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为(wei)全面贯彻落实习近平总书记关于体(ti)育工作的重要论述，深入学习贯彻党的二十届(jie)三中全会精神，上海体(ti)育人进一(yi)步树立(li)机遇意识、责任意识和忧患意识，把(ba)握形势、迎难而上，切实提(ti)高备战工作水平；坚(jian)定必胜信念，以(yi)最高标准、最严要求、最实举措，坚(jian)决做(zuo)好冬训及各项(xiang)训练备战工作，为(wei)粤港澳全运会夯实基(ji)础，助力上海竞(jing)技体(ti)育高质(zhi)量发展(zhan)，奋(fen)力开创上海体(ti)育事业新局面。
一(yi)起走进上海女足的训练基(ji)地，走近这群可敬可爱的上海体(ti)育人。
“孩子们，都过来，听助理教练说一(yi)下接下来的训练任务，要仔细听，保质(zhi)保量地完成好。”东方绿舟体(ti)育训练基(ji)地身训房的二楼，上海U18女足的主教练黄坚(jian)雄正向队员布置着任务。这位年近六旬，曾(ceng)两度带队站(zhan)上全运会最高领奖台的冠军(jun)教头，给麾下弟子定下的冬训目标是简单的四(si)个字——从“心”做(zuo)起。
冠军(jun)教头的独特训练方法
在身训房训练的其他队伍都说，上海女足的训练和其他队伍稍有不同：身体(ti)训练时，姑娘们的球(qiu)鞋与场馆地面摩擦发出的声(sheng)音，利用健身球(qiu)、杠铃等器材时发出的声(sheng)音，加上训练时候特意选(xuan)择的配乐，都让这个空间少了几分严肃，多了许多轻松。其实，这是经验丰(feng)富的教练组，为(wei)年轻的队员设(she)置的“套餐(can)”。
在这支上海U18女足里，主帅(shuai)黄坚(jian)雄算得上主心骨，丰(feng)富的带队经验让他知道队伍在不同阶段需要怎样的训练模式。虽然比起过往，今年冬训的时间相对紧迫一(yi)些(xie)，但他和教练组仍制定了详细的训练计划，以(yi)提(ti)高队员各方面的能力。
心理建设(she)助力队员成长
除了细致的工作，黄坚(jian)雄最重视的，就是队员的心理建设(she)。不论是在绿茵场的技术训练、在身训房的身体(ti)机能训练还是在与队伍的日常相处中，黄指(zhi)导都选(xuan)择较为(wei)轻松的语气，当(dang)队员们未能达到要求时，他也会通过不同的方式将(jiang)要求传达给队员。“和年轻队员在一(yi)起，有时候要注意相处的方式方法，怎么样才能达到最好的效果(guo)，这是教练员要研(yan)究的方面。”黄坚(jian)雄常与队员们说：“尽管外界都说足球(qiu)运动员承受着不小(xiao)的压力，但是在训练和比赛中，姑娘们并不需要想太多，就把(ba)平常练的东西打(da)出来，然后(hou)每球(qiu)必争，努力拼就行了。有时候过于紧张，反而会影响发挥。”
刚刚过去的2024年，对这支上海U18女足而言有喜有忧，她们在不少比赛中打(da)出了让人惊(jing)喜的表现，不过也有在三大球(qiu)运动会半决赛中折戟沉沙的遗憾。在队伍里踢左边后(hou)卫位置的杨(yang)伊凡仍然记得在半决赛中失利的情景，“对手实力很强，但那场比赛我们是有机会的，所以(yi)感到很可惜。”小(xiao)姑娘说完回到队伍，就收到黄指(zhi)导的心理按(an)摩，“过去的比赛不必太纠结，现在努力训练，在场上更努力拼搏就好了，要相信自己的能力。”一(yi)番疏导的效果(guo)很明显(xian)，此前还有些(xie)皱着眉的小(xiao)姑娘，很快在训练中恢复正常，努力完成着教练组的要求。
明确目标后(hou)全力备战
严肃与“乐呵(he)”并存的上海U18女足，对于之后(hou)的训练和比赛都有较为(wei)明确的目标，“现阶段先提(ti)升队员的体(ti)能和身体(ti)状况，然后(hou)通过热身赛进一(yi)步磨合，再根据比赛中暴露出的问题(ti)，进行针对性练习。”黄坚(jian)雄表示，对队员的心态和队伍的气质(zhi)的磨炼，会一(yi)直贯穿在训练和比赛中。对于11月的粤港澳全运会，黄指(zhi)导和上海U18女足的队员们都表示，会以(yi)拼字当(dang)先，力争拿到好的成绩。
带你感受冬训现场的精彩瞬间
来源：上海体(ti)育