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参考(kao)消息网2月21日(ri)报道 据阿根廷布宜诺斯艾利(li)斯经(jing)济新闻网2月3日(ri)报道，追求提高生活(huo)质量(liang)、延长健康寿(shou)命已经(jing)成(cheng)为现代医学(xue)的中心目标之一。人们的努力不仅仅在于预防或治疗特定的疾病，还在于对抗(kang)生物衰老(lao)，因为生物衰老(lao)是多种病症的常见催化剂。这个过程与细胞衰退的关系比与实际年龄的关系更密切(qie)，是了解一个人的总体健康状(zhuang)况的关键指标。
在近几(ji)十年出(chu)现的创新工具中，表观遗传时钟脱颖而(er)出(chu)。该工具测量(liang)的是DNA中随时间推移而(er)积累的化学(xue)修饰，并且可以与细胞损伤相关联(lian)。通过它们，科学(xue)家可以更准确地(di)评估(gu)某些干预措施（例如特定营养素的摄(she)入或生活(huo)方式的改变(bian)）如何影响这一过程。
Omega-3有明显影响
在此背景下，《自然-衰老(lao)》杂志最近发表的一项研究重点分析了三种简单(dan)易行(xing)的干预措施（摄(she)入Omega-3、维生素D和定期(qi)运动）如何影响老(lao)年人的生物衰老(lao)。这项分析被认为是迄今(jin)为止该领域(yu)规模最大的分析之一，历时三年，涉及777名年龄超过70岁的参与者，他们的总体健康状(zhuang)况良好且身(shen)体活(huo)动水平较高。
这项试验最突出(chu)的发现之一是，每天摄(she)入1克Omega-3脂肪酸（存(cun)在于一些鱼类和植物中，如奇亚籽或亚麻籽）可以减缓参与者的生物衰老(lao)。尽管(guan)影响的程度不大，但从人群(qun)角度进行(xing)分析时却意义重大：使用的表观遗传时钟检测到干预3年后与衰老(lao)相关的标记延迟了3到4个月。
这表明Omega-3具有调(diao)节体内炎症和氧化过程的能力，而(er)这是生物衰退的关键因素。无论(lun)性别、初始年龄或体重指数(shu)等变(bian)量(liang)如何，这种效果(guo)在参与者中都是一致的，这表明其益(yi)处可能在相似的群(qun)体中具有推广性。
先前的研究已经(jing)表明，这种营养物质可能对与慢性炎症相关的疾病产生积极影响，例如心血管(guan)疾病和某些类型(xing)的癌(ai)症。然而(er)，最新研究除了在预防特定病理方面的作用外，还提供了更具体的证据证明其影响衰老(lao)本身(shen)的能力。
三者结合效果(guo)更佳
此外，研究还探(tan)索了Omega-3与其他补充干预措施（补充维生素D和定期(qi)运动）的综合影响。每天摄(she)入2000国际单(dan)位维生素D，加上每周进行(xing)3次30分钟运动的参与者的表观遗传时钟表现出(chu)显著改善。当这些干预措施与Omega-3的摄(she)入相结合时，效果(guo)得到显著增强。
这种协同效应背后的机制多种多样但又相互补充。一方面，维生素D在调(diao)节免疫系统和骨骼健康方面起着根本性作用，有助于预防脆弱性等加速衰老(lao)的状(zhuang)况。另(ling)一方面，运动不仅可以增强肌(ji)肉、提高灵活(huo)性，而(er)且在分子水平上也(ye)有着深远的影响，比如减少氧化应激和慢性炎症。
这三种策略的累积影响也(ye)反映在与参与者整体健康相关的指标中。采用所有三种干预措施的人患侵袭性癌(ai)症的风(feng)险降低了61%，陷入虚弱状(zhuang)态的可能性降低了39%。这些结果(guo)强调(diao)了考(kao)虑综合方法促进老(lao)年人健康长寿(shou)的重要(yao)性。
尽管(guan)这些研究结果(guo)前景可观，但分析也(ye)强调(diao)了在解释其结果(guo)时必须考(kao)虑的某些局限性。例如，表观遗传时钟虽然是一种创新工具，但仍然缺乏可以绝对精确地(di)测量(liang)生物衰老(lao)的通用科学(xue)标准。此外，试验样本主要(yao)限于具有健康生活(huo)方式的瑞士人，这可能无法代表具有不同压力水平或社会经(jing)济不平等的其他人群(qun)。
不过，研究人员认为，研究结果(guo)为未来更大规模的干预打开了机会之窗。研究得出(chu)的结论(lun)是，即使生物衰老(lao)过程中发生很小的变(bian)化，“如果(guo)持续下去，也(ye)会对人口健康产生重大影响”。
从更广泛的角度说，这项研究强调(diao)了采取(qu)基于简单(dan)但一致的生活(huo)方式改变(bian)的预防方法的重要(yao)性。富含Omega-3的均衡饮食、充足的阳光照射(she)以获得维生素D，以及在日(ri)常生活(huo)中进行(xing)适(shi)度运动，这些结合在一起，可能是促进健康老(lao)龄化的可行(xing)策略。（编译/韩超）