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本报北京2月(yue)17日电（记者王美华）今年2月(yue)18日是雨水(shui)节(jie)气，这是二十四节(jie)气中第一个反映降水(shui)现象的节(jie)气。中医专家提醒，此时阳气初升，湿气渐重，天(tian)气乍暖还寒，养生防病重在祛湿健脾(pi)、疏肝理气、防风御寒。

“中医认(ren)为‘为阴邪，易困脾(pi)阳’。”首(shou)都医科大(da)学附属北京中医医院皮肤(fu)科主任医师(shi)朱慧婷(ting)介绍，雨水(shui)时节(jie)，湿邪与风邪交(jiao)织(zhi)，易诱(you)发(fa)湿疹、荨(qian)麻疹、痤疮等皮肤(fu)问题(ti)，需提前防范(fan)。日常起(qi)居上，人体应顺应自然规律(lu)，早睡早起(qi)，但不可过早减衣(yi)，尤其需要护住(zhu)颈背、腰腹及下肢，防止寒湿侵表和内生湿气，同时室内保持通风，被褥勤晒，以祛湿防潮；饮食上，推荐(jian)茯(fu)苓山药粥(zhou)、玫瑰理气茶等，可健脾(pi)化湿、疏肝理气，要特别注意少吃甜(tian)食、油(you)腻、生冷（如冰淇淋、生鱼片、凉拌菜等）食物，以免助湿生痰，加重皮肤(fu)问题(ti)。

航空总医院中医科副主任医师(shi)吴昕妍(yan)提醒，雨水(shui)时节(jie)，空气湿度增加，湿邪具有黏滞、重浊(zhuo)的特性，容易困阻脾(pi)胃，抑制其正常的运化功能，导致慢性胃炎患者病情(qing)反复或加重。在中医理论(lun)中，脾(pi)胃被视为“后天(tian)之本”“气血生化之源”，脾(pi)胃的健康直接关系到人体的气血生成和营(ying)养输送。因此，调养好脾(pi)胃，不仅能有效减轻慢性胃炎的不适(shi)症状，为整个春季乃至全年的健康打下坚实基础。具体来说，可适(shi)当(dang)食用具有健脾(pi)祛湿作(zuo)用的食物，如山药、薏米、芡实、白扁豆等。此外，可多吃新鲜的蔬菜，如春笋、菠菜、韭菜等，这些蔬菜富(fu)含维生素(su)和膳食纤维，有助于促(cu)进(jin)胃肠蠕动，增强脾(pi)胃功能，但要注意烹饪方(fang)式，尽量选择清淡易消化的做法，如清炒、煮(zhu)汤等，避免油(you)炸(zha)、油(you)煎，减少胃肠负担。