留在操(cao)场(chang)上的学生们(men)则跑向运动场(chang)地的各个(ge)区域，自觉排(pai)队，准备上体育课。在运动场(chang)上，划分有排(pai)球(qiu)、篮球(qiu)、跑道等区域，如果不(bu)打比赛，这里可以一次容(rong)纳六个(ge)班的学生上体育课，开课前十分钟，孩子们(men)便自觉地绕操(cao)场(chang)跑步热身。

“根据文件（‘体育八条’）精(jing)神，我们(men)将在‘三大球(qiu)’和上肢力量训练方面持续(xu)发力，力争学生在这方面有较大幅(fu)度提升。”北京市(shi)广(guang)渠门中学体育教研组组长张立平说道。他介绍，男生上肢力量、耐力训练、女生耐力和跳跃等项目(mu)的训练一直(zhi)是初一年级着重强化的重点，强调“破零率”，这些安排(pai)也与北京体育“新中考(kao)”相关。2023年11月24日，北京教育考(kao)试院(yuan)官网公布(bu)《北京市(shi)义务教育体育与健康考(kao)核评价现场(chang)考(kao)试评分标准》，2024年中考(kao)开始使用，其中就要求在八年级第(di)一学期进行体质健康考(kao)核，男生的引体向上和女生的仰卧起坐要达(da)标。

“……4、5、6，大神！”在广(guang)渠门中学操(cao)场(chang)一角的单杠攀(pan)爬区，十几名初一年级的男孩子们(men)大声(sheng)为同学呐喊加油，经过了一个(ge)寒假，不(bu)少学生的体能还没有恢复，初一十九班的李明轩体力稍强一些，在老(lao)师的看护下，他一口气做了六个(ge)标准的引体向上。

“我们(men)关注到‘体育八条’里对四(si)五六年级男生的单杠直(zhi)臂悬垂、引体向上，女生的斜身引体都做了明确的标准性要求，这对初一实现‘破零率’有所帮助(zhu)。”广(guang)渠门中学初一组备课组长、体育教师朱(zhu)博说道。他介绍，为做好学生体能上的“小初衔接”，该校这几年安排(pai)专职体育教师到广(guang)渠门中学附属花市(shi)小学向高年级学生渗透引体向上、斜身引体、直(zhi)臂悬垂的练习，打好力量基础。

单杠直(zhi)臂悬垂，四(si)年级男生要达(da)到30秒、女生20秒；五年级男生40秒、女生30秒；六年级男生50秒、女生40秒……新京报记者注意到，针对体质健康测试中的薄弱项目(mu)，例如引体向上等，“体育八条”中明确要实行弱项强健行动，强化上肢力量提升，并结合(he)学生实际情况，制定了不(bu)同年级的锻(duan)炼标准，要求各区指导(dao)学校落实相关要求，小学、初中要在2025年底前配齐单杠等体育设施。

“引体向上这个(ge)动作是小学体育课的内容(rong)，但并非所有地区的小学都将其作为常规教学内容(rong)。这主要取决于学校的体育教学安排(pai)、场(chang)地设施条件以及安全考(kao)虑等因素。”海淀区双榆树(shu)第(di)一小学体育组组长高菲(fei)告诉记者，由于各种因素影响，单双杠教学在小学阶(jie)段涉及较少，但是长期观察发现孩子们(men)的上肢力量不(bu)足且上下肢协调性欠佳，在运动过程中，表现为动作缓(huan)慢、缺乏力量，难以掌(zhang)握众多运动技能。因此，在小学时期增强学生的上肢锻(duan)炼是极(ji)其重要的。

北京市(shi)政协委员、首都体育学院(yuan)校长张霞表示，小学四(si)年级起适当做一些上肢力量和耐力的训练，对孩子们(men)的肌肉系统(tong)、神经系统(tong)、心血管(guan)系统(tong)和呼吸系统(tong)等方面的发展都是有益处的。

对于小学生而言，如何加强上肢锻(duan)炼？高菲(fei)表示，目(mu)前在小学阶(jie)段的体育教学中也有一些针对上肢的锻(duan)炼内容(rong)，“例如，倒立、下腰等动作都是在锻(duan)炼上肢力量，还有大家(jia)比较乐于练习的‘钻跳三人行’‘轮胎大战’‘翻木头人’‘单人向后(hou)抛包接力’等针对上肢锻(duan)炼的游戏(xi)比赛，都是有助(zhu)于提升学生上肢力量的。相信有了单双杠的加入之后(hou)，可以更直(zhi)接、更有针对性地提升学生们(men)的上肢力量和技能。”

记者了解(jie)到，双榆树(shu)一小通过构建智能操(cao)场(chang)，引进了诸(zhu)多智能体育设施。学生仅需走向屏幕(mu)，设备即可自动识别其身份，随后(hou)学生依照提示进行训练。这些设备亦能分析动作，并以直(zhi)观的方式展示动作流程，引导(dao)学生进行思考(kao)性练习。

针对新学期的体育锻(duan)炼计划，高菲(fei)表示将在先(xian)行先(xian)试的基础上不(bu)断调整(zheng)，“例如，我们(men)将在课间一刻钟、午休(xiu)以及课后(hou)服务时段，引导(dao)学生自主进行单杠直(zhi)臂悬垂练习，体育老(lao)师以观察者的角色、陪伴式的帮助(zhu)，负责监督(du)和提供指导(dao)。通过初步了解(jie)和评估(gu)学生的身体基础状况，逐步开展和渗透练习内容(rong)，将内容(rong)融入游戏(xi)和比赛中，让学生们(men)逐渐增强掌(zhang)握本(ben)领和科(ke)学的练习方法。”高菲(fei)透露，从目(mu)前孩子们(men)课间“试水”的情况来看，部分学生可以做到悬垂20秒至30秒。

北京市(shi)广(guang)渠门中学，一名男生正在老(lao)师看护下做引体向上。 新京报记者李木易 摄(she)

“班级赛”如何让学生全员参与？

“我们(men)落实每天一节(jie)体育课、打造效果显著的体育课已经有十五年的历史，如果对应‘体育八条’来讲，学校应该在方方面面已经做到了，未来就是如何迭代和改(gai)进。”清华大学附属小学体育教研室主任任海江认为，不(bu)论是北京市(shi)发布(bu)的“体育八条”，还是国(guo)家(jia)针对教育强国(guo)、体育教师等发布(bu)的文件，均说明国(guo)家(jia)越来越重视学校的体育教育，也看到了体育教育中承载的重要作用——提升学生从心理到身体的健康发展。“中小学生心理健康问(wen)题的最好解(jie)决方式就是让学生走到运动场(chang)、动起来，但在很多学校的落实中会出现‘体育说起来重要、做起来就不(bu)重要’的情况，因此‘体育八条’中就强调了‘学校要开齐开足体育课，不(bu)得以任何形式挤占体育课，杜绝‘阴阳课表’。”

新京报记者注意到，“体育八条”中的一大“亮点”是首次在全市(shi)中小学校全面部署全员参与、全过程参与的“班级赛”。

张霞是日前新成立的首届北京学校体育教学指导(dao)委员会的主任委员，她表示，让全体学生、全过程参与“班级赛”是一个(ge)非常好的教育理念，体育的教育范围就是“不(bu)落下任何一名学生”，让每一名学生都能享(xiang)受(shou)体育的乐趣，进而达(da)到健全人格、增强体质和锤炼意志(zhi)等目(mu)的。其次，同伴之间的配合(he)大于个(ge)人运动能力，举办班级联赛有利于团队建设和同伴之间的情感交流。

任海江介绍，清华附小的经典赛事“马约翰杯十佳赛事”已经做到了全员参与全过程的实施。以足球(qiu)联赛为例，每年5月举办，班班有球(qiu)队、男女齐上阵，包括上场(chang)人员、啦啦队、解(jie)说以及后(hou)勤服务，孩子们(men)都可以以不(bu)同的角色参与其中。他认为，如果要落实好联赛，不(bu)能仅仅依托体育教师，也要发挥正副班主任的作用。比如体育教师可以组织比赛、当裁(cai)判，而班主任则可以借赛场(chang)上的故事发挥育人作用。

他记得有一次比赛中，双方班级因为一个(ge)“手球(qiu)”的“吹罚”产生了分歧，一方认为裁(cai)判“吹偏哨”而不(bu)依不(bu)饶，班主任从中抓住了教育的契机，通过班队会的形式，和孩子们(men)一起挖掘体育比赛背(bei)后(hou)的故事，研究(jiu)亚(ya)足联是如何判罚手球(qiu)的，以及应如何在赛事中尊重裁(cai)判，体现了“以体育人”的理念。

高菲(fei)认为班级联赛的价值远超于锻(duan)炼身体，是培养(yang)团队协作、竞争意识和集体荣誉感的最佳契机，有助(zhu)于塑(su)造班级风貌、氛围和精(jing)神，增强学生间的了解(jie)和友谊。作为一所武术特(te)色学校，双榆树(shu)一小精(jing)心策划了多种操(cao)类展示活动，包括动感武术操(cao)、双节(jie)棍操(cao)、健身长拳以及部编武术操(cao)等。在班级联赛期间，对于那些对球(qiu)类运动充满热情的学生，他们(men)可以选择参加球(qiu)赛；不(bu)感兴趣的学生，则可以选择参与武术操(cao)展示、加入啦啦队或协助(zhu)比赛宣传工作等。学校会依据学生的个(ge)性特(te)点设计不(bu)同的活动内容(rong)，通过这种多样化的参与方式，让每个(ge)学生都能找到自己的兴趣所在。

“学校在落实联赛时，可以在班级内部组建一队（或红队）和二队（或蓝(lan)队），也可以采取‘男陪女练’的训练方式，提高女生的技术水平和战术运用能力，进而实现‘全员、全过程’参与。”张霞认为，班级赛的规模和规格应该是全校性的，根据各学校的学生规模情况，因地制宜的进行比赛。张立平介绍，该校会在每个(ge)春季学期举办五大联赛，包括三大球(qiu)和乒乓球(qiu)、羽毛球(qiu)，今年3月开始，广(guang)渠门中学将利用每天中午时段打比赛，体现阳光体育的意义。

高菲(fei)也建议，学校在策划班级联赛时，应考(kao)虑不(bu)同年级学生的身心发展特(te)征，并据此进行相应的活动设计。例如，在篮球(qiu)班级联赛中，一二年级学生可以进行运球(qiu)比多的竞赛，三四(si)年级可以开展运球(qiu)过障碍竞速比赛，而五六年级学生则可以加入3v3或5v5的篮球(qiu)对抗(kang)赛。

引入游戏(xi)、比赛等，让学生爱上“三大球(qiu)”

北京市(shi)广(guang)渠门中学，一名男生在课间打篮球(qiu)。 新京报记者李木易 摄(she)

“小学、初中要将‘三大球(qiu)’至少一项纳入体育课必(bi)修内容(rong)。”北京“体育八条”中，对体育课教学内容(rong)“三大球(qiu)”也提出了具体的要求。

张霞表示，“三大球(qiu)”是国(guo)际上最受(shou)青少年喜爱的体育项目(mu)，其观赏(shang)性、趣味性、对抗(kang)性、复杂性、偶然性等特(te)征是个(ge)体性项目(mu)无法比拟的，尤其是足球(qiu)被称为“世界(jie)第(di)一运动”。从比赛时长来看，“三大球(qiu)”每场(chang)比赛时间长，便于转播和宣传，加之赛场(chang)上人数(shu)多、表情丰富、趣味点多，有利于吸引观众；从文化交流角度来看，“三大球(qiu)”的国(guo)际影响力均排(pai)在前列；从经济产业角度来看，“三大球(qiu)”赛事既是一个(ge)运动技能展示平台，也是高科(ke)技产品应用和展示平台，由此创造出极(ji)其丰富的衍生品，带动体育产业的不(bu)断创新发展。

“‘三大球(qiu)’强调‘用脑子打球(qiu)的学生，常常都能战胜靠体力打球(qiu)的学生’，在竞技场(chang)上以弱胜强的现象经常出现，可以让孩子们(men)感受(shou)到比赛的魅力。”张霞说道。

如何让学生从小开始爱上“三大球(qiu)”？这项要求对体育教学提出了哪些挑战？高菲(fei)介绍，双榆树(shu)一小自2019年起成为全国(guo)青少年校园(yuan)足球(qiu)特(te)色学校，每个(ge)班都会安排(pai)足球(qiu)课和篮球(qiu)课。针对“三大球(qiu)”教学，高菲(fei)建议从游戏(xi)入手，从基础技能训练开始，逐步引入战术配合(he)，激发学生兴趣，让学生慢慢了解(jie)“三大球(qiu)”的魅力，通过趣味性强的教学方法和比赛形式，让学生在轻松(song)氛围中掌(zhang)握技能。

与此同时，不(bu)得不(bu)承认的是，学生人数(shu)多、校园(yuan)活动空间不(bu)足等问(wen)题也让学生在体育课上难以“出汗”。

高菲(fei)指出，学校空间场(chang)地小，的确给组织活动和教育教学管(guan)理上增加了一定的困难难度，同时体育老(lao)师的专业性也直(zhi)接影响着体育课的质量，学校计划定期组织体育教师参加专业培训，以提高其教学水平，确保学生能在专业指导(dao)下全面发展。此外，学校还将加强与家(jia)长沟通，共(gong)同营造良好的体育氛围，助(zhu)力学生健康成长。

记者了解(jie)到，双榆树(shu)一小目(mu)前共(gong)有14名体育教师，其中一半能教授“三大球(qiu)”课程，该校教师队伍中还包括多位运动健将和一级运动员。

如何让孩子们(men)在体育课中既感到有趣又能出汗？张霞以上肢力量和耐力训练为例，建议可以多采用一些游戏(xi)和比赛的形式进行练习，如“看谁(shui)爬得快”（两人一组，一人双手交替(ti)爬行，同伴搬起爬行者双脚(jiao)进行推(tui)小车游戏(xi)），让孩子们(men)在快乐中增强上肢力量。又如，“比一比谁(shui)能坚持到底”，采用高强度间歇训练法（又称循环训练）来发展心肺功(gong)能和肌肉耐力，这包括胯下击掌(zhang)、开合(he)跳、立卧撑、原地高抬腿等，让孩子在快乐中增强体魄。

拿“三大球(qiu)”中的足球(qiu)来说，任海江介绍，他在一二年级的小足球(qiu)课程上，让孩子们(men)模仿动物的方式运球(qiu)。“我让他们(men)猜猜小马是怎么运球(qiu)的，这学习了用脚(jiao)背(bei)运球(qiu)；小螃蟹是怎么运球(qiu)的，横(heng)着走就要学会用脚(jiao)外侧运球(qiu)；小蛇是S形运球(qiu)……这些有趣的生活化的场(chang)景代入感强，让孩子们(men)感受(shou)到足球(qiu)并不(bu)枯燥。”任海江表示，口诀、游戏(xi)、比赛都是让儿童乐此不(bu)疲参与的有效方式。

体育师资、场(chang)地资源(yuan)等短板还待补齐

新京报记者注意到，不(bu)论是上肢力量的提升还是班级联赛的举办，“体育八条”中均给出了数(shu)量上的标准。比如“针对不(bu)同场(chang)地条件、不(bu)同年级，制定不(bu)同的跑步距离，建议：小学1—2年级每次200—500米(mi)，3—4年级600—800米(mi)，5—6年级800—1000米(mi)，初中1500米(mi)以上，高中2000米(mi)以上”“大力开展学生班级联赛。学校每学期要以班级为单位，组织学生开展形式多样、内容(rong)丰富的班级联赛，小学每班不(bu)少于5场(chang)，初中不(bu)少于4场(chang)，高中不(bu)少于3场(chang)”……

任海江是首届北京学校体育教学指导(dao)委员会基础教育组的委员，也参与了此次“体育八条”的制定工作，他介绍，将标准具体化也是工作组的考(kao)量。“没有数(shu)据就没有参考(kao)依据，具体的数(shu)据有助(zhu)于更好的落实，在后(hou)期的督(du)导(dao)检查中，可以有目(mu)的性的检查。”

任海江认为，教育工作者，尤其是学校一把手要把体育放(fang)在重要位置，“主学科(ke)应适当减压，体育则要让孩子们(men)‘卷’起来，这的确会增加体育老(lao)师的工作压力和工作量，但从老(lao)师内心来说是开心的，因为这提升了体育老(lao)师的专业尊严。”同时，任海江也建议相关的主管(guan)部门和学校在政策和待遇上向体育老(lao)师倾斜，提升体育老(lao)师的工作热情。

“‘健康第(di)一’不(bu)是一句(ju)空话，需要家(jia)长关注学生的身心健康，让体育融入孩子的日常生活。”张霞强调。

通过对一线教师和家(jia)长的采访，新京报记者了解(jie)到，目(mu)前春季学期仍然沿用了去年秋季学期的课表，从课表上看，不(bu)少中小学校每周的体育课仍为三至四(si)节(jie)。“‘体育八条’发布(bu)在春季学期初，对于保证每天一节(jie)体育课的要求，班级联赛的要求需要逐步去落实，这涉及整(zheng)体教学安排(pai)，也有场(chang)地资源(yuan)等限制。但‘北京八条’明确了问(wen)责和监督(du)机制，我相信在今年的秋季学期，各个(ge)学校必(bi)须拿出自己的方案。”东城区某中学体育教师李阳（化名）说道。但他同时也道出政策落实中的“痛点”，体育场(chang)就是体育课的“教室”，很多学校难以开足体育课跟场(chang)地有很大关系，对于孩子多、场(chang)地小的学校来说，确实要依托校外力量补足校内场(chang)地不(bu)足的短板。

“场(chang)地、硬件和师资等条件限制是北京中小学长期存在的困难，这就需要学校在保障安全的条件下设计各种室内和室外体育活动项目(mu)。”张霞建议，一方面，可以在校内采取“轮转式”，组织各年级学生到操(cao)场(chang)上开展体育活动。另一方面，还可以开发利用办公楼及教室外墙(qiang)和空地，创建攀(pan)岩墙(qiang)、肋木等，也可以利用教室门框的空间位置安装简易单杠。“如果学校周边有公园(yuan)或体育场(chang)馆，也可以采用共(gong)建的方式开展体育活动。”张霞说道。

张立平表示，随着“体育八条”的发布(bu)，学校将按要求提升校内体育教育，包括师资力量配备、设施和资源(yuan)保障等方面。该校亦将在场(chang)地智能化改(gai)造、器材多样化方面进行升级，比如铺设多功(gong)能球(qiu)场(chang)（如可切换篮球(qiu)/排(pai)球(qiu)网架）、安装动作捕捉设备辅助(zhu)技术分析；配备不(bu)同规格球(qiu)类（如5号/4号足球(qiu)）适应年龄差(cha)异(yi)，降低低年级学生参与门槛。

“学校要分阶(jie)段进行体能计划，可以通过赛事激励机制，亲子运动打卡、引入社区教练参与课后(hou)服务等方式多维发力，真正实现‘以体育人’。”张立平说道。

新京报记者 刘洋 杨菲(fei)菲(fei)

编辑(ji) 缪晨霞 校对 陈荻雁