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随着开学(xue)的脚步越来越近，家长们发现，原本(ben)活泼好(hao)动的孩子，最近却变得有(you)些“怪怪的”。有(you)的孩子一提(ti)到(dao)上学(xue)就喊肚子疼，有(you)的孩子晚上睡不好(hao)觉，还有(you)的孩子变得特别烦(fan)躁，动不动就发脾气(qi)。这些反常的举止，其实可(ke)能是“开学(xue)综合征”在作祟(sui)！
“开学(xue)综合征”，又叫“学(xue)校恐惧症”，并不是一种疾病，而是一种带着焦(jiao)虑情绪的心理反应(ying)。“它就像一场(chang)‘心理感冒’，在新学(xue)期伊始悄悄‘入侵’孩子的内心。”普陀区精神卫生中(zhong)心医务科副科长、主治医师张峻弓坦(tan)言，这种现象在学(xue)生中(zhong)很(hen)常见，但很(hen)多家长却容易忽视，甚至误以为孩子是在“装病”或“偷懒”。
“开学(xue)综合征”到(dao)底是个(ge)啥？
张峻弓介绍，“开学(xue)综合征”主要表现为心理和生理两个(ge)方面的异常。心理上，孩子可(ke)能会(hui)出现上课注意力不集中(zhong)、记(ji)忆力减退(tui)、理解力下降(jiang)等情况。这些症状很(hen)容易被家长忽视，因为它们看起来并不严重，但实际上却可(ke)能影响孩子的学(xue)习效率。生理上，孩子可(ke)能会(hui)出现心悸、头晕(yun)、肚子疼等身体不适，甚至有(you)的孩子会(hui)出现睡眠障(zhang)碍。
“这些症状并不是孩子故意为之(zhi)，而是他们的身体在用一种特殊的方式表达内心的焦(jiao)虑。”张峻弓表示，“开学(xue)综合征”本(ben)质上是一种心理应(ying)激反应(ying)，孩子们在面对新学(xue)期的压力时(shi)，人会(hui)不自觉地产生紧张、焦(jiao)虑等负面情绪。
为什么孩子会(hui)“恐学(xue)”？
假期里，孩子们的生活就像一场(chang)“自由(you)的狂欢”：每天晚睡晚起，作息完全不规律，想(xiang)玩就玩，想(xiang)吃就吃。然而，开学(xue)后，学(xue)校的生活却截然不同：规律的作息、繁重的作业、严格的纪律……这种巨大的反差，让孩子们一下子难以适应(ying)。
“孩子们在假期里习惯了轻(qing)松(song)的生活节奏，突(tu)然要面对学(xue)校里的各(ge)种压力，心理上就会(hui)产生抵(di)触情绪。”张峻弓解释说，“当他们不知道如何(he)应(ying)对这些压力时(shi)，就会(hui)把负面情绪转化为躯体症状，试图逃避学(xue)校环境。”
家长该如何(he)应(ying)对？
当孩子出现“开学(xue)综合征”时(shi)，家长千万不要过度紧张，更不能一味指责(ze)孩子，家长应(ying)该给(gei)予孩子足够的理解和支(zhi)持。
提(ti)前准备，调整作息
开学(xue)前两周，家长可(ke)以开始逐(zhu)渐调整孩子的作息时(shi)间。比如，每天把孩子的起床(chuang)时(shi)间提(ti)前半小时(shi)，睡觉时(shi)间也(ye)相(xiang)应(ying)提(ti)前。通过循序渐进的方式，让孩子慢慢适应(ying)学(xue)校的作息规律。张峻弓建议：“调整作息的关键在于‘渐进’，不要让孩子一下子从假期模式切换到(dao)开学(xue)模式，否则会(hui)适得其反。”
设定目标，做好(hao)计划
家长可(ke)以和孩子一起拟(ni)定新学(xue)期的学(xue)习计划和目标。比如，设定每周背诵几篇课文、每天练(lian)习几道数学(xue)题等。在这个(ge)过程中(zhong)，家长要尊重孩子的想(xiang)法，让他们感受到(dao)自己的意见被重视。张峻弓说：“目标一定要具体且可(ke)实现，这样孩子才会(hui)更有(you)动力去完成。”
限制(zhi)时(shi)间，增加活动
开学(xue)前，家长要限制(zhi)孩子使用电子产品的时(shi)间，尤其是在晚上临睡前。相(xiang)反，可(ke)以鼓(gu)励孩子多参加户(hu)外活动，比如骑自行车、踢足球等。这样不仅能让孩子减少对电子屏幕的依赖，还能提(ti)高(gao)他们的身体素质和精力水平(ping)。
积极应(ying)对，情感支(zhi)持
家长要鼓(gu)励孩子保持积极的心态，让他们明白挑战是成长的一部分(fen)。当孩子遇到(dao)困难时(shi)，家长要给(gei)予足够的支(zhi)持和鼓(gu)励，认可(ke)他们的努力和进步。张峻弓强调：“家长要多和孩子沟通，了解他们的感受和担忧，帮助他们建立积极的心态和自信心。”
“开学(xue)综合征”只是孩子从假期到(dao)开学(xue)过渡的一个(ge)正(zheng)常现象。大多数孩子在经过一段时(shi)间的调整后，都能顺利适应(ying)新学(xue)期的生活。但如果孩子的症状比较严重，比如持续的睡眠障(zhang)碍、严重的躯体不适等，那么家长一定要及时(shi)带孩子寻求专业医师的帮助。
来源：上海普陀