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参考消息网2月21日报道 据西班牙(ya)《国家报》网站1月22日报道，人类的寿命将超过120岁，抑或，生物学上的障碍会阻止这一切？目前的例外(wai)情况可能很(hen)快就(jiu)会成(cheng)为常态。在西班牙(ya)、欧洲乃(nai)至全世(shi)界，一场(chang)社会、经济和人口(kou)的变(bian)革即(ji)将来临。医学、技术(shu)、环境和生活方式将使长寿成(cheng)为颠覆社会的一个关键因(yin)素，并彻底改变(bian)民众的心态。
如(ru)果我们活得更久，那么关键就(jiu)将在于多活的这些岁月的生活质量，以及帮助老年人在家庭和社区中保持活跃的良好健康(kang)。因(yin)为反(fan)之便会导致(zhi)孤独(du)、依赖或孤立，从而成(cheng)为社会问题。
老人比例大幅上升
根据世(shi)界卫生组织（WHO）的数据，从2015年到2050年，全球(qiu)60岁以上人口(kou)的比例几乎将翻一番，从12%增至22%。2020年，这一年龄段的人口(kou)已经超过了5岁以下儿童。而到本(ben)世(shi)纪中叶，80%的老年人将生活在中低收入国家。
有鉴(jian)于此，联(lian)合国大会将2021-2030年定为“健康(kang)老龄化十年”，并委托(tuo)世(shi)卫组织开展一个以该目标为名的全球(qiu)项目。
该项目的理念是(shi)：不仅(jin)要增加生命的年数，还(hai)要让多出来这些年是(shi)有生活质量的。世(shi)卫组织人口(kou)统计和健康(kang)老龄化负责人阿兰娜·奥菲瑟说：“我们负责协调，但还(hai)有其他17个联(lian)合国机构参与其中。”
几十年来，科学研究(jiu)不仅(jin)在疾病治疗方面(mian)取得了进展，在如(ru)何随着时间的推移保持健康(kang)状态方面(mian)也取得了进展。“首先，我们的优先事项之一是(shi)，必须(xu)改变(bian)我们对日益严重的老龄化问题的思(si)维、感受和行动方式。我们要确保我们治疗的是(shi)人，而不仅(jin)仅(jin)是(shi)疾病。如(ru)果我们做到了这一点，就(jiu)能更好地控制慢性病，保持人们的身心健康(kang)，并避免他们需要那么多的护理。”奥菲瑟继续说。
如(ru)果将发(fa)达国家和发(fa)展中国家进行比较，则这一全球(qiu)现象呈现出一些差别：“法国60岁及以上人口(kou)的比例从10%上升到20%，即(ji)其人口(kou)的五分(fen)之一，用了150年。但巴西、中国、印度、伊朗……这些国家完成(cheng)同样的转变(bian)大约需要20年的时间。”
长寿科学取得发(fa)展
长寿是(shi)一项与社会和经济进步息息相关的成(cheng)就(jiu)。仅(jin)在上个世(shi)纪，发(fa)达国家的预期寿命就(jiu)几乎翻了一番，达到85岁，这要归功于以抗(kang)生素和疫(yi)苗开发(fa)为首的医学进步，以及卫生条件的改善、清洁饮(yin)用水的获(huo)取和更健康(kang)的饮(yin)食等。
数百个研究(jiu)长寿的项目和研究(jiu)聚焦于遗传学、生物技术(shu)和健康(kang)科学领域。其中一些最先进的项目重点关注细胞更新、遗传信息（在这方面(mian)，名为端粒的DNA序列将在衰老方面(mian)发(fa)挥决定性作用）、癌症(zheng)、心血管和退行性疾病或阿尔茨海默病。
延长位(wei)于细胞染(ran)色体末端的端粒，再加上促进积(ji)极习惯（运(yun)动、睡(shui)眠、营养……）和减少消极习惯（压力、饮(yin)食不良、团(tuan)体凝聚力低的环境等）的生活方式，有望为多出来的寿命提升质量。
这正是(shi)西班牙(ya)国家癌症(zheng)研究(jiu)中心（CNIO）研究(jiu)员玛(ma)丽亚·布拉斯科及其团(tuan)队(dui)的目标。
目前，布拉斯科正在研究(jiu)细胞老化的几个特征，包括端粒、基因(yin)组不稳定性、细胞衰老、细胞重编程或新陈代谢等。
虽然延长端粒的细胞重编程仍处(chu)于临床前研究(jiu)阶段，但人工智能（AI）和大数据的使用为更好地理解每种疾病的起(qi)源和演变(bian)，从而为每位(wei)患者确定合适的治疗方法打开了大门。与机器人技术(shu)相结合的医疗技术(shu)革命才刚刚开始。
另(ling)一方面(mian)，专门研究(jiu)神经科学的生物学家塔玛(ma)拉·帕索斯正在研究(jiu)除了遗传学和医学之外(wai)，环境和人类习惯如(ru)何影(ying)响健康(kang)和预期寿命。帕索斯表示：“随着时间的流逝，我们的细胞及其所含的遗传物质也在退化。这些带有错误(wu)的DNA可能导致(zhi)疾病或肿瘤，因(yin)为随着岁月的流逝，细胞运(yun)行的指令会发(fa)生越来越多的改变(bian)。科学让我们活得更久，但作为群体，我们并不总是(shi)能活得更好。”
注重心理情绪健康(kang)
据这位(wei)生物学家称，生物学机制是(shi)人类进化的产(chan)物，也是(shi)我们的行为适应环境的产(chan)物。帕索斯强调了关注当下的重要性。
休息和饮(yin)食习惯也是(shi)预防疾病的关键。如(ru)今，根据科学证据，最可取的饮(yin)食方案(an)不是(shi)具体吃什么，而是(shi)对每餐(can)摄入比例的建议：哈佛餐(can)盘。“该方案(an)表示，我们每天的膳(shan)食组成(cheng)应为四(si)分(fen)之一是(shi)全谷物，四(si)分(fen)之一是(shi)健康(kang)蛋(dan)白质，如(ru)鱼类、家禽和豆类，其余应主要是(shi)蔬菜和一些水果。所有食物都应搭配健康(kang)的油，如(ru)橄榄油或菜籽油。”帕索斯建议道。
“有最多科学证据支持的注意力练习是(shi)正念冥想。每天练习10到20分(fen)钟已被(bei)证明可以提高注意力，并减轻日常生活中的压力。体育锻炼也有科学依据支持。在30或40分(fen)钟的体育锻炼后，我们的注意力会得到改善。体育锻炼是(shi)在机体面(mian)对日常压力时仅(jin)次于睡(shui)眠第二好的缓冲(chong)器。”帕索斯表示。
各个方面(mian)提供便利
健康(kang)的生活方式还(hai)包括拥有生活目标和感到对社区有用，这样老年人就(jiu)会感到有动力，会将身心都投入每一天的生活。
有了这些激励因(yin)素后，谁(shui)来照顾老年人，又如(ru)何照顾呢？
目前的趋势是(shi)将职(zhi)业生涯(ya)延长至法定退休年龄之后，以促进健康(kang)并避免社交孤立。
穆尔西亚大学民法教授阿森茜(qian)翁(weng)·莱西涅纳·伊瓦拉认为，需要制定国际(ji)战略和公共政策，以响应老龄化社会的需求。“那种将老年人护理视为仅(jin)限(xian)于私营领域的个人事务，公共权力机构在其中无事可做也无权过问的观念已经改变(bian)。目前，在西班牙(ya)和欧洲，老年人护理都需要各机构的充分(fen)参与。”
因(yin)此，老年人护理是(shi)未来的一项挑战，需要开发(fa)各种工具，以在生活的各个方面(mian)为其提供便利：“必须(xu)让老年人充分(fen)享有权利：司法监护、医疗保健获(huo)取、长期护理、财(cai)产(chan)管理、遗嘱、选择如(ru)何且由谁(shui)来护理，以及数字扫盲。这一变(bian)化肯定不容易，需要教育支持、研究(jiu)和社会意识。照顾我们的老年人是(shi)一项集体承诺，它接(jie)纳我们脆弱和依赖的本(ben)性，将之视为生命本(ben)身的自然事实(shi)。”莱西涅纳继续说道。
立法禁止老龄歧视
这位(wei)专家提议要摒弃那种因(yin)为老年人年纪大了，就(jiu)要过度保护他们、让他们脱离生活的观念，这样才能推动增强老年人权益，这是(shi)一项重大成(cheng)就(jiu)和一种模式转变(bian)。莱西涅纳表示：“我们要与老龄歧视这种在社会上普遍存(cun)在的歧视作斗(dou)争。”
世(shi)卫组织每三年对参与“健康(kang)老龄化十年”的国家进行一次跟进，以了解其进展情况。奥菲瑟指出：“我们需要国家政府制定老龄化政策，立法禁止年龄歧视，并实(shi)施(shi)专门政策，以支持人们对自己的健康(kang)和社会关怀需求进行全面(mian)评估(gu)。”
“此外(wai)，”这位(wei)世(shi)卫组织专家继续说，“还(hai)需要制定有关长期护理的政策，以确保为老年人提供的护理具有方向性和高质量……但我们在2023年审(shen)查进展时看到的情况是(shi)，许多政府表示没有足够的资源来进行这些投资。”老年人的未来，如(ru)同他们的现状一样不确定，仍有待书写。（编译/苏佳维）