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脑梗，也就是人们常说(shuo)的“中风”，是一种常见的心脑血管疾病，具有发病急、死亡(wang)率高、致(zhi)残率高等特点，且常在夜间发作。
脑梗的发生并(bing)不是毫无征兆，发作前，身体会出现一些异常信号。
睡前5种症状警惕脑梗
脑梗又称缺(que)血性脑卒中，是由(you)于脑血管阻塞，导(dao)致(zhi)脑部血液(ye)循环障碍，缺(que)血缺(que)氧引起的局部脑组织缺(que)血性坏死。发病时，患者可表现为语言障碍、肢体麻木、视物异常及头晕头痛等。
临床(chuang)数据显示，大多脑梗发生在后半夜。
因为此时人体血液(ye)黏稠度最高，且人在睡眠状态下(xia)血流速度较慢。如果存(cun)在动脉(mai)粥样硬化疾病或者血管狭窄，就容易导(dao)致(zhi)脑血管堵塞，引发脑梗。
进行性头晕、头痛
睡前出现进行性发展的头晕、头痛症状，且比平时更剧烈，看东西天旋地转，这可能是脑组织缺(que)血引发血管痉挛所(suo)致(zhi)。
身体一侧发麻
脑梗后，由(you)于一侧头部神经受压迫，身体一侧会突然发麻不适，伴(ban)有言语不清表现。
视物不清
睡前突然两眼发黑、视物不清，休(xiu)息后仍无法缓解，这可能是因颈(jing)内动脉(mai)眼动脉(mai)段(duan)供血不足，引发视网膜缺(que)血。
频繁打哈欠(qian)
睡前频繁打哈欠(qian)，伴(ban)随(sui)全(quan)身无力、嗜睡、明显头晕等症状，需警惕脑部严重缺(que)氧。
经常流口水
睡觉时流口水，同(tong)时伴(ban)有嗜睡、头痛或嘴眼歪斜等症状，这可能是局部脑组织缺(que)血所(suo)致(zhi)。
脑梗有套自查方法
高血压、吸烟(yan)、心脏疾病等是脑梗高危因素，缺(que)乏运动、饮食不均衡(heng)、腹型肥胖等，也会增加(jia)患病风险。
预测脑梗发生风险的高低，首(shou)先(xian)要(yao)了解自身是否(fou)存(cun)在危险因素，可根据以下(xia)项(xiang)目自查。
高血压
高血压是脑梗死的重要(yao)危险因素。收缩(suo)压每升高20毫米汞柱，或舒张压每升高10毫米汞柱，心脑血管疾病的患病风险会增加(jia)数倍。
我国(guo)诊断(duan)高血压的标准为收缩(suo)压（俗称“高压”）≥140毫米汞柱或舒张压（俗称“低压”）≥90毫米汞柱。
超重或肥胖
体重过(guo)重或肥胖可引发高血压、糖尿病、冠心病、睡眠呼吸暂停等，这些都是脑梗死的高危因素。
抽烟(yan)、酗酒
烟(yan)草中的有害物质会损害吸烟(yan)者的血管内皮(pi)，促进血栓形成；过(guo)量饮酒会升高血压，诱(you)发心律失常，增加(jia)脑梗风险。
高盐高脂饮食
高盐饮食是导(dao)致(zhi)高血压的原因之一，高脂饮食是引起动脉(mai)硬化的重要(yao)因素，这些都是心脑血管疾病的危险因素。
世(shi)界卫生组织推荐每日的盐摄(she)入量为6克，对于盐敏感(gan)人群尤其是盐敏感(gan)性高血压人群最好控制在3克以下(xia)。
缺(que)乏体力活动
缺(que)乏运动或体力劳动付出的代价(jia)很(hen)大，肥胖、高血压、心脑血管疾病、骨关节肌(ji)肉疾病等都可能出现。
心脑血管疾病家族史(shi)
脑梗虽然不是遗传性疾病，却是一种与遗传相关的疾病，具有家族聚(ju)集倾向。如果直(zhi)系亲属中有人患有心脑血管疾病，那么患脑梗死的风险可能比普通人更高。
尽早防(fang)控是关键
脑梗不是“一次发病，终身免疫”，而是“一次发病，再发频繁”。了解正确的预防(fang)知(zhi)识(shi)，可尽早防(fang)控脑卒中，避免发病或减少后遗症。
保持(chi)健(jian)康生活方式
保持(chi)充足睡眠，有助(zhu)及时排出大脑代谢废物。
晚上(shang)减少暴饮暴食，特别是高糖、高盐、高脂食物；多摄(she)入蔬果、谷物杂粮、鱼虾类食物。
尽量少喝酒，戒烟(yan)并(bing)避免吸二手烟(yan)。
避免情绪(xu)波(bo)动过(guo)大，情绪(xu)激(ji)动会加(jia)重心脑负担。
每周(zhou)进行至少150分钟的中等强(qiang)度有氧运动，比如快走、慢跑、游泳等，以增强(qiang)身体素质。
提前采取预防(fang)措施
有脑卒中家族史(shi)的人群，要(yao)提前采取预防(fang)措施。每年进行一次体检(jian)，尤其是脑卒中相关筛查，如颈(jing)动脉(mai)超声、脑血流动力学检(jian)查等，及早发现异常指标和潜在问(wen)题。
如果出现前述症状或其他不适，应立(li)即寻求(qiu)医疗帮助(zhu)，以便(bian)尽早得到治疗和管理，降低发生严重并(bing)发症风险。
有过(guo)脑梗塞病史(shi)的患者，应严格遵照医嘱，坚持(chi)规律服药，并(bing)定期到神经内科门诊复查。必要(yao)时，需采取手术(shu)治疗以解决致(zhi)病原因。
来源：生命时报微信
图片由(you)AI生成
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