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俗话说“春捂(wu)秋冻”
“春捂(wu)”到底该怎么“捂(wu)”？
“捂(wu)”到什么时候？
往下看，一(yi)同了解(jie)↓↓↓
为什么要“春捂(wu)”？
从中医(yi)养生角度讲，正(zheng)所谓“春生、夏(xia)长、秋收、冬藏(cang)”。“春捂(wu)”是顺应(ying)春天阳气生发的需要，可以更好地保护身体的阳气。
从气温角度讲，初春时节，乍暖还寒，气温变化(hua)较大，如果过早脱掉厚衣服可能会使身体受寒，容易引(yin)起呼(hu)吸道系(xi)统疾病及冬春季传染病等(deng)。
需要注意的是，“春捂(wu)”的原则更多适用于平时体质虚弱的年轻人、抵抗力较弱的老年人、久病之人以及儿童。对于青壮年，尤其是体质偏燥热、阴虚或者湿热的人，“春捂(wu)”就不一(yi)定适合了。
“春捂(wu)”就是多穿(chuan)点？
到底该咋“捂(wu)”？
“捂(wu)”的程度应(ying)以自身感觉温暖又不出汗为宜。
如果“捂(wu)”时不觉得咽干(gan)舌燥，身体也不出汗，即便气温稍高，也不必急着减衣。
如果觉得“捂(wu)”后(hou)身体出汗，则要早点换(huan)装，不然“捂(wu)”出了汗，反而容易受风着凉。
专家提醒，衣服一(yi)定要慢慢减，不能骤减。也要注意不能“捂(wu)”过头，应(ying)根据气温变化(hua)及自身情况，保持人体温度在37℃左右即可。
这3处重点“捂(wu)”
“春捂(wu)”并不是简单的“多穿(chuan)衣服”，“捂(wu)”的位置(zhi)也很重要。专家建议，做好这3处的保暖↓↓↓
颈项部：颈项部有风池穴和(he)风府(fu)穴，是容易中风邪的地方。保护好颈项部，可以避免风邪侵袭，建议根据温度戴好围巾(jin)、帽(mao)子。
膝足部：俗话说“寒从脚下生”，因此膝足部的保暖尤为重要。“春捂(wu)”穿(chuan)衣可遵循“下厚上薄”的原则，上身可以穿(chuan)得薄一(yi)点，但秋裤先别着急脱。
腹部：主(zhu)要是“捂(wu)”肚脐，肚脐又叫神(shen)阙(jue)穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特(te)别是一(yi)些胃部怕(pa)冷、爱腹泻的人，要特(te)别注意肚脐部位的保暖。
饮食(shi)上也要“春捂(wu)”
“春捂(wu)”的目的是保护身体阳气，所以除了衣着方面，饮食(shi)上的“春捂(wu)”也很重要。
春季适宜进(jin)食(shi)一(yi)些辛温升散的食(shi)物，如豆豉、韭菜、葱、香菜等(deng)。生冷之物应(ying)少食(shi)，早春饮茶应(ying)饮用一(yi)些性质温和(he)的茶类(lei)，如红茶和(he)黑茶，以免损伤脾胃阳气。
除了饮食(shi)，泡脚也可以帮助补阳气、调和(he)阴阳。睡前可以用温水泡脚15～20分钟，有助于扩张脚部血管(guan)、促(cu)进(jin)血液循环，让身体得到放松，睡眠质量也会更好。
“春捂(wu)”时间越长越好吗(ma)？
要“捂(wu)”到啥时候
盲目“捂(wu)”不可取，何时可以不再“捂(wu)”呢？专家介绍，“春捂(wu)”可以遵循“815”原则。
当昼夜温差大于8℃以上时，说明气温不稳定，需要“捂(wu)”；
当气温连续保持在15℃以上，且维持了一(yi)两(liang)周时，就不需要“捂(wu)”了，可以适当减少衣物。
这些知识你(ni)都掌握(wo)了吗(ma)？
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