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本文转自【人民网(wang)科普】；

普通食盐的主要成分是氯化钠(na)，而(er)过量(liang)摄(she)入(ru)钠(na)盐往往容易引发高(gao)血压(ya)以(yi)及心脑血管(guan)疾病。如(ru)果用含钾盐来替(ti)代普通食盐，就可以(yi)减少(shao)钠(na)的摄(she)入(ru)量(liang)，进(jin)而(er)达到降低血压(ya)的目的。换成低钠(na)盐有哪(na)些好处？如(ru)何科学用盐，一(yi)起了解↓

对普通人来说低钠(na)盐更健康

换成低钠(na)盐，减少(shao)死亡风(feng)险

2022年(nian)北京大学临床研(yan)究所武阳丰教授在《中国循环(huan)杂志》发表(biao)文章称，在人群中推广低钠(na)盐，即在普通食盐中混入(ru)一(yi)定比(bi)例(li)、同样具有咸味(wei)的氯化钾，减少(shao)氯化钠(na)的摄(she)入(ru)，具有巨大的公(gong)共卫生意义(yi)。如(ru)家庭、餐馆、食堂等将普通盐更换为低钠(na)盐，将减少(shao)人们的死亡风(feng)险。

换成低钠(na)盐，帮助(zhu)降低血压(ya)

2025年(nian)2月5日，武汉大学公(gong)共卫生学院研(yan)究人员在《美国医学会杂志》子(zi)刊上发表(biao)的一(yi)项研(yan)究显示，用低钠(na)盐替(ti)代普通盐，有助(zhu)于降低血压(ya)，收缩(suo)压(ya)平(ping)均降低了2.05毫米(mi)汞柱(我国诊断(duan)高(gao)血压(ya)的标准为收缩(suo)压(ya)≥140毫米(mi)汞柱，或(huo)舒张压(ya)≥90毫米(mi)汞柱）。

换成低钠(na)盐，降低中风(feng)风(feng)险

2021年(nian)《新(xin)英格兰医学杂志》上发表(biao)的一(yi)项研(yan)究指出(chu)，用低钠(na)盐替(ti)代普通钠(na)盐，可以(yi)明显降低高(gao)风(feng)险人群的中风(feng)和死亡风(feng)险，可使中风(feng)患者中风(feng)复发风(feng)险降低14%，死亡风(feng)险降低12%。并且盐替(ti)代是安全的，不会增加高(gao)钾血症的风(feng)险。