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用声音传递温(wen)暖，欢迎收听红(hong)网夜读，我是田萌，田野的田，萌芽的萌。

生活中，我们常(chang)常(chang)觉(jue)得自己像是情绪(xu)的傀(gui)儡，被外(wai)界的风吹草动(dong)肆意摆弄。可事实上，没有谁能真正左右你的情绪(xu)，唯(wei)有你自己，才是情绪(xu)的主人(ren)，也只(zhi)有你自己，会(hui)成(cheng)为困(kun)住自己的枷锁。

外(wai)界的人(ren)和(he)事，不过是引发情绪(xu)的导火索。一次(ci)工作上的批评，旁人(ren)一句无心的调侃，都可能让我们陷入低落、愤(fen)怒的情绪(xu)漩涡。但冷静下来想想，他人(ren)的评价本就无法定义(yi)我们，那些话语也不过是过眼(yan)云烟。真正让我们情绪(xu)失控的，是我们内心深处对自己的怀疑(yi)，对不如意的过度在意。我们反复咀嚼那些负面的片段，任由它们在心中发酵，最后被情绪(xu)湮没。

放过自己，是一种智慧，更(geng)是一种勇气。当(dang)负面情绪(xu)来袭，试着深呼吸，告(gao)诉自己：这只(zhi)是暂时(shi)的，我有能力(li)掌控自己的情绪(xu)。不要过分(fen)纠结(jie)于(yu)过去(qu)的失误，不要因他人(ren)的眼(yan)光而否定自己。每个(ge)人(ren)都有不完美的地方，每段经历都是成(cheng)长的磨砺。

我们可以选择用乐观的心态去(qu)看待世界，用积极的思维过滤外(wai)界的干扰(rao)。遇到挫(cuo)折时(shi)，把它当(dang)作提升自我的契机；面对质疑(yi)时(shi)，用行动(dong)去(qu)证明自己。专(zhuan)注于(yu)自己的目标，专(zhuan)注于(yu)当(dang)下正在做的事，你会(hui)发现，那些曾经让你情绪(xu)起伏的琐(suo)事，已不再重(zhong)要。

从现在起，拿回情绪(xu)的主导权(quan)，不再让外(wai)界的杂音扰(rao)乱(luan)内心的平静。当(dang)你学(xue)会(hui)放过自己，不再被情绪(xu)左右，你会(hui)发现生活处处洒满阳光，内心也能时(shi)刻保持(chi)安宁与自在，向着美好(hao)的未来大步前行。

今天的红(hong)网夜读就到这里，感谢收听，再会(hui)。欢迎投(tou)稿，投(tou)稿邮箱：765208078@qq.com