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近日，随着气温逐渐回升，不少市民开始琢磨着减少衣着，迎接春天(tian)的到(dao)来。对此(ci)，哈密市第二(er)人(ren)民医院分院（妇女(nu)儿童(tong)医院）中(zhong)医儿科门诊医师韩志勇提(ti)醒，“春捂秋冻”是中(zhong)华传统的养生(sheng)智(zhi)慧(hui)，春季尤其要注意“捂”的时机。
随着气温升高，户外锻炼的市民也多(duo)了起(qi)来。融媒体中(zhong)心(xin)记者 公(gong)伟摄
韩志勇认为，“春捂”并非一时之事，而(er)是需要持续一段时间。从立春开始算，大约需要持续15至20天(tian)，绝(jue)不能(neng)因(yin)为气温刚(gang)一升高，就(jiu)立即(ji)停止“春捂”。“一般来说，当气温持续稳(wen)定在15℃以上，且相(xiang)对稳(wen)定几天(tian)后(hou)，就(jiu)可以逐渐减少衣着。”韩志勇说。
韩志勇介绍，换季时的身体调理对于儿童(tong)、老人(ren)、女(nu)性等人(ren)群来说尤为关键(jian)，但日常生(sheng)活里，不少人(ren)对“春捂”存(cun)在认识(shi)误区。最常见的就(jiu)是，捂出汗了还不减少衣着，同时还盲目穿厚衣服。“过度保暖会抑制阳气生(sheng)发，加重春困(kun)，而(er)且对儿童(tong)来说，易发过敏、感冒，建议这段时间可在医师指导下，用黄芪(chi)3克+防风(feng)2克煮水代替(ti)茶饮。对老年人(ren)来说，晨练不宜过早，建议太阳出来后(hou)再进行身体锻炼。”韩志勇说。
韩志勇特别强调，季节(jie)交替(ti)，会对身体带来各种影响，市民们如果遇到(dao)健康方面的疑问(wen)，千(qian)万不能(neng)盲目判断，建议咨询专(zhuan)业医生(sheng)，以获(huo)取科学、准(zhun)确的养生(sheng)建议。
采(cai)访最后(hou)，韩志勇为大家推荐一个养生(sheng)妙招。“春季建议多(duo)喝花茶，如玫瑰花+枸杞+陈(chen)皮加水泡，可以疏肝理气。愿您顺应天(tian)时，健康常伴！”
文 | 融媒体中(zhong)心(xin)记者 马晶晶、公(gong)伟
来源：哈密零距离