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脑梗，也就是人们常说的“中风”，是一种常见的心脑血管疾(ji)病，具有发病急、死亡率(lu)高、致残率(lu)高等特点，且常在夜间发作(zuo)。
脑梗的发生并不是毫无征兆，发作(zuo)前，身体会出现一些异(yi)常信号。
睡(shui)前5种症(zheng)状警惕(ti)脑梗
脑梗又称缺血性(xing)脑卒中，是由于(yu)脑血管阻塞，导致脑部血液循环障碍(ai)，缺血缺氧引起的局(ju)部脑组织缺血性(xing)坏死。发病时，患者可表现为(wei)语言障碍(ai)、肢体麻木、视物异(yi)常及头晕头痛等。
临床数据显示，大多(duo)脑梗发生在后半夜。
因为(wei)此时人体血液黏稠度最高，且人在睡(shui)眠(mian)状态下血流速度较(jiao)慢。如果存(cun)在动(dong)脉粥样硬化疾(ji)病或者血管狭窄，就容易导致脑血管堵塞，引发脑梗。
脑梗发病迅速，病情险恶(e)，提(ti)前识(shi)别发病信号十分重要。平时睡(shui)觉前，若出现下列症(zheng)状，就要当心了(le)。
进行(xing)性(xing)头晕、头痛
睡(shui)前出现进行(xing)性(xing)发展的头晕、头痛症(zheng)状，且比平时更剧烈，看东西天旋地转，这可能是脑组织缺血引发血管痉挛所致。
身体一侧发麻
脑梗后，由于(yu)一侧头部神经受(shou)压迫，身体一侧会突然发麻不适，伴有言语不清表现。
视物不清
睡(shui)前突然两眼(yan)发黑、视物不清，休息后仍无法缓解，这可能是因颈内动(dong)脉眼(yan)动(dong)脉段供血不足，引发视网膜缺血。
频(pin)繁打哈欠
睡(shui)前频(pin)繁打哈欠，伴随全身无力、嗜睡(shui)、明显头晕等症(zheng)状，需(xu)警惕(ti)脑部严重缺氧。
经常流口水
睡(shui)觉时流口水，同时伴有嗜睡(shui)、头痛或嘴眼(yan)歪斜等症(zheng)状，这可能是局(ju)部脑组织缺血所致。
脑梗有套自(zi)查方法
高血压、吸烟、心脏疾(ji)病等是脑梗高危因素，缺乏运动(dong)、饮食不均(jun)衡、腹型肥胖等，也会增加患病风险。
预测脑梗发生风险的高低，首先要了(le)解自(zi)身是否存(cun)在危险因素，可根据以下项目自(zi)查。
高血压
高血压是脑梗死的重要危险因素。收(shou)缩压每升高20毫米汞柱(zhu)，或舒张压每升高10毫米汞柱(zhu)，心脑血管疾(ji)病的患病风险会增加数倍。
我国(guo)诊断高血压的标准为(wei)收(shou)缩压（俗称“高压”）≥140毫米汞柱(zhu)或舒张压（俗称“低压”）≥90毫米汞柱(zhu)。
超(chao)重或肥胖
体重过重或肥胖可引发高血压、糖尿病、冠心病、睡(shui)眠(mian)呼(hu)吸暂停等，这些都是脑梗死的高危因素。
抽烟、酗酒
烟草中的有害物质会损害吸烟者的血管内皮，促进血栓形成；过量饮酒会升高血压，诱发心律失(shi)常，增加脑梗风险。
高盐高脂饮食
高盐饮食是导致高血压的原因之一，高脂饮食是引起动(dong)脉硬化的重要因素，这些都是心脑血管疾(ji)病的危险因素。
世界卫生组织推(tui)荐每日的盐摄入量为(wei)6克(ke)，对于(yu)盐敏感人群尤其是盐敏感性(xing)高血压人群最好控(kong)制(zhi)在3克(ke)以下。
缺乏体力活动(dong)
缺乏运动(dong)或体力劳动(dong)付出的代价很大，肥胖、高血压、心脑血管疾(ji)病、骨关节肌(ji)肉疾(ji)病等都可能出现。
心脑血管疾(ji)病家族史
脑梗虽然不是遗传性(xing)疾(ji)病，却是一种与遗传相(xiang)关的疾(ji)病，具有家族聚集倾向(xiang)。如果直(zhi)系亲属中有人患有心脑血管疾(ji)病，那么患脑梗死的风险可能比普通人更高。
尽早防控(kong)是关键
脑梗不是“一次发病，终身免疫”，而是“一次发病，再发频(pin)繁”。了(le)解正确的预防知识(shi)，可尽早防控(kong)脑卒中，避免发病或减(jian)少后遗症(zheng)。
保持健康生活方式
保持充足睡(shui)眠(mian)，有助及时排出大脑代谢(xie)废物。
晚(wan)上减(jian)少暴饮暴食，特别是高糖、高盐、高脂食物；多(duo)摄入蔬果、谷物杂粮(liang)、鱼虾类食物。
尽量少喝酒，戒烟并避免吸二手烟。
避免情绪波动(dong)过大，情绪激动(dong)会加重心脑负担。
每周进行(xing)至(zhi)少150分钟的中等强度有氧运动(dong)，比如快走、慢跑、游泳等，以增强身体素质。
提(ti)前采取预防措施
有脑卒中家族史的人群，要提(ti)前采取预防措施。每年进行(xing)一次体检，尤其是脑卒中相(xiang)关筛查，如颈动(dong)脉超(chao)声、脑血流动(dong)力学检查等，及早发现异(yi)常指标和(he)潜在问题。
如果出现前述症(zheng)状或其他(ta)不适，应立即寻求(qiu)医疗帮助，以便尽早得到(dao)治疗和(he)管理，降低发生严重并发症(zheng)风险。
有过脑梗塞病史的患者，应严格(ge)遵照医嘱，坚持规(gui)律服药，并定期到(dao)神经内科门诊复查。必(bi)要时，需(xu)采取手术治疗以解决致病原因。
来源：生命时报微信
图(tu)片由AI生成
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