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脑梗，也就是人们常说的“中风”，是一(yi)种常见的心脑血(xue)管(guan)疾(ji)病，具有发病急、死亡率高、致残率高等特点，且常在夜间发作。
脑梗的发生并不是毫(hao)无征兆，发作前，身体会出现一(yi)些异(yi)常信号。
睡前5种症状警惕脑梗
脑梗又称缺(que)血(xue)性脑卒中，是由于脑血(xue)管(guan)阻塞，导致脑部血(xue)液循环障碍，缺(que)血(xue)缺(que)氧引起的局部脑组织缺(que)血(xue)性坏死。发病时，患者可表(biao)现为语言障碍、肢体麻木、视物异(yi)常及头晕头痛等。
临床数据(ju)显示，大多脑梗发生在后半夜。
因(yin)为此时人体血(xue)液黏稠度(du)最高，且人在睡眠(mian)状态(tai)下(xia)血(xue)流速度(du)较慢。如果存在动脉粥样(yang)硬化疾(ji)病或者血(xue)管(guan)狭窄，就容易导致脑血(xue)管(guan)堵塞，引发脑梗。
进(jin)行性头晕、头痛
睡前出现进(jin)行性发展的头晕、头痛症状，且比平时更(geng)剧烈，看东西天(tian)旋地转，这可能是脑组织缺(que)血(xue)引发血(xue)管(guan)痉挛所致。
身体一(yi)侧发麻
脑梗后，由于一(yi)侧头部神经受压迫，身体一(yi)侧会突然发麻不适(shi)，伴(ban)有言语不清表(biao)现。
视物不清
睡前突然两眼发黑、视物不清，休息后仍无法缓解，这可能是因(yin)颈内动脉眼动脉段供血(xue)不足(zu)，引发视网(wang)膜缺(que)血(xue)。
频繁打哈欠
睡前频繁打哈欠，伴(ban)随全身无力、嗜睡、明显头晕等症状，需警惕脑部严重缺(que)氧。
经常流口水
睡觉(jue)时流口水，同时伴(ban)有嗜睡、头痛或嘴眼歪斜(xie)等症状，这可能是局部脑组织缺(que)血(xue)所致。
脑梗有套自查方法
高血(xue)压、吸烟、心脏疾(ji)病等是脑梗高危因(yin)素，缺(que)乏运(yun)动、饮食不均衡、腹(fu)型肥胖等，也会增(zeng)加(jia)患病风险。
预测脑梗发生风险的高低(di)，首先要了解自身是否存在危险因(yin)素，可根据(ju)以下(xia)项目自查。
高血(xue)压
高血(xue)压是脑梗死的重要危险因(yin)素。收缩压每升高20毫(hao)米(mi)汞柱，或舒张压每升高10毫(hao)米(mi)汞柱，心脑血(xue)管(guan)疾(ji)病的患病风险会增(zeng)加(jia)数倍。
我国(guo)诊断高血(xue)压的标(biao)准为收缩压（俗称“高压”）≥140毫(hao)米(mi)汞柱或舒张压（俗称“低(di)压”）≥90毫(hao)米(mi)汞柱。
超重或肥胖
体重过重或肥胖可引发高血(xue)压、糖尿(niao)病、冠心病、睡眠(mian)呼吸暂停等，这些都(dou)是脑梗死的高危因(yin)素。
抽烟、酗酒(jiu)
烟草中的有害物质会损害吸烟者的血(xue)管(guan)内皮，促(cu)进(jin)血(xue)栓形成；过量饮酒(jiu)会升高血(xue)压，诱发心律失常，增(zeng)加(jia)脑梗风险。
高盐高脂饮食
高盐饮食是导致高血(xue)压的原(yuan)因(yin)之一(yi)，高脂饮食是引起动脉硬化的重要因(yin)素，这些都(dou)是心脑血(xue)管(guan)疾(ji)病的危险因(yin)素。
世界卫(wei)生组织推荐(jian)每日的盐摄入量为6克，对于盐敏感人群(qun)尤其是盐敏感性高血(xue)压人群(qun)最好控制在3克以下(xia)。
缺(que)乏体力活动
缺(que)乏运(yun)动或体力劳动付出的代价很(hen)大，肥胖、高血(xue)压、心脑血(xue)管(guan)疾(ji)病、骨关(guan)节(jie)肌肉(rou)疾(ji)病等都(dou)可能出现。
心脑血(xue)管(guan)疾(ji)病家族史
脑梗虽然不是遗传性疾(ji)病，却是一(yi)种与遗传相关(guan)的疾(ji)病，具有家族聚集倾向。如果直系亲属中有人患有心脑血(xue)管(guan)疾(ji)病，那(na)么患脑梗死的风险可能比普通人更(geng)高。
尽早防控是关(guan)键(jian)
脑梗不是“一(yi)次发病，终身免疫”，而(er)是“一(yi)次发病，再发频繁”。了解正(zheng)确的预防知识，可尽早防控脑卒中，避免发病或减少后遗症。
保持健康生活方式
保持充足(zu)睡眠(mian)，有助及时排出大脑代谢废物。
晚上(shang)减少暴饮暴食，特别是高糖、高盐、高脂食物；多摄入蔬果、谷(gu)物杂粮(liang)、鱼虾类食物。
尽量少喝酒(jiu)，戒烟并避免吸二手烟。
避免情绪波(bo)动过大，情绪激动会加(jia)重心脑负担。
每周进(jin)行至少150分钟的中等强度(du)有氧运(yun)动，比如快走、慢跑、游泳(yong)等，以增(zeng)强身体素质。
提前采取预防措施
有脑卒中家族史的人群(qun)，要提前采取预防措施。每年进(jin)行一(yi)次体检，尤其是脑卒中相关(guan)筛查，如颈动脉超声、脑血(xue)流动力学检查等，及早发现异(yi)常指标(biao)和潜在问(wen)题。
如果出现前述(shu)症状或其他(ta)不适(shi)，应(ying)立即(ji)寻求医疗帮助，以便尽早得到治疗和管(guan)理，降低(di)发生严重并发症风险。
有过脑梗塞病史的患者，应(ying)严格遵照医嘱，坚持规律服药，并定期到神经内科门诊复查。必要时，需采取手术治疗以解决致病原(yuan)因(yin)。
来源：生命时报(bao)微信
图(tu)片由AI生成
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