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随着开学的脚步越来(lai)越近，家长们发现，原本活泼好动的孩子，最近却(que)变(bian)得有些(xie)“怪(guai)怪(guai)的”。有的孩子一提到上学就喊肚子疼，有的孩子晚上睡(shui)不好觉，还有的孩子变(bian)得特别烦躁，动不动就发脾(pi)气。这(zhe)些(xie)反常的举止，其实可能是“开学综合征”在(zai)作祟！
“开学综合征”，又叫“学校恐惧(ju)症”，并(bing)不是一种疾病，而是一种带着焦虑情绪(xu)的心理(li)反应(ying)。“它就像一场(chang)‘心理(li)感(gan)冒’，在(zai)新学期伊始悄悄‘入侵(qin)’孩子的内心。”普陀区精神卫(wei)生中心医务科副科长、主治医师张峻弓坦言，这(zhe)种现象在(zai)学生中很常见，但很多家长却(que)容易忽视，甚至误以为孩子是在(zai)“装病”或“偷懒”。
“开学综合征”到底是个啥？
张峻弓介绍，“开学综合征”主要表现为心理(li)和生理(li)两个方面的异常。心理(li)上，孩子可能会出现上课注意力不集中、记忆力减(jian)退(tui)、理(li)解力下(xia)降等情况。这(zhe)些(xie)症状很容易被家长忽视，因为它们看起来(lai)并(bing)不严重，但实际上却(que)可能影响孩子的学习效率。生理(li)上，孩子可能会出现心悸、头晕(yun)、肚子疼等身体不适，甚至有的孩子会出现睡(shui)眠障碍。
“这(zhe)些(xie)症状并(bing)不是孩子故意为之，而是他(ta)们的身体在(zai)用一种特殊的方式表达内心的焦虑。”张峻弓表示，“开学综合征”本质上是一种心理(li)应(ying)激反应(ying)，孩子们在(zai)面对新学期的压(ya)力时，人(ren)会不自觉地产生紧张、焦虑等负面情绪(xu)。
为什(shi)么孩子会“恐学”？
假期里(li)，孩子们的生活就像一场(chang)“自由的狂欢”：每天晚睡(shui)晚起，作息完全(quan)不规律，想玩就玩，想吃就吃。然而，开学后，学校的生活却(que)截然不同：规律的作息、繁重的作业(ye)、严格的纪律……这(zhe)种巨大的反差，让孩子们一下(xia)子难以适应(ying)。
“孩子们在(zai)假期里(li)习惯了轻松的生活节奏，突然要面对学校里(li)的各种压(ya)力，心理(li)上就会产生抵触情绪(xu)。”张峻弓解释说，“当他(ta)们不知道如何应(ying)对这(zhe)些(xie)压(ya)力时，就会把负面情绪(xu)转化为躯体症状，试图逃避学校环境。”
家长该如何应(ying)对？
当孩子出现“开学综合征”时，家长千万不要过度紧张，更不能一味指责孩子，家长应(ying)该给予孩子足够的理(li)解和支持。
提前准备，调整作息
开学前两周，家长可以开始逐渐调整孩子的作息时间。比如，每天把孩子的起床时间提前半小时，睡(shui)觉时间也相应(ying)提前。通过循序渐进(jin)的方式，让孩子慢慢适应(ying)学校的作息规律。张峻弓建议：“调整作息的关键在(zai)于(yu)‘渐进(jin)’，不要让孩子一下(xia)子从假期模式切换(huan)到开学模式，否则会适得其反。”
设定目标，做好计划
家长可以和孩子一起拟定新学期的学习计划和目标。比如，设定每周背(bei)诵几篇课文、每天练习几道数学题等。在(zai)这(zhe)个过程中，家长要尊重孩子的想法，让他(ta)们感(gan)受到自己的意见被重视。张峻弓说：“目标一定要具(ju)体且(qie)可实现，这(zhe)样孩子才(cai)会更有动力去完成。”
限制时间，增加活动
开学前，家长要限制孩子使用电子产品的时间，尤其是在(zai)晚上临睡(shui)前。相反，可以鼓励孩子多参加户外(wai)活动，比如骑自行车、踢足球等。这(zhe)样不仅能让孩子减(jian)少对电子屏幕的依赖，还能提高他(ta)们的身体素质和精力水平。
积极应(ying)对，情感(gan)支持
家长要鼓励孩子保持积极的心态(tai)，让他(ta)们明白挑战是成长的一部分。当孩子遇到困(kun)难时，家长要给予足够的支持和鼓励，认可他(ta)们的努力和进(jin)步。张峻弓强调：“家长要多和孩子沟通，了解他(ta)们的感(gan)受和担忧，帮助他(ta)们建立积极的心态(tai)和自信心。”
“开学综合征”只(zhi)是孩子从假期到开学过渡的一个正常现象。大多数孩子在(zai)经过一段时间的调整后，都能顺利适应(ying)新学期的生活。但如果孩子的症状比较严重，比如持续的睡(shui)眠障碍、严重的躯体不适等，那么家长一定要及时带孩子寻求(qiu)专(zhuan)业(ye)医师的帮助。
来(lai)源：上海普陀