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本(ben)报北京2月(yue)17日(ri)电（记(ji)者王美华）今年2月(yue)18日(ri)是雨水节气(qi)，这是二十四节气(qi)中第一个反映降水现象的节气(qi)。中医(yi)专家提醒，此时阳气(qi)初升，湿气(qi)渐重，天气(qi)乍暖还寒(han)，养生防病重在祛湿健脾、疏(shu)肝理气(qi)、防风御寒(han)。
“中医(yi)认为‘为阴邪，易困脾阳’。”首都医(yi)科大(da)学(xue)附属北京中医(yi)医(yi)院(yuan)皮肤科主任(ren)医(yi)师朱慧婷介(jie)绍，雨水时节，湿邪与风邪交织，易诱发(fa)湿疹、荨麻疹、痤(cuo)疮等皮肤问题，需提前防范。日(ri)常(chang)起居上，人体应顺(shun)应自然规律，早睡早起，但(dan)不可过早减衣(yi)，尤其需要护(hu)住颈背(bei)、腰腹及下(xia)肢，防止寒(han)湿侵表(biao)和内生湿气(qi)，同时室内保持通(tong)风，被褥勤(qin)晒，以祛湿防潮；饮食上，推荐茯苓山药粥、玫瑰理气(qi)茶等，可健脾化湿、疏(shu)肝理气(qi)，要特别注意少(shao)吃甜食、油腻(ni)、生冷(leng)（如冰淇淋、生鱼片(pian)、凉拌菜等）食物，以免(mian)助湿生痰，加重皮肤问题。
航(hang)空总医(yi)院(yuan)中医(yi)科副主任(ren)医(yi)师吴昕(cuan)妍提醒，雨水时节，空气(qi)湿度增加，湿邪具有黏滞、重浊(zhuo)的特性，容易困阻脾胃，抑制(zhi)其正常(chang)的运化功能，导致慢性胃炎患者病情反复或加重。在中医(yi)理论中，脾胃被视为“后天之本(ben)”“气(qi)血(xue)生化之源”，脾胃的健康直接关系到人体的气(qi)血(xue)生成和营养输(shu)送。因(yin)此，调(diao)养好脾胃，不仅(jin)能有效减轻慢性胃炎的不适症状，为整个春季乃至全年的健康打(da)下(xia)坚(jian)实基础。具体来说，可适当食用具有健脾祛湿作(zuo)用的食物，如山药、薏(yi)米、芡实、白扁豆(dou)等。此外(wai)，可多吃新(xin)鲜的蔬菜，如春笋、菠菜、韭菜等，这些蔬菜富含维(wei)生素和膳食纤维(wei)，有助于促进(jin)胃肠(chang)蠕动，增强脾胃功能，但(dan)要注意烹饪方式，尽量(liang)选择清淡易消化的做法，如清炒、煮(zhu)汤等，避免(mian)油炸、油煎，减少(shao)胃肠(chang)负担(dan)。