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脑梗，也(ye)就是人们常说的“中风”，是一种常见的心脑血管(guan)疾病，具有发病急、死亡率高、致残(can)率高等特点，且常在夜间发作。
脑梗的发生并不是毫无征兆，发作前，身(shen)体会出(chu)现一些(xie)异常信(xin)号。
睡前5种症状警(jing)惕(ti)脑梗
脑梗又称缺血性(xing)脑卒(zu)中，是由于(yu)脑血管(guan)阻塞(sai)，导致脑部血液循环障碍，缺血缺氧引(yin)起的局部脑组织缺血性(xing)坏死。发病时(shi)，患者可(ke)表现为语言障碍、肢体麻木(mu)、视(shi)物异常及头晕头痛等。
临(lin)床数据显示，大(da)多脑梗发生在后半夜。
因为此时(shi)人体血液黏稠度最高，且人在睡眠状态下血流速度较慢。如果存在动脉粥样硬化疾病或者血管(guan)狭窄(zhai)，就容易导致脑血管(guan)堵塞(sai)，引(yin)发脑梗。
进行(xing)性(xing)头晕、头痛
睡前出(chu)现进行(xing)性(xing)发展的头晕、头痛症状，且比平(ping)时(shi)更剧烈，看(kan)东西天旋地转(zhuan)，这可(ke)能是脑组织缺血引(yin)发血管(guan)痉挛所致。
身(shen)体一侧发麻
脑梗后，由于(yu)一侧头部神经受压迫，身(shen)体一侧会突然(ran)发麻不适，伴有言语不清(qing)表现。
视(shi)物不清(qing)
睡前突然(ran)两眼发黑、视(shi)物不清(qing)，休息后仍无法缓解，这可(ke)能是因颈(jing)内动脉眼动脉段供血不足(zu)，引(yin)发视(shi)网膜缺血。
频繁打哈欠(qian)
睡前频繁打哈欠(qian)，伴随全身(shen)无力、嗜睡、明(ming)显头晕等症状，需警(jing)惕(ti)脑部严重缺氧。
经常流口水
睡觉时(shi)流口水，同时(shi)伴有嗜睡、头痛或嘴(zui)眼歪斜(xie)等症状，这可(ke)能是局部脑组织缺血所致。
脑梗有套自查方法
高血压、吸烟、心脏疾病等是脑梗高危因素，缺乏(fa)运动、饮食(shi)不均衡、腹型肥胖等，也(ye)会增加患病风险。
预测脑梗发生风险的高低，首先要(yao)了解自身(shen)是否存在危险因素，可(ke)根据以下项目自查。
高血压
高血压是脑梗死的重要(yao)危险因素。收缩压每升高20毫米汞柱，或舒(shu)张压每升高10毫米汞柱，心脑血管(guan)疾病的患病风险会增加数倍。
我(wo)国诊断高血压的标(biao)准(zhun)为收缩压（俗称“高压”）≥140毫米汞柱或舒(shu)张压（俗称“低压”）≥90毫米汞柱。
超重或肥胖
体重过重或肥胖可(ke)引(yin)发高血压、糖尿病、冠心病、睡眠呼(hu)吸暂停等，这些(xie)都(dou)是脑梗死的高危因素。
抽烟、酗酒
烟草中的有害物质会损害吸烟者的血管(guan)内皮，促进血栓形成；过量饮酒会升高血压，诱发心律失常，增加脑梗风险。
高盐高脂饮食(shi)
高盐饮食(shi)是导致高血压的原因之一，高脂饮食(shi)是引(yin)起动脉硬化的重要(yao)因素，这些(xie)都(dou)是心脑血管(guan)疾病的危险因素。
世界卫(wei)生组织推荐(jian)每日(ri)的盐摄入量为6克，对于(yu)盐敏感人群尤其是盐敏感性(xing)高血压人群最好控(kong)制在3克以下。
缺乏(fa)体力活动
缺乏(fa)运动或体力劳动付出(chu)的代价很大(da)，肥胖、高血压、心脑血管(guan)疾病、骨关节(jie)肌肉疾病等都(dou)可(ke)能出(chu)现。
心脑血管(guan)疾病家族史
脑梗虽然(ran)不是遗传性(xing)疾病，却(que)是一种与遗传相关的疾病，具有家族聚集倾(qing)向。如果直(zhi)系亲属中有人患有心脑血管(guan)疾病，那么(me)患脑梗死的风险可(ke)能比普通人更高。
尽早防控(kong)是关键
脑梗不是“一次发病，终(zhong)身(shen)免疫”，而是“一次发病，再发频繁”。了解正确(que)的预防知识(shi)，可(ke)尽早防控(kong)脑卒(zu)中，避免发病或减少后遗症。
保持健康生活方式
保持充足(zu)睡眠，有助及时(shi)排出(chu)大(da)脑代谢废物。
晚上减少暴饮暴食(shi)，特别是高糖、高盐、高脂食(shi)物；多摄入蔬(shu)果、谷(gu)物杂粮、鱼虾类食(shi)物。
尽量少喝酒，戒烟并避免吸二手烟。
避免情(qing)绪波动过大(da)，情(qing)绪激动会加重心脑负(fu)担。
每周进行(xing)至少150分钟的中等强度有氧运动，比如快走(zou)、慢跑、游泳等，以增强身(shen)体素质。
提前采取预防措施
有脑卒(zu)中家族史的人群，要(yao)提前采取预防措施。每年进行(xing)一次体检，尤其是脑卒(zu)中相关筛查，如颈(jing)动脉超声、脑血流动力学检查等，及早发现异常指标(biao)和潜在问题。
如果出(chu)现前述症状或其他不适，应立即寻求医疗帮助，以便尽早得到治疗和管(guan)理，降低发生严重并发症风险。
有过脑梗塞(sai)病史的患者，应严格遵照医嘱，坚持规律服药，并定期到神经内科门诊复查。必(bi)要(yao)时(shi)，需采取手术治疗以解决致病原因。
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