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重庆市黔江区新华小学跳绳队(dui)——
山里娃“跳”上(shang)国际赛场
本报记者 王欣悦 《人民日报》（2025年02月24日第 13 版）
“热身开始！动起来！”天气渐暖，重庆市黔江区新华小学跳绳综合训(xun)练馆里也热闹起来。教练严静一声令(ling)下(xia)，队(dui)员们迅速排(pai)开队(dui)形，进行抛接(jie)绳的基础练习。
记者有些疑惑：为啥(sha)场馆内黑漆漆，没有开灯？“这是为了(le)模拟‘黑暗环境’，训(xun)练孩子们的手感和反应能力。”严静回答。
这支(zhi)山区小学跳绳队(dui)，在2024年亚(ya)洲跳绳锦标(biao)赛上(shang)斩获单绳个人花(hua)样9—11岁女子组冠(guan)军(jun)、三人交互花(hua)样9—11岁组冠(guan)军(jun)、12—15岁组单绳团体冠(guan)军(jun)，另外还收获了(le)3枚银牌和3枚铜牌。
2012年，一个偶然的机会，严静接(jie)触到了(le)花(hua)样跳绳，节奏(zou)感强的音乐(le)、翻(fan)飞的细绳、酷炫的动作……他被深深吸引。花(hua)样跳绳不仅锻炼效(xiao)果强，对场地要求少，练起来更是玩法多样，“我(wo)想(xiang)用一根跳绳，圆山里孩子的体育梦。”严静说。
那一年秋季学期，新华小学跳绳队(dui)正式成立。“人员招募是个难题。”严静回忆。第一批队(dui)员大多是他从田径队(dui)“挖”来的苗(miao)子，虽(sui)是半路转项，但孩子们很争气。在重庆市中小学生跳绳比赛上(shang)，孩子们一举(ju)拿下(xia)花(hua)样跳绳集体项目第一名。
跳绳队(dui)逐渐吸引了(le)更多孩子。“第一批队(dui)员有13人，现在队(dui)里的人数(shu)稳定在30人左右(you)。”严静说，“只要热爱跳绳运(yun)动、愿意认真训(xun)练，都可以加入。”
训(xun)练馆的墙柜上(shang)，密密麻麻摆满了(le)奖牌。“跳绳队(dui)成立以来，6次入选国家队(dui)参加国际大赛，斩获18金9银8铜，打破2项世界纪录和3项亚(ya)洲纪录。”新华小学校党支(zhi)部书记杨饶说。
成绩的背后是日复一日的刻苦(ku)训(xun)练。“周一到周五，每天早上(shang)6点(dian)半到7点(dian)50分，下(xia)午5点(dian)半到6点(dian)半，周末以及节假日也会训(xun)练。”严静说。要训(xun)练的内容不少，包含单摇速度、交互速度、单人花(hua)样、双人同步以及三人交互花(hua)样等(deng)8个训(xun)练项目。
“跳绳让我(wo)的内心变(bian)得更强大了(le)，现在遇到困难我(wo)不会过于慌张，而是积(ji)极面对。”跳绳队(dui)队(dui)员谢(xie)曦珮表示，“跳绳运(yun)动有很多集体项目需要大家配合完成，我(wo)从中学会了(le)如何团结协作。”
严静还钻研出了(le)一项速跳技法，“相较于传统(tong)的直体跳，屈(qu)体跳不仅可以通过缩短绳的半径来提高速度，还能减轻(qing)高强度运(yun)动对脊柱的冲击。”这一技法得到业界认可和推广，在国际赛场上(shang)也时常能够(gou)见到。