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本文转自【央视新闻】；
脑梗，也就(jiu)是人们常说的“中(zhong)风”，是一种常见的心脑血管疾病，具(ju)有发病急、死(si)亡率高、致残率高等特点，且(qie)常在(zai)夜间发作。睡前(qian)出(chu)现哪些症状要引起警惕？如何提前(qian)预防？一起来看(kan)↓
01
睡前(qian)这5种症状要警惕脑梗
脑梗又称“缺血性脑卒中(zhong)”，是由于脑血管阻塞，导致脑部血液循环(huan)障碍，缺血缺氧(yang)引起的局部脑组(zu)织缺血性坏死(si)。发病时(shi)，患者可表现为语言障碍、肢体麻木、视物异常及头晕头痛等。
临床数据显示，大多脑梗发生在(zai)后半夜。因为此时(shi)人体血液黏稠度最高，且(qie)人在(zai)睡眠状态下血流速度较慢(man)。如果(guo)存在(zai)动(dong)脉粥样(yang)硬化疾病或(huo)者血管狭窄，就(jiu)容易导致脑血管堵(du)塞，引发脑梗。睡前(qian)若出(chu)现下列(lie)症状，就(jiu)要当心了：
进行性头晕、头痛。睡前(qian)出(chu)现进行性发展的头晕、头痛症状，且(qie)比平时(shi)更剧烈，看(kan)东(dong)西天旋地转，这可能是脑组(zu)织缺血引发血管痉(jing)挛(luan)所致。
身体一侧发麻。脑梗后，由于一侧头部神经受压迫，身体一侧会突然发麻不适，伴有言语不清的表现。
视物不清。睡前(qian)突然两眼(yan)发黑、视物不清，休息后仍无法缓解，这可能是因颈内动(dong)脉眼(yan)动(dong)脉段供血不足，引发视网膜缺血。
频繁打哈欠。睡前(qian)频繁打哈欠，伴随全(quan)身无力、嗜睡、明显头晕等症状，需(xu)警惕脑部严重缺氧(yang)。
经常流口水。睡觉时(shi)流口水，同(tong)时(shi)伴有嗜睡、头痛或(huo)嘴眼(yan)歪斜等症状，这可能是局部脑组(zu)织缺血所致。
02
如何快速识别脑梗
牢记“120”口诀
对于脑梗患者来说，时(shi)间就(jiu)是生命。如果(guo)能很快进行溶栓治疗，使血管再通，血流恢复，大部分患者可回归家庭和社会。因此，快速识别脑卒中(zhong)的症状至关重要。大家可通过(guo)“120”口诀判断(duan)：
1指“1张脸”：检查患者面部是否出(chu)现不对称，如口角歪斜。
2指“两只胳(ge)膊”：让患者双手平举，观察是否有一侧手臂无力或(huo)无法抬起。
0是谐音(yin)，指“聆听患者讲话”：观察其是否突然失语或(huo)言语表达含糊不清。
只要发现“120”口诀中(zhong)的任何一项异常，应立即拨打急救(jiu)电话并(bing)尽快将患者送往医院救(jiu)治。
△图源：健康(kang)中(zhong)国
03
如何自查脑梗发生风险
高血压、吸烟、心脏疾病等是脑梗高危因素，缺乏运动(dong)、饮食不均衡、腹型肥胖等，也会增加患病风险。可根据以下项目自查，预测脑梗发生风险的高低：
高血压
高血压是脑梗死(si)的重要危险因素。收缩压每升高20毫米(mi)汞柱，或(huo)舒张压每升高10毫米(mi)汞柱，心脑血管疾病的患病风险会增加数倍。我国诊断(duan)高血压的标准(zhun)为收缩压（俗称“高压”）≥140毫米(mi)汞柱或(huo)舒张压（俗称“低压”）≥90毫米(mi)汞柱。
超重或(huo)肥胖
体重过(guo)重或(huo)肥胖可引发高血压、糖尿病、冠心病、睡眠呼吸暂停等，这些都是脑梗死(si)的高危因素。
抽(chou)烟、酗酒
烟草中(zhong)的有害物质(zhi)会损害吸烟者的血管内皮(pi)，促进血栓形成；过(guo)量(liang)饮酒会升高血压，诱发心律失常，增加脑梗风险。
高盐高脂(zhi)饮食
高盐饮食是导致高血压的原(yuan)因之(zhi)一，高脂(zhi)饮食是引起动(dong)脉硬化的重要因素。世界卫生组(zu)织推荐每日的盐摄入(ru)量(liang)为6克，盐敏感(gan)性高血压人群最好控(kong)制在(zai)3克以下。
缺乏体力活动(dong)
缺乏运动(dong)或(huo)体力劳动(dong)，肥胖、高血压、心脑血管疾病、骨关节肌肉(rou)疾病等都可能出(chu)现。
心脑血管疾病家族史(shi)
脑梗虽然不是遗传性疾病，却是一种与遗传相关的疾病，具(ju)有家族聚集倾向(xiang)。如果(guo)直系亲属(shu)中(zhong)有人患有心脑血管疾病，那么患脑梗死(si)的风险可能比普通人更高。
04
尽早(zao)防控(kong)是关键
脑梗不是“一次发病，终身免疫”，而(er)是“一次发病，再发频繁”。了解正确的预防知识，可尽早(zao)防控(kong)脑卒中(zhong)，避免发病或(huo)减少后遗症。
保持健康(kang)生活方式
保持充足睡眠。
晚上减少暴(bao)饮暴(bao)食，特别是高糖、高盐、高脂(zhi)食物；多摄入(ru)蔬果(guo)、谷物杂粮(liang)、鱼虾类食物。
尽量(liang)少喝(he)酒，戒(jie)烟并(bing)避免吸二手烟。
避免情绪波动(dong)过(guo)大，情绪激动(dong)会加重心脑负担。
每周进行至少150分钟的中(zhong)等强度有氧(yang)运动(dong)，比如快走、慢(man)跑、游泳等，以增强身体素质(zhi)。
提前(qian)采取预防措施(shi)
如果(guo)发现口角歪斜、突然流口水、肢体麻木乏力等症状要及时(shi)就(jiu)医，争取在(zai)治疗时(shi)间窗之(zhi)内进行治疗。此外，要养(yang)成健康(kang)的生活方式，健康(kang)饮食、定期参与体育活动(dong)，以及保持规律作息。
有脑卒中(zhong)家族史(shi)的人群，要提前(qian)采取预防措施(shi)。每年进行一次体检，尤其是脑卒中(zhong)相关筛查，如颈动(dong)脉超声(sheng)、脑血流动(dong)力学检查等，及早(zao)发现异常指标和潜(qian)在(zai)问题。