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网易客服电话
2025-02-25 07:05:09
网易客服电话

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每当(dang)春回大地、万物复苏的时候,乡(xiang)间田野、山岗上呈(cheng)现(xian)一片欣欣向荣(rong)、勃(bo)勃(bo)生(sheng)机(ji)的景象。古语(yu)有云:“春吃芽”。各种鲜嫩的时令蔬菜也都纷(fen)纷(fen)冒(mao)出了头。这些“芽”营养价值(zhi)很高,在春季可以尝尝鲜儿。

花椒芽

花椒芽,花椒树长出的嫩芽,芽梢长8~10厘(li)米(mi)左右,具(ju)5片以上复叶(ye),色泽(ze)鲜绿(lu)或略显浅紫色红晕,叶(ye)柄较短(duan),柔嫩、皮刺未硬化。可留基部(bu)1~2片复叶(ye),将整个芽梢摘下,取之食用(yong)。

花椒芽含(han)有丰富的钾(jia)、钙及胡萝卜素(su)和维生(sheng)素(su)A等营养物质,并具(ju)有特殊的芳香和麻辣味,具(ju)有增(zeng)进食欲(yu)、温(wen)中散寒(han)、行气止痛、明目(mu)等功效。可凉拌或炸食,再者裹一层(ceng)薄薄的面糊儿,过油一炸,美味至极。

香椿芽

香椿芽,即为香椿树的嫩芽,也被称为“树上蔬菜”,有青芽和红芽之分,青芽呈(cheng)青绿(lu)色,质好(hao)而(er)香味浓,红芽呈(cheng)红褐色,质粗而(er)香味差。每100克香椿芽含(han)钾(jia)172毫克、钙96毫克及胡萝卜素(su)700微克和维生(sheng)素(su)A117微克。香椿芽的吃法很多,如香椿芽炒鸡蛋、香椿面、香椿鱼、香椿豆等。

黄姜芽

黄姜芽由黄姜的根茎(jing)培育而(er)来。中国民间历来有食用(yong)姜芽的习惯。姜芽15厘(li)米(mi)长,外表乳白至乳黄色。因含(han)姜辣素(su)、姜油酮等物质而(er)具(ju)有特殊的香辣味,具(ju)有健胃、祛寒(han)、发汗(han)等保健功效。可鲜食,也可腌渍制罐头。

苜蓿芽

由苜蓿种子培育而(er)来。中国苜蓿芽生(sheng)产始于20世纪80年代前后(hou)。芽苗直(zhi)立,苗高3~5厘(li)米(mi)。子叶(ye)微张,平展,充分肥大,白绿(lu)色或绿(lu)色,下胚轴白色。富含(han)胡萝卜素(su)、核黄素(su)、维生(sheng)素(su)C以及钾(jia)、钙等。可凉拌、作馅或作汤料。

榆树钱

榆树钱,事实上是榆树的花朵,不是真正意义的“芽”。鲜榆树钱富含(han)胡萝卜素(su)、维生(sheng)素(su)C、钙、钾(jia)等营养素(su)。榆树钱一丛丛一撮撮的,好(hao)采摘但不好(hao)收拾。摘下后(hou),要把榆树钱的红褐色叶(ye)柄揪下,成(cheng)一片片的,不然这一丛丛的中间,会有小虫子,况且这叶(ye)柄也不好(hao)吃。摘下散落成(cheng)片的榆树钱,洗洗就可以做汤、煮面、贴饽饽、炸团子。

苦麻子

苦麻子是生(sheng)在田间地头的一种野菜。每当(dang)春回大地的时候,苦麻子的嫩芽遍布大地,多为浅绿(lu)色或青紫色。富含(han)胡萝卜素(su)、钙、钾(jia)和维生(sheng)素(su)C。采摘后(hou)的苦麻子,味微苦,可经水浸泡后(hou)食用(yong),去除苦味,作为蘸酱菜。

文/高春海(注册营养师)

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