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新京(jing)报讯 据央视新闻微信公众号消息，每年(nian)二三月，正是春笋大量上市的时节(jie)，在品尝这“春季限定”美(mei)味的同(tong)时，也(ye)要注意，如果食用不当(dang)，春笋可能变“春损”。
春笋。图源(yuan)：央视新闻微信公众号
因贪吃(chi)春笋，两男子出现晕厥呕血(xue)
最(zui)近，浙江(jiang)杭州两名男子因为贪吃(chi)春笋，出现身体不适(shi)，被紧急(ji)送医—— 王先生晚餐时吃(chi)了不少春笋和香椿，饭后，他突然感到头晕目眩，紧接着眼前一黑，晕厥过(guo)去。钱先生也(ye)对春笋情有独钟，一天晚饭他吃(chi)了不少春笋，夜(ye)间出现 呕血(xue)、便血(xue)症状。
急(ji)诊科医生检查发现，二人均(jun)为消化系统出血(xue)，但出血(xue)前都(dou)并未感到明(ming)显胃痛。经过(guo)紧急(ji)治疗，他们的情况逐(zhu)渐(jian)稳定。
事实上，每年(nian)这个季节(jie)都(dou)有不少人因吃(chi)春笋住进医院。2024年(nian)春天，浙江(jiang)宁(ning)波一医院消化内科就(jiu)曾连(lian)续几天接诊了5例因食用春笋导致消化道出血(xue)的患者，还有人因此差点休克。
为啥吃(chi)个笋就(jiu)消化道出血(xue)了？
医生介绍，春笋含有较多的草酸、鞣酸以及粗纤维(wei)。这些成分或(huo)是不易(yi)消化，或(huo)是容易(yi)与其(qi)它食物成分结合， 大量食用既(ji)容易(yi)刺激肠胃，又影响钙、铁、锌等营养素的消化吸(xi)收。尤其(qi)对肠胃功能弱或(huo)本身患有胃肠道疾(ji)病的人群来说(shuo)， 过(guo)量食用易(yi)损害(hai)胃黏膜，导致消化不良、胃腹胀、反酸、嗳(ai)气等不适(shi)症状，严重时还会造成消化道出血(xue)，出现呕血(xue)、黑便等并发症。除了上述(shu)人群外，以下这几类人也(ye)不宜多吃(chi)笋↓↓↓ ■ 有尿道结石(shi)、患肾结石(shi)的病人
春笋中含有草酸，在人体内易(yi)与钙结合，影响钙吸(xi)收，甚(shen)至引起结石(shi)。 ■ 儿(er)童和老人
草酸会影响人体对钙和锌的吸(xi)收，儿(er)童食用春笋不仅会伤胃，还可能影响其(qi)生长发育；老年(nian)人消化能力弱，体质较差，胃肠道功能容易(yi)紊乱，也(ye)应尽(jin)量少吃(chi)笋。
怎样吃(chi)“春菜(cai)”更(geng)健康？
医生提醒，即便是没有胃肠道疾(ji)病的人，吃(chi)笋时也(ye)应多加注意—— ■ 进行焯水处理烹饪春笋前最(zui)好 先用沸水焯煮(zhu)7—10分钟，甚(shen)至更(geng)久。这样做不仅能去除春笋的涩味，使(shi)其(qi)口感更(geng)加爽脆，还能去除大部分草酸。 ■ 不要空腹食用或(huo)与生冷(leng)食物混吃(chi)不要空腹食用春笋，最(zui)好先吃(chi)几口饭或(huo)喝(he)点汤，可有效降低春笋对胃黏膜的刺激；吃(chi)完春笋后， 尽(jin)量不要立(li)即食用生冷(leng)食物，以免诱发肠胃不适(shi)。 目前，香椿、蕨菜(cai)等春菜(cai)也(ye)正大量上市，食用时也(ye)需谨慎——
- 香椿中的亚硝酸盐含量较高，亚硝酸盐过(guo)量摄入可引起头晕等急(ji)性中毒症状。但考(kao)虑到香椿作为一种应季蔬菜(cai)，在食材新鲜保存、经过(guo)焯水后（三、四十秒左(zuo)右）、正常摄入的情况下中毒的可能性比较小。
- 长期大量食用蕨菜(cai)会增加患癌风险，食用前也(ye)最(zui)好经过(guo)浸泡、焯煮(zhu)等处理。
春笋、蕨菜(cai)等春菜(cai)虽(sui)然好吃(chi)，但也(ye)不能贪多。一旦出现腹痛、便血(xue)、恶心、呕吐等症状，一定要引起重视，及时就(jiu)医。
编辑 刘茜贤