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本报北京2月17日电（记者王美(mei)华）今年2月18日是雨(yu)水节气(qi)，这(zhe)是二十四节气(qi)中第一个反映降水现象的节气(qi)。中医专家提醒，此时阳气(qi)初升(sheng)，湿气(qi)渐重，天(tian)气(qi)乍暖还寒，养(yang)生防(fang)病重在(zai)祛湿健(jian)脾、疏肝理气(qi)、防(fang)风御寒。

“中医认为‘为阴邪(xie)，易困脾阳’。”首都医科大学附属北京中医医院(yuan)皮肤(fu)科主任医师朱慧婷介绍，雨(yu)水时节，湿邪(xie)与风邪(xie)交织，易诱发湿疹、荨麻疹、痤疮等皮肤(fu)问题，需提前防(fang)范。日常起居上，人体(ti)应顺应自然规律(lu)，早睡(shui)早起，但不可(ke)过早减衣(yi)，尤(you)其需要护住颈(jing)背、腰(yao)腹及下肢，防(fang)止寒湿侵表和内(nei)生湿气(qi)，同(tong)时室内(nei)保(bao)持通风，被褥勤晒，以祛湿防(fang)潮(chao)；饮食上，推荐(jian)茯苓山药粥、玫瑰理气(qi)茶等，可(ke)健(jian)脾化(hua)湿、疏肝理气(qi)，要特别(bie)注意少吃甜(tian)食、油(you)腻、生冷(leng)（如冰淇淋、生鱼片、凉拌菜等）食物，以免(mian)助湿生痰，加重皮肤(fu)问题。

航空总医院(yuan)中医科副主任医师吴昕妍提醒，雨(yu)水时节，空气(qi)湿度增加，湿邪(xie)具有(you)黏滞、重浊的特性(xing)，容(rong)易困阻脾胃，抑制其正常的运化(hua)功能，导致慢性(xing)胃炎患者病情反复或加重。在(zai)中医理论中，脾胃被视为“后天(tian)之本”“气(qi)血生化(hua)之源”，脾胃的健(jian)康直接关系到人体(ti)的气(qi)血生成和营(ying)养(yang)输送。因(yin)此，调养(yang)好脾胃，不仅能有(you)效减轻慢性(xing)胃炎的不适症(zheng)状，为整个春季乃至全年的健(jian)康打下坚实基础。具体(ti)来说，可(ke)适当食用具有(you)健(jian)脾祛湿作用的食物，如山药、薏米、芡实、白扁豆等。此外，可(ke)多吃新鲜的蔬菜，如春笋、菠菜、韭菜等，这(zhe)些蔬菜富含维生素和膳食纤(xian)维，有(you)助于促进胃肠蠕动，增强脾胃功能，但要注意烹饪方式，尽量选择清淡(dan)易消(xiao)化(hua)的做法，如清炒、煮汤等，避免(mian)油(you)炸(zha)、油(you)煎，减少胃肠负担。