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每年二三月，正是(shi)春笋大量上市的时(shi)节。在品尝(chang)这“春季限定(ding)”美味的同时(shi)，也要注意， 如果食用(yong)不(bu)当，春笋可能变“春损”。
因(yin)贪吃春笋，两(liang)男子出现晕厥呕血
最近(jin)，浙江杭州两(liang)名男子因(yin)为(wei)贪吃春笋，出现身体不(bu)适，被紧急送医(yi)——
王先生晚餐时(shi)吃了不(bu)少春笋和香椿，饭后(hou)，他(ta)突然感到头晕目眩，紧接着眼前一黑，晕厥过去。
钱先生也对春笋情(qing)有独钟，一天晚饭他(ta)吃了不(bu)少春笋，夜间出现 呕血、便血症状。
急诊科医(yi)生检查(cha)发现，二人(ren)均为(wei)消化系统出血，但出血前都并未(wei)感到明显胃(wei)痛。经过紧急治(zhi)疗，他(ta)们的情(qing)况逐(zhu)渐稳定(ding)。
事实上，每年这个季节都有不(bu)少人(ren)因(yin)吃春笋住进医(yi)院。2024年春天，浙江宁波一医(yi)院消化内科就曾(ceng)连续几天接诊了5例因(yin)食用(yong)春笋导(dao)致消化道出血的患者， 还有人(ren)因(yin)此差点休克。
为(wei)啥吃个笋就消化道出血了？
医(yi)生介绍，春笋含有较(jiao)多的草(cao)酸、鞣酸以(yi)及粗纤维。这些成分(fen)或是(shi)不(bu)易消化，或是(shi)容易与其它食物成分(fen)结(jie)合， 大量食用(yong)既容易刺激(ji)肠胃(wei)，又(you)影响钙、铁、锌等(deng)营养素的消化吸收。
尤其对肠胃(wei)功能弱或本身患有胃(wei)肠道疾(ji)病的人(ren)群来说， 过量食用(yong)易损害胃(wei)黏膜，导(dao)致消化不(bu)良、胃(wei)腹胀、反酸、嗳气等(deng)不(bu)适症状，严重时(shi)还会造成消化道出血，出现呕血、黑便等(deng)并发症。
除(chu)了上述人(ren)群外，以(yi)下这几类人(ren)也不(bu)宜多吃笋↓↓↓
■ 有尿道结(jie)石、患肾结(jie)石的病人(ren)
春笋中含有草(cao)酸，在人(ren)体内易与钙结(jie)合，影响钙吸收，甚至引起结(jie)石。
■ 儿童和老人(ren)
草(cao)酸会影响人(ren)体对钙和锌的吸收，儿童食用(yong)春笋不(bu)仅会伤胃(wei)，还可能影响其生长发育；老年人(ren)消化能力弱，体质较(jiao)差，胃(wei)肠道功能容易紊乱，也应尽量少吃笋。
怎样(yang)吃“春菜”更健康？
医(yi)生提醒，即便是(shi)没有胃(wei)肠道疾(ji)病的人(ren)，吃笋时(shi)也应多加注意——
■ 进行焯(chao)水处理
烹饪春笋前最好 先用(yong)沸水焯(chao)煮7—10分(fen)钟，甚至更久。这样(yang)做不(bu)仅能去除(chu)春笋的涩味，使其口(kou)感更加爽脆，还能去除(chu)大部(bu)分(fen)草(cao)酸。
■ 不(bu)要空腹食用(yong)或与生冷食物混吃
不(bu)要空腹食用(yong)春笋，最好先吃几口(kou)饭或喝点汤，可有效降(jiang)低春笋对胃(wei)黏膜的刺激(ji)；吃完春笋后(hou)， 尽量不(bu)要立即食用(yong)生冷食物，以(yi)免诱发肠胃(wei)不(bu)适。
目前，香椿、蕨(jue)菜等(deng)春菜也正大量上市，食用(yong)时(shi)也需谨慎(shen)——
香椿中的亚硝酸盐(yan)含量较(jiao)高，亚硝酸盐(yan)过量摄入可引起头晕等(deng)急性(xing)中毒症状。但考虑到香椿作为(wei)一种应季蔬菜，在 食材(cai)新鲜保(bao)存(cun)、经过焯(chao)水后(hou)（三、四十秒左右）、正常摄入的情(qing)况下中毒的可能性(xing)比较(jiao)小。
香椿中的亚硝酸盐(yan)含量较(jiao)高，亚硝酸盐(yan)过量摄入可引起头晕等(deng)急性(xing)中毒症状。但考虑到香椿作为(wei)一种应季蔬菜，在 食材(cai)新鲜保(bao)存(cun)、经过焯(chao)水后(hou)（三、四十秒左右）、正常摄入的情(qing)况下中毒的可能性(xing)比较(jiao)小。
长期大量食用(yong) 蕨(jue)菜会增加患癌风险，食用(yong)前也最好经过浸泡、焯(chao)煮等(deng)处理。
长期大量食用(yong) 蕨(jue)菜会增加患癌风险，食用(yong)前也最好经过浸泡、焯(chao)煮等(deng)处理。
春笋、蕨(jue)菜等(deng)春菜虽然好吃，但也不(bu)能贪多。一旦出现腹痛、便血、恶心、呕吐(tu)等(deng)症状，一定(ding)要引起重视，及时(shi)就医(yi)。
来源： 央视新闻微信