此(ci)外，奥司他韦是针对流感病(bing)毒(du)的药物，对于非流感病(bing)毒(du)感染无效。一般情(qing)况下，长(chang)期服用奥司他韦预防流感没有必要，毕竟长(chang)期服用药物，还可能会带来更多的用药安(an)全风险。比如恶心、呕吐、精神状态改(gai)变等，都是奥司他韦可能会出现(xian)的不良反应，应该特别注意。

预防流感的好方法有很多，例如每年(nian)在流感季来临(lin)前注射流感疫苗，激活人(ren)体免疫系统对于流感的抵抗力(li)，是能够减少(shao)发生重症流感风险的更有效手段(duan)。除此(ci)之外，积极加强运动锻炼，在人(ren)口密(mi)集(ji)的场所佩戴口罩，保持勤(qin)洗(xi)手、勤(qin)通风的健康卫(wei)生习惯，也是能够有效减少(shao)病(bing)毒(du)传播、感染的重要防护手段(duan)。

流言(yan)

降压药需常换以免耐(nai)药

真相：有人(ren)认为降压药得经常换，一直吃同一种(zhong)身体会产生耐(nai)药性。这是一个误区，实际上没必要频繁更换降压药。

选择降压药的目的，是将(jiang)血压控制在合适范围，避免对靶器官造成损(sun)害，起到保护身体的作(zuo)用。在服用降压药过程中，若能达(da)到此(ci)效果(guo)，就无需为规避所谓的药物副作(zuo)用而频繁换药。药物副作(zuo)用可通过监测进行观察，例如部分药物可能导(dao)致(zhi)脚(jiao)踝浮肿，有些药物可能影响血液中肌酐的指标，这些都能被检测出来。若监测后未(wei)发现(xian)副作(zuo)用，就无需频繁换药。

当然，在某些特定情(qing)况下是可以换药的。比如，有些药物不仅能降压，还有降低尿蛋白的作(zuo)用，对糖尿病(bing)或心衰患者的病(bing)情(qing)控制有益，此(ci)时可遵医嘱调整用药。但(dan)对于患者自身而言(yan)，若当前服用的药物感觉良好，无副作(zuo)用且血压达(da)标，就没必要为规避所谓的副作(zuo)用而频繁换药，否则不利于血压的稳定控制。

流言(yan)

车厘子(zi)吃多了会中毒(du)

真相：网(wang)上流传吃5颗车厘子(zi)就会导(dao)致(zhi)氢氰酸中毒(du)，所以车厘子(zi)不能多吃。车厘子(zi)里确(que)实含有氰化(hua)物成分，但(dan)是微乎其微，正常吃根本达(da)不到令人(ren)中毒(du)的含量。更关键的是，有毒(du)物质基本都在果(guo)核里，一般人(ren)咬不开，也不会吃。

氰化(hua)物是指带有氰基的化(hua)合物，其结构由(you)一个碳原子(zi)和一个氮原子(zi)通过叁(san)键相连接。氰化(hua)物会抑制细胞的呼吸(xi)作(zuo)用，因(yin)而对人(ren)类和动物有害。真正具(ju)有强烈毒(du)性的氰化(hua)物有三(san)种(zhong)：氰化(hua)钠、氰化(hua)钾以及(ji)氢氰酸。

植物中的氰化(hua)物通常是以氰苷形式存在的。很多蔷薇科植物的种(zhong)子(zi)里都含有氰苷，比如桃、樱桃、杏、李子(zi)等。不过，这些水果(guo)的果(guo)肉(rou)里是不含氰苷的。而且，氰苷本身是无毒(du)的，只是当植物细胞结构被破坏时，含氰苷植物内的β-葡萄糖苷酶可水解氰苷生成有毒(du)的氢氰酸，才可引起人(ren)类的急性中毒(du)。

那么，樱桃核里究竟有多少(shao)氰化(hua)物呢？每克(ke)樱桃核仁中的氰苷折算为氢氰酸后大约只有几十微克(ke)，是苦杏仁的几百分之一。加上人(ren)们一般不会有意去吃樱桃核仁，因(yin)此(ci)樱桃核使人(ren)中毒(du)的情(qing)况非常罕见。氢氰酸导(dao)致(zhi)人(ren)的中毒(du)剂量大约是每公斤体重2毫克(ke)左右(you)，网(wang)上说吃了5颗樱桃核仁就中毒(du)的情(qing)况，其实非常不实际。一个樱桃的核仁只有几克(ke)，换算成氢氰酸最多也不到几毫克(ke)。可以看出，樱桃核中即使有氰苷也很少(shao)，而且吃进去的氰苷也不一定能全部变成氢氰酸，导(dao)致(zhi)人(ren)中毒(du)的可能性实在太小。

流言(yan)

边充(chong)电边用手机会爆(bao)炸

真相：网(wang)络流传一种(zhong)说法：手机不能一边充(chong)电一边使用，否则会引起爆(bao)炸。这种(zhong)说法并不正确(que)。手机一边充(chong)电一边使用通常不会导(dao)致(zhi)爆(bao)炸，但(dan)在某些特殊(shu)情(qing)况下可能增加风险。

现(xian)代智能手机一般都有完善的安(an)全机制，包括过热保护和电流调节(jie)功能，能够在正常情(qing)况下保证充(chong)电安(an)全。充(chong)电过程中，电池本身会产生一定热量，而使用大功耗应用，比如游戏或视(shi)频通话时会让手机进一步发热。如果(guo)散热条件不好，比如手机被覆盖或置于高温环境(jing)，可能导(dao)致(zhi)电池温度(du)过高，在极端情(qing)况下会引发热失控，甚至导(dao)致(zhi)冒烟或起火。此(ci)外，劣质的充(chong)电器或电池可能输出不稳定电流，增加短(duan)路风险，这是造成手机爆(bao)炸的主要原因(yin)之一。

正确(que)操作(zuo)和使用正规配件可以大大降低风险，确(que)保手机的安(an)全运行。为了安(an)全，建议使用原装或符合标准的充(chong)电器，避免在充(chong)电时长(chang)时间运行高负载应用。且充(chong)电时，确(que)保手机处于通风环境(jing)，不要覆盖或压住设备。当手机出现(xian)明显发热异常时，应立即停止充(chong)电并检查。

流言(yan)

加绒内衣(yi)有毒(du)

真相：之所以出现(xian)“加绒内衣(yi)有毒(du)说”，是有人(ren)认为加绒内衣(yi)是将(jiang)内层绒毛与外层面(mian)料黏合而成的，使用的黏合剂有毒(du)，与皮肤接触(chu)后会对人(ren)体造成伤害。其实，这些说法都没有依(yi)据。

加绒内衣(yi)的主要材质往(wang)往(wang)是天然纤维(wei)与合成纤维(wei)的结合。其中，绒毛部分多为聚酯纤维(wei)、腈(jing)纶等合成纤维(wei)，面(mian)料部分有的是合成纤维(wei)，有的是全棉、羊毛、羊绒等天然纤维(wei)。不论(lun)哪种(zhong)纤维(wei)，在符合国家标准的前提下，都不会对人(ren)体健康产生危害，可以使用在内衣(yi)加工中。在服装生产中，黏合剂并不罕见，最常见的是聚氨酯类热熔(rong)胶，简写为“TPU”或“PUR”。这类热熔(rong)胶的特点是黏结强度(du)较好，材料柔软有弹性，耐(nai)热耐(nai)水，不会分解甲醛，符合安(an)全标准。

需要提醒的是，消费者要注意避免穿着采用“油胶”的加绒产品。聚氨酯类热熔(rong)胶价格相对较高，部分商家为了降低成本，会用有机溶剂溶解胶水后黏合面(mian)料。这种(zhong)油胶复合的面(mian)料虽不含甲醛，但(dan)会存在挥发性有机溶剂残留的问题。不过，这类产品很容易辨(bian)别，因(yin)为挥发性有机溶剂有异味。消费者在选购时可以闻一闻产品，如果(guo)发现(xian)有刺鼻气味，就不要选购了。

流言(yan)

白菜帮上有黑点不能吃

真相：一些大白菜上会出现(xian)洗(xi)不掉的小黑点，网(wang)上流传这种(zhong)白菜是不能食用的。其实不然，一般来说，叶柄处的小黑点只是不好看，对白菜的营养和味道(dao)都没什么大影响。但(dan)如果(guo)叶片出现(xian)了变质发霉而导(dao)致(zhi)的黑斑，就不宜食用了。

白菜上洗(xi)不掉的小黑点是一种(zhong)生理性病(bing)害，叫“白菜芝麻状斑点病(bing)”。它的形成和氮肥施(shi)用量有关系，氮肥的施(shi)用量越多，出现(xian)小黑点的可能性就越大。大白菜在生长(chang)期内受过量氮肥的影响，会导(dao)致(zhi)细胞壁、细胞膜(mo)等正常结构发生变化(hua)甚至遭(zao)到破坏，影响其细胞的正常发育，在细胞壁扭曲变形处出现(xian)黑色(se)物质，从而形成小黑点。小黑点主要集(ji)中在大白菜的叶柄表皮细胞，有些也可能发生在叶肉(rou)细胞上，使得大白菜看起来斑驳(bo)不堪，颜值下降。

此(ci)外，这些小黑点的形成还和大白菜的品种(zhong)有关。生长(chang)周(zhou)期短(duan)的大白菜，小黑点症状相对轻些。常见的大白菜，叶片层层包裹(guo)，最终形成一个紧实的叶球，生长(chang)周(zhou)期长(chang)。

流言(yan)

吃着不咸(xian)的食物含盐量低

真相：不要以为吃起来不咸(xian)的食物含盐量就低。有些食物即便吃起来不咸(xian)，也可能含有高钠，比如鸡精、酱油、腐乳(ru)等调味品及(ji)话梅、薯片、切片面(mian)包、挂面(mian)、运动饮料等加工食品。最新版的《中国居民膳食指南》建议居民每天吃盐控制在5克(ke)以内，可真正能做到低盐饮食的人(ren)少(shao)之又少(shao)，其中有个重要原因(yin)是，隐形钠很容易让人(ren)忽略(lue)。建议大家在购买包装食品时注意配料表和营养成分表，尽量不买或少(shao)买高钠食品（钠含量＞600毫克(ke)/100克(ke)）。

同时，注意食用麻辣(la)烫、螺蛳(si)粉(fen)、泡面(mian)类的食物时不要喝汤，少(shao)吃蜜饯(jian)果(guo)脯等。

流言(yan)

血脂高的老(lao)人(ren)不能吃鸡蛋

真相：由(you)于担心胆固醇高，吃了会让血脂更高，有些老(lao)年(nian)人(ren)将(jiang)鸡蛋排除在菜单之外。其实，这是一个误区。

通常所说的血脂高，指的是胆固醇或者甘油三(san)酯升(sheng)高。之所以要控制血脂，主要是因(yin)为摄(she)入过多胆固醇可能引发动脉粥样硬化(hua)、血管堵塞等问题。而鸡蛋的营养成分中，蛋清和蛋黄(huang)各有不同，蛋黄(huang)中主要是胆固醇，蛋清中主要是蛋白质。

对于血脂高的老(lao)人(ren)，若担心饮食对血脂的影响，可以选择只吃蛋清，不吃蛋黄(huang)，这样既能保证蛋白质摄(she)入，又不会造成整体营养缺(que)乏。其实，胆固醇是细胞壁的重要组成部分，比如大脑(nao)的脑(nao)细胞代谢，也需要胆固醇提供营养支持。胆固醇水平过低，会影响认知功能和记(ji)忆力(li)。人(ren)体是一个有机整体，不能只顾其一，不顾其二。（文/记(ji)者 李洁）