未来三天，我国(guo)大部气温仍将继(ji)续下滑或保持低(di)位运行，降幅虽然(ran)不大，但会陆续转为偏低(di)状态(tai)，部分地区较常年同期明显偏低(di)。据(ju)中国(guo)天气网首席气象分析师信欣介绍(shao)，目前，冷(leng)空气在贝加尔湖一带囤积，贝加尔湖到我国(guo)东北一带维持横槽，这个横槽如同水坝一般把地面冷(leng)空气积蓄(xu)起来，因此未来三天冷(leng)空气不会倾泻(xie)而(er)下，而(er)是细水长(chang)流地带来降温，单日降幅并不会很剧烈。

总的来看，未来一周，我国(guo)大部地区的气温将先抑后扬，先转为偏低(di)，之后震荡回升再转为偏高状态(tai)。其中，北方(fang)以晴冷(leng)为主(zhu)，南方(fang)则以湿冷(leng)为主(zhu)。

近日，湖南部分地区湿冷(leng)感持续在线。汪普林 图

根据(ju)目前预报，北方(fang)大部的气温低(di)点集中在21日至22日。降温过后，东北地区中北部、内蒙古中东部的最(zui)高气温将不足零下5℃，华北中南部普遍在5℃上下，黄淮一带不足10℃。城市(shi)中，济南未来三天的最(zui)高气温将步步下滑，从8℃降至3℃左右，虽然(ran)降幅不大，但体感将持续寒冷(leng)。

南方(fang)最(zui)高气温的低(di)点则会稍迟一些，大多集中在22日至23日。届时，四川盆地、贵州和江(jiang)南大部的最(zui)高气温将普遍在个位数运行，而(er)且湿冷(leng)感会使得寒意加重(zhong)。像贵阳，未来4天都是阴雨(yu)相伴，最(zui)高气温只有5℃上下，湿冷(leng)感会贯穿(chuan)全天。

降温后，本周末西北地区东部、西南地区等地气温都将转为较常年偏低(di)，不过很快，下周初南北方(fang)气温会陆续回升。预计23日后随着冷(leng)空气减弱离开，北方(fang)地区将迎来回暖，气温偏低(di)的状况将逐渐好转。而(er)南方(fang)的升温虽然(ran)比北方(fang)晚一些，但下周整(zheng)体气温也会比本周略高。

乍暖还寒需春(chun)捂，这些小贴士你(ni)知道吗(ma)？

虽说下周气温将逐渐回升，春(chun)天的脚步也在慢慢靠近，好多小伙伴已经按捺不住想换下穿(chuan)了一个冬天的厚衣服(fu)了。不过千万别着急！冬春(chun)交替之际，气温多起伏，此时人体调节功能还不适(shi)应天气的快速变化，还需“捂一捂”。

掌握分层穿(chuan)衣的原则，灵活调整(zheng)。内层可以选择透气、吸汗的衣物，保持身体干爽；中层穿(chuan)保暖的毛衣或抓(zhua)绒衣，根据(ju)气温变化增减；外层选择防风、防水的外套，以应对多变的天气。

春(chun)捂也要有重(zhong)点，三个部位要捂好。腹部、背部、脚部是春(chun)捂时需重(zhong)点关照的部位，腹部受(shou)凉后易引起胃肠功能紊乱，出(chu)现呕吐、腹痛、腹泻(xie)等消化系统(tong)疾病；背部保暖可预防疾病，减少感冒几率；脚部血液循(xun)环要比上身差，容易遭到风寒侵袭(xi)，因此，裤子、袜子、鞋(xie)子一定要穿(chuan)得暖和点，千万别着急露脚踝。

饮食调养，多吃温性食物。在逐渐向春(chun)季过渡时，人体新陈(chen)代谢开始(shi)旺盛，饮食调养方(fang)面宜选用辛(xin)、甘、微温之品，避(bi)免吃油腻生冷(leng)食物。

适(shi)度户外运动，适(shi)应气温变化。随着气温逐渐回升，白天温度适(shi)宜时可以适(shi)当进行户外活动，如散步、慢跑、太极拳等，有助于(yu)增强体质，更(geng)好地适(shi)应气温变化。

中国(guo)天气网提醒，未来一段时间，气温总体向暖的大趋势是必然(ran)，但冷(leng)空气仍在活跃期，气温还会起伏震荡，昼夜(ye)温差也较大。公众需密(mi)切(qie)关注天气变化，不急于(yu)减掉冬装，根据(ju)一定的气温标准把握穿(chuan)衣节奏。