)》发表文章称，在(zai)人群中推广低钠盐(yan)，即在(zai)普通食盐(yan)中混入一定比例、同样具有咸(xian)味的氯化(hua)钾(jia)，减少氯化(hua)钠的摄入，具有巨大的公共卫生意义。如家庭、餐馆(guan)、食堂等将普通盐(yan)更换为低钠盐(yan)，将减少人们的死亡风险。

换成(cheng)低钠盐(yan)，帮助(zhu)降低血(xue)压

2025年(nian)2月5日(ri)，武(wu)汉大学公共卫生学院研究人员在(zai)《美国医学会杂志(zhi)》子刊上发表的一项研究显示(shi)，用低钠盐(yan)替代普通盐(yan)，有助(zhu)于(yu)降低血(xue)压，收缩压平均降低了(le)2.05毫米汞柱(zhu)（我国诊断(duan)高血(xue)压的标准为收缩压≥140毫米汞柱(zhu)，或(huo)舒张压≥90毫米汞柱(zhu)）。

换成(cheng)低钠盐(yan)，降低中风风险

2021年(nian)《新英格兰医学杂志(zhi)》上发表的一项研究指(zhi)出(chu)，用低钠盐(yan)替代普通钠盐(yan)，可以明显降低高风险人群的中风和死亡风险，可使(shi)中风患者中风复发风险降低14%，死亡风险降低12%。并且盐(yan)替代是安(an)全的，不会增加高钾(jia)血(xue)症的风险。