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今（18）日是“雨水”节气。随着(zhe)雨水节气的到来(lai)，天(tian)气渐暖，降水增(zeng)多，湿(shi)气也逐渐加重。这一时期如何保持身体健(jian)康？2月17日，国家(jia)卫生(sheng)健(jian)康委以“时令(ling)节气与健(jian)康”为主题召开新闻发布会，就相关问题进行解(jie)答。
据最新监测显示，我(wo)国仍处于流感季节性流行期，流行强度总体上呈下降趋(qu)势(shi)，南方流感活动(dong)目前高于北方。
随着(zhe)气温回升，春季花粉季也将到来(lai)。医(yi)生(sheng)提醒，过敏患者(zhe)现在就可以预防(fang)性用药，以减轻花粉季的症状强度。
解(jie)读1
南北方省(sheng)份流感活动(dong)水平存在差异
中国疾病预防(fang)控制中心研究(jiu)员彭质(zhi)斌介绍，根据当前监测结果(guo)提示，我(wo)国的急性呼吸道传染病疫情继续呈下降趋(qu)势(shi)。流感病毒(du)是导致近期急性呼吸道传染病的主要(yao)病原体，目前我(wo)国还(hai)处于流感季节性流行期，但是流行强度总体上呈下降趋(qu)势(shi)。南北方省(sheng)份的流感活动(dong)水平存在差异，第6周(zhou)的监测结果(guo)提示，南方高于北方。
前期大家(jia)比较(jiao)关注(zhu)的肺炎支原体以及其(qi)他呼吸道病毒(du)，阳性率呈持续下降趋(qu)势(shi)。新冠病毒(du)的阳性率也处于一个比较(jiao)低(di)的水平。
由于目前我(wo)国还(hai)处于流感流行季，今年还(hai)没有接种流感疫苗的人依(yi)然可以接种。流感疫苗接种之后，在整(zheng)个流行季都能提供一定的保护，可以降低(di)感染流感病毒(du)的风险，同时还(hai)可以减轻感染流感病毒(du)后症状的严重程度，减少并发症的发生(sheng)。
北京大学人民(min)医(yi)院主任医(yi)师马艳良介绍，一般情况下，肺炎的发生(sheng)率在流感里(li)并不是特别高。特殊人群，比如65岁以上的老年人、孕妇(fu)、婴幼儿以及合并一些基础疾病人群，他们的抵抗力相对低(di)，引起流感性肺炎的几率就要(yao)高得多。对于这类人群，要(yao)观察体温，当出现持续高热以及咳嗽(sou)的表现，尤其(qi)出现呼吸急促，指氧(yang)饱和度低(di)于93%时，一定要(yao)及时就医(yi)，做流感相关的检测。
解(jie)读2
冰箱不是保险箱 凉(liang)拌菜建(jian)议即做即吃
北京协和医(yi)院主任医(yi)师李(li)景南介绍，春季是消(xiao)化(hua)道系统(tong)疾病的高发季节，尤其(qi)像(xiang)恶心、呕(ou)吐、腹泻等症状相对比较(jiao)常见。这些疾病的预防(fang)首先要(yao)从日常的生(sheng)活和卫生(sheng)习惯做起。其(qi)中，手(shou)卫生(sheng)是非常重要(yao)的，很多消(xiao)化(hua)道疾病都是病从口入，餐前便后注(zhu)意用肥皂和流动(dong)水洗手(shou)，可以预防(fang)有害(hai)菌(jun)通过不洁的食物进入胃肠道，家(jia)长尤其(qi)应该培养孩子从小养成良好(hao)的手(shou)卫生(sheng)习惯。
春季气温变(bian)暖，细菌(jun)容易滋生(sheng)，食物建(jian)议充分烹熟(shu)，生(sheng)食蔬(shu)菜也建(jian)议彻(che)底清洗干净。冰箱不是保险箱，保存的过夜食品也可能滋生(sheng)细菌(jun)，尽(jin)可能加热以后再食用，生(sheng)冷的凉(liang)拌菜建(jian)议即做即吃。
春季也是胃肠型感冒常发生(sheng)的季节，所以在日常生(sheng)活中要(yao)注(zhu)意预防(fang)交叉感染。如果(guo)中有人出现了(le)低(di)热、腹泻的症状，一定要(yao)避免共用餐具，注(zhu)意消(xiao)毒(du)，这样可以减少细菌(jun)传播(bo)的概率，预防(fang)疾病的发生(sheng)。在日常生(sheng)活中出现恶心、呕(ou)吐、腹泻等，如果(guo)症状比较(jiao)轻，可以先清淡饮食，多补充水分，注(zhu)意休息。如果(guo)出现恶心、呕(ou)吐，可以用多潘力酮，出现腹泻可以用小檗碱或者(zhe)益生(sheng)菌(jun)对症治疗。若治疗2-3天(tian)后症状不缓解(jie)，或持续加重，尤其(qi)出现发热或者(zhe)腹痛，建(jian)议及时前往医(yi)院就诊。
解(jie)读3
多种常见传染病流行 建(jian)议师生(sheng)接种疫苗
彭质(zhi)斌提醒，春季常见传染病包(bao)括诺如病毒(du)感染、麻疹、手(shou)足口病、水痘、流行性腮(sai)腺炎、流行性脑脊髓膜炎等。这些传染病大多通过呼吸道飞(fei)沫或者(zhe)密切接触传播(bo)。
对于疫苗可预防(fang)性疾病，建(jian)议师生(sheng)及时全程接种疫苗，强化(hua)免疫屏障，降低(di)疾病发生(sheng)的风险。学校要(yao)加强环境清洁，保持教室内卫生(sheng)，每天(tian)上下午可以通风换气，促进室内空气流通，同时做好(hao)保暖。
诺如病毒(du)感染后常见的症状是呕(ou)吐，对于疑似诺如病毒(du)感染学生(sheng)的呕(ou)吐物或者(zhe)排泄(xie)物，以及其(qi)污染的环境，要(yao)及时规范消(xiao)毒(du)，使用的主要(yao)是含氯的消(xiao)毒(du)液，覆盖到呕(ou)吐物或者(zhe)排泄(xie)物的表面，消(xiao)毒(du)至少要(yao)30分钟后清理，相关的用品也要(yao)用含氯的消(xiao)毒(du)液浸泡至少30分钟。在清理受到呕(ou)吐物污染的物品时，要(yao)佩戴口罩和手(shou)套，这样可以避免因为直接接触污染物导致的传播(bo)。
学校也要(yao)做好(hao)因病缺课的监测和登(deng)记，并提倡学校教职员工不带(dai)病上岗或者(zhe)上课，防(fang)止将传染病引入到班(ban)级或者(zhe)学校。
解(jie)读4
春季花粉过敏患者(zhe) 提前预防(fang)更加有效
马艳良提醒，在春天(tian)，松树、杨(yang)树等风媒(mei)花的花粉会引起很多过敏症状，包(bao)括过敏性的结膜炎、过敏性的鼻炎，还(hai)有可能引起过敏性哮喘。有明确(que)的花粉过敏患者(zhe)，在春季花粉到来(lai)之前，一定要(yao)提前做好(hao)应对措施，临床认为提前预防(fang)要(yao)比出现症状以后再去治疗更加有效。
预防(fang)首先包(bao)含预防(fang)性药物的治疗，比如过敏性鼻炎的患者(zhe)可以提前用一些鼻喷的激(ji)素，像(xiang)布地奈德、氟替卡松，这些激(ji)素的剂量非常小，起效需要(yao)一定时间，等到打喷嚏、流鼻涕都起来(lai)的时候再使用，效果(guo)往往没有那(na)么好(hao)，所以一定要(yao)提前使用，很多人提前使用后发现，今年打喷嚏、流鼻涕可能就没有了(le)。这类药物一般建(jian)议在春季花粉季节之前，至少是2到4周(zhou)开始(shi)使用，一般在三月中旬花粉的浓度就开始(shi)逐渐升高了(le)，所以有这些过敏性疾病的人群，现在就应该开始(shi)准备预防(fang)性用药了(le)。
如果(guo)有过敏性结膜炎，也可以点一些过敏性的滴眼液，比如依(yi)美斯汀滴眼液，如果(guo)有过敏性哮喘，可以使用一些含有吸入糖皮质(zhi)激(ji)素的药物，都可以提前预防(fang)。一般来(lai)讲，要(yao)用到花粉季节过后，根据症状再考虑停用还(hai)是减量。
在花粉季节，要(yao)尽(jin)量避免接触花粉过敏原，一旦花粉浓度升高，要(yao)尽(jin)量避免到花粉浓度比较(jiao)高的区域，如果(guo)在家(jia)里(li)，尽(jin)量把门窗关闭，可以使用比较(jiao)高效的空气过滤器，来(lai)保证室内花粉浓度是相对比较(jiao)低(di)的。出门也要(yao)做好(hao)防(fang)护，可以佩戴旁边带(dai)有硅(gui)胶(jiao)保护套防(fang)过敏的眼镜，这种护目镜可以减少花粉的接触。外出回到家(jia)时要(yao)及时把衣(yi)服脱(tuo)掉，因为上面可能带(dai)有一定的花粉，也可以清洗鼻腔(qiang)，鼻腔(qiang)里(li)也会有一些残(can)留的花粉。
一旦出现症状要(yao)及时就医(yi)，尤其(qi)像(xiang)哮喘的患者(zhe)，随身要(yao)携带(dai)含有沙丁(ding)胺醇或者(zhe)福莫特罗这类急救药物的吸入药，避免在花粉季节出现严重的症状。（记者(zhe) 戴轩(xuan)）