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一起走进上海女足的训练基地，走近这群可敬可爱的上海体(ti)育人。
“孩子们，都过来，听(ting)助理教练说一下(xia)接下(xia)来的训练任务，要仔细听(ting)，保质保量地完成好。”东方(fang)绿舟体(ti)育训练基地身训房的二楼，上海U18女足的主教练黄坚雄正向队员布置着任务。这位年近六旬(xun)，曾两度(du)带队站(zhan)上全运会最高领奖台的冠军(jun)教头，给麾下(xia)弟子定下(xia)的冬训目标(biao)是简(jian)单的四(si)个字——从“心”做起。
冠军(jun)教头的独特训练方(fang)法
在(zai)身训房训练的其他队伍(wu)都说，上海女足的训练和其他队伍(wu)稍有不同：身体(ti)训练时，姑娘们的球鞋与场馆地面摩(mo)擦发出的声音(yin)，利用健身球、杠铃等器材时发出的声音(yin)，加上训练时候特意选择的配乐，都让这个空间少了几分严肃，多了许多轻松。其实，这是经验丰(feng)富的教练组，为年轻的队员设置的“套餐”。
在(zai)这支上海U18女足里，主帅黄坚雄算得上主心骨，丰(feng)富的带队经验让他知道队伍(wu)在(zai)不同阶段需要怎样的训练模式。虽然比起过往，今年冬训的时间相对紧迫(po)一些，但他和教练组仍制定了详细的训练计划，以提高队员各方(fang)面的能力。
心理建设助力队员成长
除了细致的工作，黄坚雄最重视的，就是队员的心理建设。不论是在(zai)绿茵场的技术(shu)训练、在(zai)身训房的身体(ti)机能训练还是在(zai)与队伍(wu)的日常相处中，黄指(zhi)导都选择较为轻松的语气，当队员们未能达到(dao)要求时，他也会通(tong)过不同的方(fang)式将要求传达给队员。“和年轻队员在(zai)一起，有时候要注意相处的方(fang)式方(fang)法，怎么样才能达到(dao)最好的效果，这是教练员要研究的方(fang)面。”黄坚雄常与队员们说：“尽管(guan)外界都说足球运动员承受着不小的压力，但是在(zai)训练和比赛中，姑娘们并不需要想太多，就把平常练的东西打出来，然后每球必争，努力拼就行(xing)了。有时候过于紧张，反(fan)而会影响发挥。”
刚刚过去的2024年，对这支上海U18女足而言有喜有忧，她们在(zai)不少比赛中打出了让人惊喜的表现，不过也有在(zai)三大球运动会半决赛中折戟沉(chen)沙(sha)的遗憾。在(zai)队伍(wu)里踢左边后卫(wei)位置的杨伊凡仍然记得在(zai)半决赛中失(shi)利的情景，“对手实力很强，但那场比赛我们是有机会的，所以感(gan)到(dao)很可惜。”小姑娘说完回到(dao)队伍(wu)，就收到(dao)黄指(zhi)导的心理按摩(mo)，“过去的比赛不必太纠结，现在(zai)努力训练，在(zai)场上更努力拼搏就好了，要相信(xin)自己的能力。”一番疏导的效果很明显，此前还有些皱着眉(mei)的小姑娘，很快在(zai)训练中恢复正常，努力完成着教练组的要求。
明确目标(biao)后全力备战
严肃与“乐呵”并存的上海U18女足，对于之后的训练和比赛都有较为明确的目标(biao)，“现阶段先提升队员的体(ti)能和身体(ti)状况，然后通(tong)过热身赛进一步磨合，再根(gen)据比赛中暴露出的问题，进行(xing)针对性练习。”黄坚雄表示(shi)，对队员的心态和队伍(wu)的气质的磨炼，会一直贯穿在(zai)训练和比赛中。对于11月(yue)的粤港澳全运会，黄指(zhi)导和上海U18女足的队员们都表示(shi)，会以拼字当先，力争拿到(dao)好的成绩。
带你感(gan)受冬训现场的精彩瞬(shun)间
来源：上海体(ti)育