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每年二三月,正是春笋大(da)量上市的时节。在品尝这“春季限定”美味的同时,也(ye)要注意(yi),如果食用不当,春笋可能(neng)变(bian)“春损(sun)”。
01
因贪吃春笋,两(liang)男子出现晕厥呕血
最近,浙江杭州两(liang)名男子因为贪吃春笋,出现身体不适,被紧急送医——
王先生晚餐(can)时吃了不少春笋和(he)香椿,饭后,他突然感到头(tou)晕目眩,紧接着眼前一黑,晕厥过(guo)去。
钱先生也(ye)对春笋情有独钟,一天晚饭他吃了不少春笋,夜间(jian)出现呕血、便血症状。
△ 图源: 浙江省立同德(de)医院急诊科(ke)
急诊科(ke)医生检(jian)查发现,二人(ren)均为消化系统出血,但出血前都并未感到明(ming)显胃痛。经(jing)过(guo)紧急治疗(liao),他们的情况逐渐稳定。
事实上,每年这个季节都有不少人(ren)因吃春笋住进医院。2024年春天,浙江宁(ning)波一医院消化内科(ke)就曾连续(xu)几天接诊了5例(li)因食用春笋导致(zhi)消化道出血的患(huan)者,还有人(ren)因此(ci)差(cha)点休克。
02
为啥吃个笋就消化道出血了?
医生介绍,春笋含(han)有较多的草酸、鞣酸以及粗(cu)纤维。这些成(cheng)分或是不易消化,或是容易与其它(ta)食物成(cheng)分结合,大(da)量食用既容易刺激肠胃,又影响钙(gai)、铁、锌等营养素的消化吸收。
尤其对肠胃功(gong)能(neng)弱或本身患(huan)有胃肠道疾病(bing)的人(ren)群来说,过(guo)量食用易损(sun)害胃黏膜,导致(zhi)消化不良、胃腹胀、反酸、嗳气等不适症状,严重时还会造成(cheng)消化道出血,出现呕血、黑便等并发症。
除(chu)了上述人(ren)群外,以下这几类人(ren)也(ye)不宜多吃笋↓↓↓
■ 有尿道结石、患(huan)肾结石的病(bing)人(ren)
春笋中(zhong)含(han)有草酸,在人(ren)体内易与钙(gai)结合,影响钙(gai)吸收,甚至引起(qi)结石。
■ 儿(er)童和(he)老(lao)人(ren)
草酸会影响人(ren)体对钙(gai)和(he)锌的吸收,儿(er)童食用春笋不仅会伤胃,还可能(neng)影响其生长(chang)发育;老(lao)年人(ren)消化能(neng)力弱,体质较差(cha),胃肠道功(gong)能(neng)容易紊乱(luan),也(ye)应(ying)尽量少吃笋。
03
怎样吃“春菜”更健康?
医生提醒,即便是没有胃肠道疾病(bing)的人(ren),吃笋时也(ye)多加注意(yi)——
■ 进行焯(chao)水处(chu)理
烹饪春笋前最好先用沸水焯(chao)煮7—10分钟,甚至更久。这样做不仅能(neng)去除(chu)春笋的涩味,使其口(kou)感更加爽脆,还能(neng)去除(chu)大(da)部分草酸。
■ 不要空(kong)腹食用或与生冷食物混吃
不要空(kong)腹食用春笋,最好先吃几口(kou)饭或喝点汤,可有效降低春笋对胃黏膜的刺激;吃完春笋后,尽量不要立即食用生冷食物,以免诱发肠胃不适。
目前,香椿、蕨菜等春菜也(ye)正大(da)量上市,食用时也(ye)需谨慎——
香椿中(zhong)的亚(ya)硝(xiao)酸盐含(han)量较高(gao),亚(ya)硝(xiao)酸盐过(guo)量摄入可引起(qi)头(tou)晕等急性中(zhong)毒症状。但考虑到香椿作为一种应(ying)季蔬菜,在食材新鲜保存、经(jing)过(guo)焯(chao)水后(三、四十秒左右)、正常摄入的情况下中(zhong)毒的可能(neng)性比较小。
长(chang)期(qi)大(da)量食用蕨菜会增(zeng)加患(huan)癌风险,食用前也(ye)最好经(jing)过(guo)浸泡、焯(chao)煮等处(chu)理。
春笋、蕨菜等春菜虽然好吃,但也(ye)不能(neng)贪多。一旦出现腹痛、便血、恶心(xin)、呕吐等症状,一定要引起(qi)重视,及时就医。
▌本文来源:央视新闻微(wei)信